تأكل النساء الحوامل سرطان البحر لتكملة الكالسيوم والحفاظ على لياقتهن

من المعروف أن السرطانات وسرطان البحر من الأطعمة البحرية الغنية بالكالسيوم ، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل ، تحتاج النساء الحوامل إلى إيلاء اهتمام خاص إذا كانت الأمهات لا يرغبن في مواجهة العديد من مشاكل العدوى .

الحقيقة هي أن جميع أنواع السوشي المصنوعة من المأكولات البحرية النيئة يجب ألا تمسها الأمهات الحوامل على الإطلاق. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك أيضًا الامتناع عن المحار أو سرطان البحر أثناء الحمل. ستساعدك المقالة التالية على فهم الملاحظات بشكل أفضل عند تناول أطباق السلطعون بالإضافة إلى الفوائد التي تجلبها إلى النساء الحوامل.

هل يجب أن تأكل السلطعون أثناء الحمل؟

يمكنك أكل السلطعون تمامًا إذا تم تنظيفه وطهيه جيدًا. يجب ألا تأكل منتجات السلطعون النيئة مثل السوشي أو الساشيمي لأنها غير مطبوخة ويمكن أن تضر الأم والجنين.

بالإضافة إلى سرطان البحر ، يجب على الأمهات الحوامل أيضًا ملاحظة أنه لا ينبغي لهن تناول أجزاء أو أمعاء القواقع وبلح البحر والأسماك لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. إن الخطر الأكثر خطورة عند تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل هو أنها تحتوي على سموم طبيعية مثل PBCs والزئبق والديوكسينات. وقد ثبت أيضًا أن أطعمة السلطعون المجمدة يمكن أن تؤدي إلى التهابات على شكل قضيب.

يجب على الأمهات الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول هذا الطعام ، خاصة عند تشخيص إصابتهن بارتفاع الكوليسترول. ( 1 )

الأشياء التي يجب على الأمهات الحوامل مراعاتها عند تناول سرطان البحر

يجب على الأمهات الحوامل توخي الحذر الشديد عند اختيار شراء سرطان البحر عن طريق:

تجنب سرطان البحر النيء أو غير المطبوخ جيدًا ؛  ( 2 ) ( 3 )

لا تأكل سلطعون غير مطبوخ جيدا.

لا تأكل لحم السلطعون المجمد.

المعالجة الصحية قبل الأكل.

الفوائد الصحية من تناول النساء الحوامل لسرطان البحر

يعزز التطور العام للجنين. يعتبر سرطان البحر مصدرًا جيدًا للأوميجا 3 والبروتين وفيتامين أ وفيتامين د . يساعد تناول السرطانات على زيادة نمو طفلك ؛

تحسين جهاز المناعة. تساعد الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة في سرطان البحر على تعزيز الحيوية والجهاز المناعي أثناء الحمل ؛

محاربة فقر الدم. يساعد محتوى الحديد في سرطان البحر الأمهات الحوامل على تجنب الهيموفيليا والحفاظ على مستوى الهيموغلوبين المستقر عند الأطفال حديثي الولادة ؛

غني بالكالسيوم. يساعد محتوى الكاكسي الوفير على نمو عظام وأسنان الجنين بشكل جيد ؛

منخفضة في السعرات الحرارية. هذا يسمح للأمهات الحوامل بتناول سرطان البحر بشكل مريح دون الخوف من زيادة الوزن ؛

انخفاض الكوليسترول. يجب على الأمهات الحوامل التفكير في تناول كمية معتدلة ، اعتمادًا على مستوى الكوليسترول في الجسم ؛

يحتوي على حمض الفوليك. هذا فيتامين أساسي يساعد على منع أي عيوب في الأنبوب العصبي.

كم من السلطعون يجب أن تأكله المرأة الحامل؟

يجب أن تستهلك المرأة الحامل حوالي 168 جرامًا من السلطعون مرتين في الأسبوع. إذا طلبت من طبيبك ، فعليك التأكد من أن تناول لحم السلطعون آمن لجسمك وحالة جسمك أم لا. إن تناول مجموعة متنوعة من الأسماك والقواقع مفيد جدًا للصحة العامة ، وخاصة للأمهات الحوامل. يعتبر تناول حوالي 230 جرام من المأكولات البحرية أسبوعًا معقولاً. إذا كنت تريد أن تكون أكثر ثقة ، يمكن للأمهات الحوامل استشارة الطبيب.

السرطانات وسرطان البحر من المأكولات البحرية الغنية بالكالسيوم والحديد ، وهي مفيدة للغاية لصحة الأم ونمو الجنين. هذا مصدر ممتاز للبروتينات والفيتامينات A و D وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية. يعتبر سرطان البحر والمأكولات البحرية مفيدًا جدًا لنمو دماغ وعين الطفل. يمكن أن يساعد حتى في محاربة الاكتئاب أثناء الحمل وبعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات أيضًا تناول الأطعمة المفيدة للحمل لضمان التغذية لكل من الأم والجنين.

مرحبًا Bacs ، لا أقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.