أخبرك بأربعة أطعمة مفيدة لأسنان طفلك

عندما يكون الأطفال صغارًا ، سيكون لديهم ما مجموعه 20 سنًا كاملة النمو خلال فترة 3 سنوات. وبعد ذلك ، عندما يبلغ عمر الطفل 12-13 سنة ، سوف تتساقط تلك الأسنان تدريجياً ويتم استبداها بأسنان دائمة. لذا ، هل تساءلت يومًا ، إذا كانت أسنان الطفل موجودة فقط في السنوات العشر الأولى من العمر ، فلماذا يجب أن نحافظ عليها بعناية؟

في الواقع ، دور أسنان الطفل مهم للغاية. إذا سقطت أسنان الطفل قبل الأوان بسبب تسوس الأسنان ، فلن يكون لأسنان طفلك الدائمة مساحة كافية للنمو. علاوة على ذلك ، إذا كانت العناية بالفم في السنوات الأولى من العمر غير جيدة ، فإن الأطفال أيضًا معرضون لخطر المعاناة من العديد من مشاكل الأكل والشرب ، والمعاناة من العدوى ، والآثار السلبية على نفسية الأطفال.

لذا ، جنبًا إلى جنب مع النصائح الواردة في مقالة  العناية الفعالة بالفم للأطفال اليوم ، دعنا نتعلم 4 أطعمة مفيدة لأسنان طفلك يمكن للوالدين العثور عليها بسهولة!

زبادي

لمساعدة طفلك على تجنب تسوس الأسنان ومشاكل اللثة ، حاول الآباء إضافة الحليب إلى وجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة لأطفالهم. والخبر السار هو أن معظم الأطفال يحبون الزبادي وهذا أيضًا من الأطعمة التي تعود بفوائد كثيرة على الجسم بشكل عام. في الزبادي ، يوجد الكثير من الكالسيوم للمساعدة في تطوير أسنان صحية. أفادت دراسة نُشرت في مجلة Jounal of Oral Dentistry أن الأطفال الذين تناولوا منتجات الألبان أربع مرات على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بالتسوس من البقية.

اليوم ، يوجد في السوق أنواع عديدة من الزبادي للأطفال مع العديد من الموديلات للاختيار من بينها. تذكر أنه يجب عليك اختيار الشخص الذي يتذوق الطفل واختيار كمية أقل من السكر.

ما هي المكسرات التي تعتبر أطعمة جيدة لأسنان طفلك؟

الأطعمة التي تتطلب مضغًا رائعة لأسنان الطفل ولثته ، مثل تمرين الفم. هناك العديد من الأسباب لجعل المكسرات وجبة خفيفة مثالية للأطفال. أولاً ، إنها أطعمة نيئة ، لذا فهي دائمًا أفضل للأسنان من الأطعمة المصنعة. يساعد تناول هذه المكسرات على إفراز المزيد من اللعاب ، وبالتالي تقليل كمية الحمض التي تدمر مينا الأسنان في الفم. وعلاوة على ذلك، كما أنها توفر المواد الغذائية الأساسية جيدة للأسنان بما في ذلك المغنيسيوم و الكالسيوم و البروتين . على وجه الخصوص ، لديهم القليل من السكر أو ليس لديهم سكر على الإطلاق. تشمل الأنواع الموصى بها من المكسرات الكاجو والجوز والفول السوداني والكستناء وبالطبع يجب الابتعاد عن المكسرات المصنعة المنقوعة بالسكر.

فاكهة طازجة

بشكل عام ، تعتبر الفواكه الطازجة مفيدة لك ولأسنان طفلك. أثناء مضغ هذا الطعام ، يتم تدليك لثة الطفل وتنظيف الأسنان بشكل طبيعي. التفاح والبرتقال والكمثرى والبطيخ الطازج كلها مذاق لذيذ وهي مفيدة للأسنان ، فكلما احتجت إلى المزيد من الفاكهة المضغ ، كان ذلك أفضل لأسنانك. بطبيعة الحال ، لا تزال السكريات الموجودة في الفاكهة تسبب تسوس الأسنان ، لكنها لا تزال أفضل بكثير من السكريات الكيميائية الموجودة في الحلوى الصناعية. عند إطعام طفلك الفاكهة ، يجب عليك اختيار الفاكهة الطازجة بعناية والحد من شراء الفاكهة المعلبة. إذا لم يكن طفلك مهتمًا جدًا بالفواكه الصلبة مثل التفاح أو الكمثرى ، يمكنك تقديم زبدة الفول السوداني له لجعل الطبق أكثر جاذبية.

الخضروات الطازجة

نعلم جميعًا فوائد الطعام النيء للأسنان واللثة. بالنسبة للخضروات ، ترتفع هذه الفوائد قليلاً لأنها لا تحتوي على السكر على الإطلاق أو تحتوي على القليل جدًا من السكر. الجزر والبروكلي والقرنبيط والخيار كلها خيارات رائعة. تدرب على إطعام الخضروات بالخضروات مبكرًا لتشكيل هذه العادة الصحية ، وهو أمر لا يمكننا جميعًا أن نفعله بالتأكيد حتى الآن. Meo: يمكنك تحضير القليل من الصلصة لتناولها مع الخضار لمساعدة طفلك على الاستمتاع بتناول الطعام ، إضافة القليل من السكر إلى الصلصة أمر جيد إذا كنت تأخذ في الاعتبار الفوائد العظيمة لتناول الأطفال للخضروات الطازجة عند استخدام الوجبة.