أعراض التعرق الشديد عند الحامل

التعرق الغزير مشكلة شائعة لدى النساء الحوامل. على الرغم من أنه لا يؤثر على الكثير من الصحة ، إلا أنه يجعل المرأة الحامل تفقد النوم بسهولة.

الحمل هو الوقت الذي يواجه فيه جسم المرأة الكثير من التغييرات. إلى جانب الزيادة الملحوظة في محيط الخصر والتغيرات النفسية ، تواجه النساء الحوامل أيضًا العديد من المشكلات الأخرى أثناء الحمل ، أحدها زيادة التعرق . لماذا المرأة الحامل تتعرق كثيرا وكيف تتغلب عليها؟ دع aFamilyToday Health تتبع الأسهم أدناه.

التعرق علامة على الحمل؟

يمكن أن يكون التعرق المفرط علامة مبكرة على الحمل ، إلى جانب علامات أخرى مثل تغيرات الحالة المزاجية وتورم الثديين والألم الشديد والتعب. ستؤثر التغيرات في الهرمونات أثناء الحمل على منطقة الدماغ التي تتحكم في درجة حرارة الجسم ، مما يتسبب في تعرق المرأة الحامل بكثرة.

ما الذي يسبب التعرق الشديد أثناء الحمل؟

أثناء الحمل ، تعرق المرأة الحامل كثيرًا ، خاصة في الليل. عادة ما تكون أسباب هذه الحالة بسبب:

1. التغيرات الهرمونية

التغيرات الهرمونية "المذنب" تسبب العديد من التغيرات في جسم المرأة الحامل وأيضاً السبب الذي يجعل المرأة الحامل تتعرق كثيراً. تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى تبريد الجسم تلقائيًا عن طريق إنتاج المزيد من العرق.

2. الأدوية

إذا كنت تتناول أدوية خافضة للحمى أو مضادة للغثيان أو للاكتئاب أثناء الحمل ، فقد ترتفع درجة حرارة جسمك ، مما يؤدي إلى التعرق المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعرق هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية.

3. أداء قوي

النساء الحوامل اللواتي يمارسن تمارين ثقيلة ، يجب أن يؤدين العديد من الحركات ويمكن أيضا أن يتعرق كثيرا.

4. الالتهابات والأمراض

سبب آخر للتعرق الشديد أثناء الحمل قد يكون بسبب مشكلة صحية.

5. تغيرات في الغدة الدرقية

يمكن أن يؤدي الحمل إلى قصور الغدة الدرقية. يمكن أن تكون هذه الحالة سبب تعرق المرأة الحامل بكثرة.

6. تناول المزيد من الأطعمة الحارة والساخنة وشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين

تعمل هذه الأطعمة على زيادة درجة حرارة الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى التعرق المفرط

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، أثناء الحمل ، يكون جسمك أيضًا تحت ضغط كبير لدعم نمو طفلك. سيؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك عن المعدل الطبيعي وتهدئتها ، ويستجيب جسمك للتعرق. لذلك ، إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء الحمل ، فهذا أمر مفهوم.

يجب على المرأة الحامل التي تتعرق كثيرا أن تفعل؟

على الرغم من أن التعرق يساعد على تبريد الجسم ، إلا أنه إذا لم يتم تنظيفه بشكل صحيح ، فإن التعرق يمكن أن يخلق إحساسًا رطبًا مزعجًا ويسبب رائحة. إذا كنت تعانين من التعرق الشديد أثناء الحمل ، فعليك أن تضع في اعتبارك ما يلي:

التعرق يجفف الجسم. يؤدي الفشل في إعادة الترطيب في الوقت المناسب إلى ظهور أعراض مثل الدوخة والإغماء . لذلك ، يجب الانتباه إلى شرب كمية كافية من الماء ، وتناول الكثير من الفاكهة لتجديد الإلكتروليتات وترطيب الجسم.

تجنب التمارين الشاقة ، خاصة في الأيام الحارة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بنزهة خفيفة في الصباح الباكر والليل ، أو المشاركة في فصل تمارين في غرفتك أو السباحة.

تجنب ارتداء الكثير من الملابس. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة ناعمة وخفيفة وجيدة التهوية وتمتص العرق بسهولة.

ابتعدي عن الشمس خلال الأيام الحارة. إذا أمكن ، البقاء في غرفة مكيفة طوال النهار والليل.

عند النوم ، يمكنك نشر طبقة إضافية من المناشف على السرير للمساعدة في امتصاص المزيد من العرق والحفاظ على جفافك.

تجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل لأن هذه الأطعمة تزيد من إفراز العرق ولن تكون مفيدة للجنين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب شرب الكحول أو تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو الشوكولاتة أو الحلويات.

تجنب التواجد في غرفة مغلقة ، يجب فتح النوافذ للسماح بالتهوية.

يمكنك أيضًا شرب عصير الفاكهة بانتظام لتوفير العناصر الغذائية الأساسية وتهدئة جسمك. تجنب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

لا تضعي المستحضرات أو الزيوت المرطبة على الجلد.

يمكن أن يجعلك الشعر الطويل غير مرتاح عند التعرق كثيرًا. اربطي شعرك جيدًا إذا أمكن.  

احمل دائمًا مروحة يدوية لتبخير العرق الزائد من بشرتك.

استخدمي بودرة التلك (لا تحتوي على التلك) في المناطق المعرضة للاحتكاك مثل الإبطين والرقبة ... بودرة الأطفال تمتص العرق الزائد وتمنع الطفح الجلدي.

استحم بانتظام.

متى يجب أن أذهب إلى الطبيب؟

إذا كان التعرق الشديد مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة أو ألم في الصدر أو تسارع في ضربات القلب ، يجب أن ترى طبيبك. يمكن أن يكون هذا علامة على العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان أو اللوكيميا . عندما تزور طبيبك ، صف جميع الأعراض التي تعاني منها. إذا لزم الأمر ، ستقوم بإجراء بعض الاختبارات للحصول على تشخيص دقيق.

التعرق الشديد أثناء الحمل مشكلة شائعة إلى حد ما. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح. لتقليل هذا الشعور ، يرجى تجربة التدابير المذكورة أعلاه من aFamilyToday Health.