ما يجب أن يعرفه الآباء عن السمنة لدى الأطفال

يؤدي عدم ممارسة الرياضة البدنية وكذلك النظام الغذائي غير الكافي إلى زيادة الوزن والسمنة عند الأطفال. إن ممارسة العادات الصحية لمنع هذا الموقف هو دائمًا مصدر قلق لكثير من الآباء. 

اليوم ، يواجه الأطفال الكثير من مخاطر السمنة. إن تطور التكنولوجيا يجعل الأطفال أكثر وأكثر سلبية ، إلى جانب اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية من الحليب الدهني ، والوجبات السريعة تجعل الوالدين إلى حد ما يصابون بالصداع في التحكم في وزن أطفالهم. ستكشف لك المقالة التالية أسباب السمنة بالإضافة إلى العلاجات التي تمنع هذه الحالة بشكل فعال.

أسباب السمنة عند الأطفال

يعاني الأطفال من زيادة الوزن والسمنة لأسباب عديدة. العوامل المتعلقة بالوراثة والنشاط البدني والنظام الغذائي هي الأسباب الشائعة لهذه الحالة. إلى جانب ذلك ، فإن المشاكل المتعلقة بالصحة مثل الاضطرابات الهرمونية تنطوي أيضًا على خطر التسبب في زيادة الوزن والسمنة. يمكنك إجراء فحص دم لطفلك وفحص جسدي لمعرفة سبب السمنة.

على الرغم من أن وزنهم يتأثر جزئيًا بالوراثة ، إلا أنه ليس كل الأطفال الذين لديهم تاريخ من السمنة لدى والديهم يعانون من زيادة الوزن. غالبًا ما يؤثر الآباء الذين لديهم تاريخ من السمنة على الخصائص الأخرى لعادات الأكل والراحة لدى الأطفال بشكل أكبر.

يلعب نظام الأطفال ولعبهم دورًا مهمًا في تحديد الوزن. إلى جانب ذلك ، يعد الخمول أيضًا عاملاً يساهم في المرض. بدلاً من الخروج للجري واللعب ، يميل الأطفال إلى الالتصاق بشاشات التلفزيون أو الأجهزة المحمولة للعب الألعاب أو مشاهدة الرسوم المتحركة أكثر. يؤثر تطور التكنولوجيا غير المرئية بشكل عام سلبًا على صحة الطفل ووزنه.

ما هي الأمراض التي يتعرض لها الأطفال البدينون؟

الأطفال الذين يعانون من السمنة معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بحالات مثل:

عالي الدهون؛

ضغط دم مرتفع؛

مرض القلب في مرحلة مبكرة.

داء السكري؛

مشاكل العظام والمفاصل.

الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي والالتهابات الفطرية وحب الشباب.

كيف أعرف إذا كان الأطفال يعانون من زيادة الوزن والسمنة؟

لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو السمنة أم لا ، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب. سيقوم الطبيب بقياس مؤشر كتلة جسم الطفل (مؤشر الجسم) ، لمعرفة وزن الطفل مقابل المعيار. عند تحديد مؤشر كتلة الجسم ، سينظر الطبيب أيضًا في عوامل مثل عمر الطفل ونموه.

كيف نمنع السمنة عند الاطفال؟

هناك طرق عديدة يمكن للوالدين اتباعها للتعامل مع السمنة لدى الأطفال ، منها:

احترم شهية طفلك. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لإجبار طفلك على إنهاء الوجبة عندما يكون ممتلئًا ؛

الحد من استهلاك طفلك للأطعمة السريعة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ؛

تطوير نظام غذائي مغذي للأطفال ذوي السعرات الحرارية المنخفضة ؛

دع طفلك يحصل على ما يكفي من الألياف ؛

الحد من شراء واستخدام الأطعمة عالية السعرات الحرارية ؛

السماح لطفلك بنشاط بالمشاركة في الأنشطة البدنية (مثل المشي ، ولعب الألعاب النشطة في الهواء الطلق ، ...) ؛

الحد من مشاهدة طفلك للتلفاز لساعات طويلة ؛

لا تعطي الحلوى أو الحلوى لطفلك ؛

حاولي ممارسة طفلك على عادة شرب الحليب غير المحلى.

كيف يتم تدريب الأطفال والأسرة على العادات الصحية للوقاية من السمنة؟

هناك طرق عديدة لمساعدة الأسر على تكوين عادات صحية ومنع زيادة الوزن والسمنة. أن تكون نشطًا في إقناع عائلتك بالمشاركة في الأنشطة البدنية هو واحد منهم. بدلاً من تشجيع طفلك على المشاركة في النشاط البدني بمفرده ، قم بتنظيم رحلات ميدانية وتسلق الجبال مع العائلة حتى لا يشعر طفلك بمفرده وتصبح عملية التدريب البدني أسهل.

أيضًا ، حدد وقت مشاهدة التلفزيون لعائلتك ، وبدلاً من ذلك ، يمكنك المشي معًا بعد تناول الطعام والتحدث عما حدث خلال اليوم.

لا تساعد ممارسة العادات الأسرية الصحية على منع السمنة فحسب ، بل تخلق أيضًا فرصًا لعائلتك للالتقاء أكثر. لذلك لا تتردد في البدء الآن!