وممارسة كيجل أثناء الحمل

إن ممارسة القرفصاء في المنزل أثناء الحمل ليست مجرد شكل من أشكال التمارين الرياضية ، ولكنها أيضًا لها فوائد كبيرة على المخاض والولادة.