إذا كنت ترتدين الكعب العالي أثناء الحمل ، فأنت معرضة لخطر 6 مخاطر

هل ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل اختيار ذكي؟ الجواب لا ، لأنه ينطوي على العديد من المخاطر المحتملة لكل من الأم والطفل.

على الرغم من أن الأطباء ينصحون دائمًا النساء الحوامل بعدم ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل ، إلا أن العديد من النساء ما زلن يقمن بذلك. في الواقع ، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة ، فإن ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل يشكل مخاطر جسيمة أخرى.

ضرر ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل

1. تقليص عضلات الربلة

عند ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة ، تكون عضلاتك دائمًا في حالة توتر وتؤدي بسهولة إلى تقلصات . عادة ما يكون هذا التشنج أكثر حدة أثناء الحمل.

2. آلام الظهر

الكعب العالي يغير وضعية الوقوف. يتم دفع عضلات الحوض للأمام ، وتقوس الفقرات القطنية أكثر ، وهذا الوضع يضع الكثير من الضغط على منطقة الحوض والمفصل الخلفي ، مما يسبب ألمًا في مفصل الورك. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، وخاصة الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل ، يتم فك الأربطة الموجودة في الظهر لحمل الطفل ، بينما يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى شدها ويسبب الألم.

يرجى الاطلاع على المزيد من المقالات هل تعلمين كيفية علاج آلام الظهر أثناء الحمل؟

3. عدم التوازن

أثناء الحمل ، تصبح قوة ساقك أضعف بسبب زيادة الوزن والتغيرات الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، فقد تغير مركز ثقل الجسم أيضًا ، لذا فإن ارتداء الكعب العالي سيزيد من العبء على قدميك. لذلك ، ستفقد توازنك بسهولة وتسقط مسببة الخطر.

4. شد العضلات

تمامًا مثل البطن والظهر ، ترتخي الأربطة في العجول أيضًا تدريجيًا مع نمو الجنين. لذلك ، عند ارتداء الكعب العالي ، تسترخي عضلات الربلة. ستصبح الأحذية فجأة أكثر إحكامًا ، مما يسبب الألم وعدم الراحة.

5. تورم في القدمين

أثناء الحمل ، غالبًا ما يحدث تورم وتورم في الساقين. ارتداء الكعب العالي سيجعل هذه الحالة أسوأ ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

6. الإجهاض

ارتداء الكعب العالي ينطوي على مخاطر عالية جدًا للإجهاض حيث يمكن أن تتعثر بسهولة. لذا ، يرجى ارتداء أحذية مسطحة لضمان سلامة الأم والطفل.

ماذا لو كنت لا تزالين بحاجة لارتداء الكعب العالي أثناء الحمل؟

ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل ليس جيدًا للأم والطفل. ومع ذلك ، في بعض حالات القوة القاهرة ، يجب الانتباه عند ارتداء الكعب العالي:

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكنك ارتداء أحذية طويلة أقل قليلاً من المعتاد. بعد ذلك ، ستضعف عضلاتك وترخي ، وعند هذه النقطة يجب أن تحد من الأحذية المرتفعة جدًا.

شراء أحذية مريحة ، لا تسبب الاسكواش ، ضيقة.

لا ترتدي الكعب العالي والمسامير المنخفضة والأحذية ذات المنصة. كلما كان الكعب أكثر حدة ، زادت صعوبة التوازن.

لا يجب أن ترتدي الكعب طوال اليوم ، امنح قدميك بعض الوقت للراحة. خلع الحذاء ، استرخي القدمين وارتداء الأحذية. لا تعد إضافة الحشوة فكرة جيدة لأنها ستغير مركز ثقل الجسم ، مما يؤثر على المشي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد المفرط في الرباط سيؤدي أيضًا إلى توتر العضلات وعدم استقرارها.

تجنب المشي أو الوقوف لفترة طويلة في الكعب. إذا كان لابد من ارتداء الكعب ، خذ وقتًا للجلوس ، وليس الوقوف أو المشي.

استبدل الأحذية ذات الكعب العالي بالنعال للأنشطة اليومية

إذا شعرت بعدم الراحة من ارتداء الكعب ، دلكي قدميك ومرن عضلاتك.

يعتقد الكثير من الناس أن ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل هو سبب توسع الأوردة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل بحثي محدد حول هذه المسألة. يمكن أن يكون سبب دوالي الأوردة وراثيًا ، مع وجود تاريخ من الجلطات الدموية ... ارتداء أحذية عالية أثناء الحمل يمكن أن يعرض الأم والطفل للخطر. لذا ، عليك أن تكون حذرًا في هذه الحالة.