طريقة رائعة لممارسة النوم للتوائم بشكل فعال للغاية

إن نوم التوائم رحلة شاقة. ومع ذلك ، إذا كان لديك عدد معين من "الحيل الرائعة" ، فستصبح هذه الوظيفة أبسط من أي وقت مضى.

إن كونك أما مهمة مقدسة ولكنها صعبة ، خاصة إذا كان لديك طفلان في نفس الوقت. تخيل أنك تلد طفلين في وقت واحد وكل ليلة تبكي على والدتك ، ستصابين بصداع بالتأكيد. لتقليل هذا الضغط ، دعنا ننضم إلى aFamilyToday Health لمعرفة بعض النصائح لممارسة النوم للتوائم من خلال المشاركة أدناه.

متى يجب أن يبدأ التوأم في النوم؟

قبل التدرب على النوم للتوائم ، عليك أن تدرك أنه على الرغم من كونهما توأمين ، إلا أن هناك أوجه تشابه في المظهر والشخصية ، لكن كل طفل هو فرد منفصل. لذلك ، في بعض الأحيان تختلف طريقة ووقت ممارسة النوم لكل طفل. هذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يعتقدون أن ممارسة نوم التوائم هي عمل شاق للغاية وستستغرق وقتًا أطول من ممارسة نوم الطفل.

على وجه الخصوص ، ستصبح هذه الوظيفة أكثر صعوبة إذا ولدت قبل الأوان. لأن الأطفال المبتسرين سيصلون إلى مراحل نمو في أوقات مختلفة لا يمكنك التنبؤ بها. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في تحديد الوقت المناسب لنوم توأمك:

مرحلة الطفولة

من وقت الولادة حتى يبلغ الطفل شهرين من العمر هو الوقت الذي يحتاج فيه الأطفال إلى الارتباط بوالديهم. ليس ذلك فحسب ، فهذه أيضًا مرحلة مهمة جدًا في النمو العام للطفل. لذلك ، خلال هذه الفترة ، يجب ألا تتدرب على النوم ، ولكن عليك التركيز على التعرف على الطفل وخلق مشاعر له.

من 2 إلى 4 أشهر

يمكنك البدء في النوم في هذا العمر ، لكن تذكر أنه في هذه المرحلة ، غالبًا ما يستيقظ التوائم ليلاً ليطلبوا الطعام. لذلك ، سيكون من الصعب بعض الشيء ممارسة النوم لطفلك ، لكن هذا هو أفضل وقت للبدء.

من سن 6 أشهر وما فوق

تتطلب ممارسة نوم الأطفال الرضع بعمر 6 أشهر فما فوق مزيدًا من الوقت والصبر أكثر من شهرين إلى أربعة أشهر. تذكري أنه كلما كبر الطفل ، زادت صعوبة ممارسة النوم.

كيف ينام طفلان في نفس الوقت؟

من أجل ممارسة النوم بنجاح لطفلك ، تحتاج إلى معرفة بعض النصائح. إحدى القواعد الذهبية التي يجب تذكرها هي الالتزام بجدول يومي. هذا شيء عظيم لدماغ الطفل وتطوره:

1. تم في نفس الوقت

لكي ينام الأطفال في نفس الوقت ، فإن أول شيء عليك القيام به هو تغيير عاداتك الغذائية. يلاحظ أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية في نفس الوقت سوف يشعرون بالنعاس في نفس الوقت. لذلك ، حاولي الإرضاع وتغيير الحفاضات في نفس الوقت واللعب معًا حتى يناموا.

2. دع الأطفال ينامون بشكل منفصل

هل يجب أن ينام التوأم معًا؟ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بوضع التوائم في أسرة منفصلة حتى يتمكن الأطفال من النوم بشكل سليم دون إيقاظ بعضهم البعض.

3. إذا كان أحد الرضيعين مستيقظاً ، أوقظي الآخر

عندما يستيقظ أحد الأطفال ويطلب إطعامه ، أوقظ الآخر. سيساعد هذا في بناء روتين لكلا الطفلين. تدريجيًا ، سوف يتكيف طفلك مع هذه العادة وسوف ترينه يستيقظ ، ويرضع ، وينام في نفس الوقت.

4. الحفاظ على عادات نوم جيدة

لمساعدة الأطفال على الحصول على نوم جيد ليلاً ، يجب أن تبني عادات نوم جيدة وتحافظ عليها مثل الاستحمام قبل النوم ، أو ترك الضوء خافتًا ، أو القراءة أو الغناء قبل النوم. بعد بضع ليالٍ ، سيدرك الأطفال أنه عندما تفعل هذه الأشياء ، فإنهم على وشك الذهاب إلى الفراش.

5. فكر بإيجابية

سيستغرق التوائم المولودون قبل الأوان أو المولودون بوزن منخفض وقتًا أطول للوصول إلى مراحل النمو. هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك ممارسة النوم لطفلك ويمكن أن يثبط عزيمتك بسهولة. ومع ذلك ، حاول التحلي بالصبر والبقاء متفائلاً. بالتدريج مع مثابرتك ، ستتمكنين بالتأكيد من ممارسة عادات نوم جيدة للأطفال.

يجب تطوير بعض عادات النوم الجيدة والمحافظة عليها كل يوم

سيشعر التوأم بمزيد من الاسترخاء والراحة إذا عرفوا ما سيحدث مسبقًا. كلما كان طفلك أكثر راحة ، كان من الأسهل وضعه في السرير. للقيام بذلك ، تحتاج إلى بناء بعض عادات وقت النوم التالية والحفاظ عليها :

1. خذ حمامًا دافئًا

أخذ حمام دافئ قبل النوم له العديد من الآثار المعجزة. هذا يساعد الطفل على الشعور بالراحة والاسترخاء والنوم بسهولة.

2. اقرأ الكتب

تساعد القراءة على تقوية الروابط بينك وبين الطفل. ليس هذا فقط ، فهو مفيد أيضًا للنمو ويساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل.

3. التهويدة

للموسيقى تأثير علاجي على الأطفال. تساعد التهويدة اللطيفة من أحد الوالدين طفلك على الشعور بالراحة والراحة والترابط.

4. قدم لطفلك "صديق" ينام معه

يمكن أن يكون هؤلاء "الأصدقاء" حيوانات محشوة ناعمة ، ودمى ناعمة للأطفال ليشعروا بالانتعاش والألفة ويعانقونهم للنوم. ومع ذلك ، فإن هذه الوظيفة لها أيضًا جانب سلبي يتمثل في أن الطفل سوف يميل إلى الارتباط به وبدون هذا الصديق ، لا يستطيع الطفل النوم.

مع القليل من الصبر والوقت ، يمكنك إنشاء عادات نوم جيدة للتوائم المحبوبين. إن ممارسة النوم لطفلك في أسرع وقت ممكن ليس مفيدًا لنموه فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الشعور براحة أكبر في رعاية طفلك وتربيته.