بالإضافة إلى المشروبات الغازية ، فإن شباب اليوم ، وخاصة المراهقين ، مغرمون جدًا بمشروبات الطاقة. وفقًا للإحصاءات ، يستهلك ما يصل لى ثلث المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا هذا المشروب بانتظام. ومع ذلك ، وفقًا لخبراء الصحة ، هناك العديد من الآثار الضارة لمشروبات الطاقة في هذا الموضوع.
استنادًا إلى بحث نُشر في مجلة Nutrition Education and Behavior ، وجد أن شباب اليوم معرضون تمامًا لإعلانات مشروبات الطاقة في وسائل الإعلام. من هناك ، سيكون لدى الأطفال موقف أكثر قبولًا لهذا المشروب.
وبناءً على ذلك ، يحتاج الآباء اليوم إلى أن يكونوا على دراية بالآثار الضارة لمشروبات الطاقة لإعطاء النصائح ، بالإضافة إلى تدابير الحد من استهلاك هذا المشروب "يضر أكثر مما ينفع".
تكمن الإجابة في مذاقها اللذيذ وسعرها الرخيص وتصميمها العصري وعروضها الترويجية الجيدة ، والأهم من ذلك ، يسهل العثور على هذه المنتجات في كل مكان. يكفي هذا القدر وحده لجعل "المراهقين" مستعدين لدفع فواتيرهم كل يوم.
في معظم الاستطلاعات ، أفاد غالبية المراهقين أنهم يميلون إلى اختيار مشروبات الطاقة عندما يشعرون بالخمول أو الخمول أو يحتاجون إلى تجديد طاقتهم من أجل الأنشطة القادمة.
سر "زيادة الطاقة" هو أن المكون في كل منتج يحتوي عادة على الكثير من السكر (عندما يقوم الجسم بتحويله إلى جلوكوز ومن ثم إنتاج الطاقة) لمساعدة العضلات على العمل بكفاءة. يجب أن يتضمن التالي مواد مثل الإينوزيتول ، والتورين ، والأدينوزين ، وخاصة الكافيين - المنشطات العصبية المركزية التي تجعل المستخدمين يشعرون بالإثارة والنشوة العقلية.
بناءً على المكونات الأساسية المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تدرك تمامًا أن هذا المشروب لا يوفر العناصر الغذائية الأساسية. من حيث تأثير معالجة الجفاف ، لا يمكن إدراجه في مجموعة المنتجات المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الكافيين الموجود في هذا الماء أيضًا في فقدان بعض الأطفال للنوم أو عدم انتظام ضربات القلب إذا لم يتم تحمل الجسم جيدًا.
من خلال بعض المعلومات المذكورة أعلاه ، يمكنك أن ترى بعض الأضرار الصحية لمشروبات الطاقة. هناك أنواع قليلة جدًا من مكملات الطاقة في السوق ، ولكن الأكثر شيوعًا هما:
المعبأة أو المعلبة تشبه المشروبات الغازية
زجاجات صغيرة ذات سعة ، تُعرف أيضًا باسم "لقطات الطاقة"
الشكل الثاني ليس شائعًا في بلدنا ويحتوي على محتوى كافيين أعلى بكثير من النوع العادي. يمكن أن يؤدي تناول الكافيين على المدى الطويل إلى ارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين ، بل ويضعف مقاومة الطفل.
كما ذكرنا سابقًا ، تأتي الآثار الضارة لمشروبات الطاقة في الغالب من الكافيين وغيره من المنتجات الثانوية ، وهي:
من الناحية النظرية ، يمكن أن يتسبب الكافيين في خفقان القلب ، وزيادة تدفق الدم إلى القلب ، وتحفيز مركز الجهاز التنفسي.
من خلال دراسة أجريت في عام 2015 ونشرت في المجلة الكندية لأمراض القلب ، وجد أن تعاطي مشروبات الطاقة لدى المراهقين يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية ، خاصة للأطفال المصابين بأمراض القلب الموجودة مسبقًا.
يجعل مزيج السكر والكافيين مشروبات الطاقة أكثر خطورة من أي وقت مضى. نظرًا لأن الكافيين لديه القدرة على التسبب في الإدمان ، فبمجرد أن يصبح "مؤمنًا" بهذا المشروب ، يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
العروض المرض الكثير من الفرص لمشاكل صحية أكثر خطورة في الظهور مثل أمراض القلب والشرايين ، السكري ، و السكتة الدماغية .
السبب الذي يجعل هذا المشروب يبدو لافتًا للنظر يرجع إلى استخدام الملونات الاصطناعية. ومع ذلك ، ترتبط هذه المكونات مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) عند الأطفال. هذا أيضًا أحد الآثار الضارة لمشروبات الطاقة التي يهتم بها الكثير من الآباء. لأن الأطفال الذين يعانون من هذه الحالة لا يمكنهم الجلوس ، مما يؤثر على تعلمهم.
تأتي الآثار الضارة لمشروب الطاقة هذا من غرنا ، وهو مكون شائع آخر. هذه المادة لها تأثير منشط للجهاز العصبي المركزي ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تقلل الشهية عند الأطفال. ومع ذلك ، يمكن سرد بعض الآثار السلبية له: الأرق ، والصداع ، وتقلب المزاج.
بالعودة إلى الكافيين ، بالإضافة إلى زيادة معدل ضربات القلب ، له تأثير مدر للبول خفيف. وهذا يعني أن وجوده في الجسم يحفز الكلى على زيادة إنتاج البول.
إذا حصل الطفل للأسف على الكثير من هذه المادة في نفس الوقت ، يمكن أن يحدث الجفاف . غالبًا ما تظهر الآثار الضارة لمشروبات الطاقة عندما يستخدم الأطفال هذا المنتج لأول مرة ولا يعرفون كيفية إعادة الترطيب.
يتعرض المراهقون الذين يستهلكون مشروبات الطاقة بانتظام لخطر الإصابة باضطراب النوم . يؤدي هذا الوضع أيضًا إلى فقدان التركيز للأطفال ، فضلاً عن ضعف القدرة على استيعاب المعلومات في المدرسة.
وفقًا للخبراء ، يمكن للمراهقين الذين يعانون من اضطرابات النوم تطوير عادات سيئة في المستقبل ، مثل التدخين أو تعاطي الكحول أو البيرة.
تحتوي معظم مشروبات الطاقة على حامض الستريك ، وهو عامل يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. أظهرت الدراسات التي قارنت مشروبات الطاقة بالمشروبات الرياضية أن الأول كان أكثر عرضةً مرتين لتذويب المينا. بشكل عام ، للحفاظ على صحة أسنانك ، الابتعاد عن المشروبات السكرية.
إذا كان أي مشروب للطاقة يحتوي على مادة الكافيين أكثر من 500 ملغ ، فيمكن أن تحدث تسمم الكافيين
في الواقع ، لا توجد أي توصيات محددة حول كمية مشروبات الطاقة الآمنة للاستخدام. يعتقد العديد من المراهقين أنه كلما شربوا أكثر ، كلما كان جسمهم أكثر يقظة وسيتحسن أدائهم في التعلم والعمل أيضًا. ومع ذلك ، لا يفهم الأطفال تمامًا أن هذا ضار جدًا بالصحة.
يقول الخبراء إن كمية الكافيين التي يمكننا استهلاكها تعتمد إلى حد كبير على عامل العمر لدينا. بالنسبة للمراهقين ، يجب أن يتجنب هذا الشخص استهلاك أكثر من 100 مجم من الكافيين يوميًا. من السهل أيضًا تحديد كمية هذه المادة ، لأن رقم الكافيين يظهر بوضوح من خلال ملصق الطعام على كل زجاجة أو علبة مشروب طاقة.
إذا تم استخدامه من حين لآخر ، فإن هذا المشروب ليس ضارًا تمامًا. ومع ذلك ، يحتاج الآباء إلى تذكير أطفالهم بعدم جعل هذه عادة يومية.
تحتوي كل زجاجة طاقة / يمكن عادةً على 60-90 مجم من الكافيين ، وهو ما يعادل 1 إسبريسو متوسط الحجم. وفقًا لذلك ، لا يزيد مستوى الكافيين الموصى به لدى المراهقين عن 100 ملغ يوميًا. إذا كان تناول أكثر من 400 ملغ في اليوم يسمى جرعة زائدة وقد يعاني الأطفال من بعض الأعراض مثل الأرق والقلق ...
لا يمكن إنكار أن مشروبات الطاقة هي منقذ فعال للحالات التي تتطلب اليقظة والتركيز الفوريين. ومع ذلك ، لا ينبغي الاستخفاف بالضرر الذي يمكن أن يسببه هذا المشروب للجسم ، وخاصة للمراهقين. بدلاً من إعطاء المال لأطفالهم مقابل هذه المشروبات غير الصحية ، يمكن للوالدين ممارسة عادات معيشية صحية باستخدام شاي الأعشاب أو عصائر الفاكهة بدلاً من ذلك.
تعرفي على كل ما يخص الفيروس المضخم للخلايا (CMV) عند الأطفال: الأعراض، طرق الانتقال، التشخيص، العلاج، والوقاية. اكتشفي كيفية حماية أطفالك من هذا الفيروس الشائع.
تعتبر النفخة القلبية من الأعراض النموذجية لمرض صمام القلب. تحدث هذه الحالة عند الولادة أو أثناء نمو الطفل. تعرف على أسبابها وأعراضها وعلاجها.
تعرف على فوائد البطاطا الحلوة لصحة الأطفال، بما في ذلك تحسين الرؤية، تعزيز الجهاز العصبي، ومنع الإمساك. اكتشف كيفية إدخال البطاطا الحلوة في نظام طفلك الغذائي.
تعرف على كيفية استخدام المحلول الملحي الفسيولوجي للأطفال بأمان وفعالية. اكتشف فوائده، طرق الاستخدام، وكيفية صنعه في المنزل.
هل يمكن للأمهات المرضعات شرب العسل؟ اكتشف الإجابة الكاملة مع الفوائد الصحية للعسل، الاحتياطات اللازمة، وأهم النصائح من خبراء الصحة.
اكتشف الحقائق العلمية حول انتصاب الأطفال: أسبابه، متى يجب القلق، وكيفية التعامل معه بشكل صحي. دليل طبي شامل للآباء.
دليل كامل عن كيفية التعامل مع الرضاعة الطبيعية أثناء التسمم الغذائي مع نصائح طبية وعملية
اكتشف أفضل الطرق العملية لتعليم الأطفال الشطرنج مع استراتيجيات تعليمية متطورة وفوائد نفسية وعقلية مذهلة
اكتشفي الفوائد الصحية للكيوي للأطفال، متى يمكن تقديمه، الوصفات المغذية، وتجنب مخاطر الحساسية في تغذية الأطفال
اكتشفي الأسباب الخطيرة والعادية للقيء الأصفر عند الأطفال. دليل شامل للآباء لفهم متى يستدعي القيء قلقًا طبيًا
