دائمًا ما تكون "الحامل" والقصص المتعلقة بالتغذية أثناء الحمل من الموضوعات الساخنة. الفاكهة هي الشيء الموصى به أثناء الحمل ، ولكن لا يمكن لجميع النساء الحوامل استخدامها. لذلك دعونا نتعرف على ما إذا كانت النساء الحوامل يأكلن السابوديلا باستخدام aFamilyToday Health!
Sapodilla (المعروف أيضًا باسم jam-cage ، sapoche) هو فاكهة استوائية مفضلة لرائحتها وحلاوتها اللطيفة. مارس - أبريل القادم هو الوقت الذي يبدأ فيه السابوديلا في الموسم. هذه أيضًا فرصة يمكن للجميع الاستمتاع بهذه الفاكهة "المنزلية" بسعر مناسب.
Sapodilla سهل الاستخدام للغاية ، يمكنك تناول الحلوى أو صنع سلطة أو حتى عصير بسيط ومألوف. ليس فقط لذيذًا ، ولكن يقال أيضًا أن السابوديلا مفيدة جدًا لصحة الحمل. لذلك ، ستساعدك المقالة التالية من aFamilyToday Health على فهم الفوائد العملية بشكل أفضل عندما تأكل النساء الحوامل السابوديلا.
بناءً على الدراسات ، فإن الإجابة هي أن النساء الحوامل يمكن أن يأكلن السابوديلا بالكامل. القيم الصحية التي تجلبها هذه الفاكهة جيدة جدًا للأم الحامل والجنين.
إلى جانب ذلك ، بفضل مجموعة الفيتامينات والمعادن والعديد من مضادات الأكسدة الأساسية ، يصبح السابوديلا غذاءً جيدًا جيدًا للنساء الحوامل.
من وجهة نظر الطب الشرقي ، فإن السابوديلا أو السابوش له طعم حلو وبارد يستخدم غالبًا لعلاج السعال ونزلات البرد والملينات. وفي الوقت نفسه ، يشير الطب الغربي إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ذات القيمة العالية في هذه الفاكهة.
واحد سبوتة مألوفة يمكن أن توفر مصدرا غنيا من الكربوهيدرات، B الفيتامينات ، الفيتامينات A و C. ليس ذلك فحسب، والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم موجودة أيضا في sapoche.
يعتبر Sapodilla أيضًا غذاء عالي السعرات الحرارية ، يمكن مقارنته بالفواكه الأخرى مثل الموز والمانجو والجاك فروت.
يمكن أن يكون Sapodilla بالتأكيد خيارًا رائعًا لقائمتك اليومية. باستخدام هذه الفاكهة بكمية معتدلة على النحو الموصى به ، ستحصل الأمهات الحوامل على الفوائد التالية:
ومن المثير للاهتمام أن السابوديلا غنية بالفركتوز والسكروز. يعمل هذان السكران على تنشيط الجسم بسرعة.
لهذا السبب يوصي العديد من الخبراء بالسابوديلا لأولئك الذين يحتاجون بانتظام إلى طاقة إضافية مثل النساء الحوامل أو الأطفال الذين ينمون أو الرياضيون.
الحمل عملية يحدث فيها العديد من التغييرات في الجسم. أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي هي أن تأكل النساء الحوامل السابوديلا كل يوم. لأن عوامل مثل الحديد والفولات والنياسين والبانتوثينيك والألياف ستساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.
كما ذكرنا سابقًا ، يوجد في السابوديلا مكونات غذائية مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور ... هذه المعادن مهمة جدًا للحفاظ على صحة العظام والأسنان.
في بعض الأحيان ، يكون لدى النساء الحوامل اللائي يأكلن السابوديلا طعم لاذع قليلاً في أفواههن. وذلك لأن الفاكهة تحتوي أيضًا على كمية عالية من العفص. تعمل هذه المادة ضد الالتهابات، والحد من التورم والألم والوقاية من الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي ، التهاب المعدة .
ليس ذلك فحسب ، بل وجد أيضًا أن السابوديلا تحتوي على مادة البوليفينول - أحد مضادات الأكسدة الخاصة. وبالتالي فإن استهلاك هذه الفاكهة يساعد على حماية الأمهات الحوامل من البكتيريا والفيروسات الضارة.
قلة من الناس يعرفون أن السابوديلا هو "دواء" مسكن جيد. هذا مفيد للغاية ، حيث تشتكي جميع النساء الحوامل من ضغوط الحمل. السابوديلا لها تأثير مهدئ على الأعصاب وتبديد القلق والتوتر عنك.
الاستفادة من هذا الجانب الجيد ، أضافت العديد من البلدان في أوروبا وأمريكا أيضًا sapodilla إلى قائمة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والأرق واضطرابات القلق.
من وجهة نظر الطب الشرقي ، يستخدم السابوديلا أيضًا كمدر طبيعي للبول . وبذلك يساعد على التخلص من السموم من الجسم عن طريق تنظيم وتيرة التبول المنتظم.
بفضل تأثيره المدر للبول ، فإن sapoche فعال في منع احتباس السوائل وهو أمر شائع أثناء الحمل!
تعد التقلبات في ضغط الدم من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي تعاني منها النساء الحوامل. ومع ذلك ، فإن السابوديلا غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهما معدنان مهمان للمساعدة في موازنة ضغط الدم في الجسم.
إذا كنت تتعامل مع عدم الراحة من غثيان الصباح ، فإن تناول السابوش يعتبر الحل الصحيح. يمنحك الطاقة التي تحتاجها لمنع الغثيان والدوار الفوري.
علاوة على ذلك ، سوف تساعدك السابوديلا ذات التغذية الوفيرة على التغلب على التعب والضعف العام.
هذه الفائدة ممكنة تمامًا عندما تأكل النساء الحوامل السابوديلا بانتظام. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في هذه الفاكهة على تحسين إشراق البشرة وملمسها.
إلى جانب ذلك ، يضيف السابوديلا أيضًا كمية كبيرة من فيتامين E للمساعدة في الاحتفاظ بالرطوبة ، مما يجعل البشرة صحية بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل مضادات الأكسدة أيضًا كعوامل فعالة لمكافحة الشيخوخة وتمنع التجاعيد.
في الفولكلور ، يستخدم الناس أيضًا عصارة السابوديلا لعلاج الثآليل والسعفة. يساعد المحتوى العالي من فيتامين (أ) في هذه الفاكهة على حماية وتحسين صحة الرؤية للأمهات الحوامل.
عندما تصاب بالسعال أو الزكام أو أمراض الجهاز التنفسي ، لا تنس أن تأكل السابوديلا! تعمل هذه الفاكهة على إزالة المخاط والبلغم في الأنف والجهاز التنفسي. بفضل ذلك ، ستختفي الأعراض مثل السعال وسيلان الأنف بسرعة.
بغض النظر عن نوع الطعام عند تناوله ، يجب أن يكون هناك حد معين ، وهذا ليس استثناءً أثناء الحمل.
مع sapodilla ، تعتمد الكمية المستهلكة على عمر ووزن الأم الحامل. ومع ذلك ، إذا كنت غير متأكد ، يجب عليك استشارة طبيبك بشأن الإدارة السليمة.
نصيحة الخبراء هي أن المرأة الحامل يجب أن تستهلك فقط حوالي 100 - 120 جرامًا من السابوتشي يوميًا.
لا يوجد أي ضرر عندما تأكل النساء الحوامل السابوديلا ومع ذلك ، ولأن هذه الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية ، فإن تناولها بكثرة سيجعلك تكتسب وزناً !
القاعدة العامة عند استخدام أي فاكهة أنه يجب تناولها طازجة من أجل الحصول على قيمتها الغذائية منها. هذا يعني أنه يجب عليك تخزين السابوديلا لمدة 3-4 أيام كحد أقصى. من ناحية أخرى ، يمكنك شراء الثمرة الناضجة قليلًا واستخدامها بمجرد نضج الثمرة.
لاختيار فاكهة لذيذة ، تحتاج إلى فحص سطح الفاكهة بعناية. يجب عليك اختيار القرون التي تكون صلبة في اليد ، وناعمة وناعمة عند الضغط عليها بخفة إطلاقا لا تختار الفواكه ذات سطح الجلد الخشن أو المتشقق.
يمكنك تخزين نبات السابوديلا في درجة حرارة الغرفة لعدة أيام ، ولكن إذا تم تخزينه في الثلاجة ، فسيظل المبرد أطول لمدة تصل إلى أسبوع واحد. تأكد من تخزين الفاكهة في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة.
تأكل النساء الحوامل السابوديلا ليس مفيدًا للصحة فحسب ، بل يدعم أيضًا العديد من المشكلات الأخرى مثل الجلد والشعر. ومع ذلك ، لضمان حمل صحي ، يجب استشارة طبيبك قبل تناوله!
مينه فو / هيلوباكسي
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
