تغذية الأمهات الحوامل

دليل كامل عن فوائد أكل لحم البط للحامل، مع نصائح مهمة للسلامة والتغذية الصحية خلال فترة الحمل

ماذا يجب أن تأكل الأمهات الحوامل للحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية وضمان وزن معقول؟ ستساعدك aFamilyToday Health على بناء أفضل نظام غذائي للحوامل بنجاح

aFamilyToday Health - المأكولات البحرية هي مصدر تغذية مرتفع إلى حد ما لجسم الأم والجنين. ستساعد الأسهم التالية الأمهات على اختيار مصادر المأكولات البحرية الآمنة للأمهات.

من السهل جدًا زيادة الوزن عند النساء أثناء الحمل. ومع ذلك ، سينصح الطبيب النساء الحوامل بفقدان الوزن مرة أخرى تحت المراقبة الدقيقة إذا زاد وزنك. في معظم الحالات ، يجب ألا تحاول إنقاص الوزن أو اتباع نظام غذائي أثناء الحمل. بالإضافة إلى أن فقدان الوزن أثناء الحمل أمر خطير للغاية على الجنين مما يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين

يعتقد البعض أن تناول السمسم أثناء الحمل ليس جيدًا لأنه سيؤثر على الجنين. في الواقع ، كان تأثير السمسم الأسود على النساء الحوامل غير متوقع