شفاء آلام إجهاض الأم

ربما يكون الإجهاض أحد أكثر الأحداث المؤلمة في حياتك. ومع ذلك ، ما يمكنك فعله هو اتخاذ الخطوة التالية بقوة. ربما عندما تحملين مرة أخرى ، سيظل هوسك النفسي موجودًا وستظل دائمًا قلقًا بشأن ما إذا كانت هناك أي أحداث أخرى في الحمل التالي. جربي النصائح التي تساعدك على إزالة العقبات النفسية التي تحول دون حدوث الحمل مرة أخرى بعد الإجهاض.

ما هي المشاعر التي قد تواجهك أثناء الإجهاض؟

من الواضح إذا كنت قد تعرضت للإجهاض من قبل وتشعر بالقلق من أن يحدث نفس الشيء هذه المرة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.

يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من المشاعر ، مثل:

غير مبال بهذا الحمل ومحاولة التواء ؛

تشعر وكأنك في مغامرة ، وأحيانًا تكون سعيدًا ولكن في بعض الأحيان خائف ؛

الشعور بالذنب لاستمرار الحمل منذ الحمل الأخير.

قد تكون المرحلة التي يكون فيها الإجهاض صعبًا بشكل خاص ، لكنك ستتعامل معه بسهولة أكبر إذا اعترفت بهذه الذكرى المؤلمة وقبلتها بدلاً من محاولة إخراجها من عقلك. بمجرد أن تتخطى تلك اللحظة الماضية ، قد تشعرين بمزيد من الثقة وأقل قلقًا أثناء الحمل التالي.

إذا لم تستطع نسيان ما حدث ، فماذا تفعل؟

اعلمي أن هذا الحمل مختلف تمامًا عن السابق. قد لا تزال مهووسًا بما حدث في المرة الأخيرة ، على الرغم من أنك ستظل تحاول التطلع إلى طفلك المستقبلي. تشعر بعض الأمهات الحوامل أنهن لا يمكن أن يؤمنن حقًا بهذا الحمل الجديد حتى انقضاء وقت الإجهاض السابق.

عندما تصل إلى كل مرحلة من مراحل الحمل ، مثل سماع دقات قلب طفلك أو الشعور بحركة طفلك ، ستطمئن إلى أن الأمور تسير على ما يرام. إليك بعض النصائح الأخرى لمساعدتك على أن تكون أكثر نشاطًا:

فكر بإيجابية كل يوم في نفس الوقت

حاول أن تعيش اللحظة. عندما تشعر بالقلق حيال المستقبل ، توقف وفكر فقط في اللحظة الحالية وما يحدث الآن. كن دائمًا على دراية بمحيطك وروائحك وأصواتك ، وتحكم في أفكارك ومشاعرك في جميع الأوقات. هذا يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ويجعلك تشعر بتحسن.

اكتشف ما حدث

عندما تفقد طفلك ، قد تصاب بصدمة وحزن شديد بحيث لا يمكنك إعادة فحص تفاصيل أسباب الإجهاض . اسأل طبيبك عن التفاصيل حتى تتمكن من فهم ما حدث.

العديد من حالات الإجهاض ليس لها سبب واضح. لا يعني حدوث إجهاض أو إجهاضين في الماضي أنكِ ستتعرضين لإجهاض آخر. ما زلت أكثر عرضة لحمل ناجح. يمكن لمعظم النساء اللاتي تعرضن للإجهاض مرة واحدة أن يتمتعن بحمل طبيعي وصحي.

ارسم الكثير من الخبرة من المرة السابقة

إذا تم تشخيص الإجهاض في الماضي ببويضة تالفة أو رحم مفتوح ، فتعرفي على هذه الحالات بعناية. قد تشعر بتحسن في التحكم إذا فهمت ما حدث من قبل.

جرب تمارين الاسترخاء

يمكن أن يساعدك الاسترخاء على التفكير بهدوء في ما سيشعر به طفلك عند ولادة طفلك. قد تتذكر دائمًا طفلك المفقود ، ولكن استبدل هذه المشاعر بشعور الحب هذا في انتظار طفلك وخلق رؤية لما سيكون عليه الحال عندما تولد. في بعض الأحيان ، قد يساعدك التحدث إلى طفلك على الارتباط بطفلك.

شارك مخاوفك

ليس عليك التعامل مع هذه المشاعر بمفردك. لقد مر شريكك أيضًا بكل الألم معك ، لذلك سيكون من الأسهل عليه فهم المشاعر التي تشاركها.

تحدث إلى طبيبك كثيرًا

ستساعدك فحوصات الحمل المنتظمة على الشعور بالأمان لأن طفلك ينمو بصحة جيدة في الرحم. أيضًا ، لا تنس إخبار طبيبك بمخاوفك. أحضر قائمة بالأسئلة التي تريد طرحها حتى لا تفوت أي شيء غير واضح.

اطلب المساعدة الخارجية

كوِّن صداقات مع أشخاص جديرين بالثقة عانوا من نفس الألم ، حتى لو بدا الأمر صعبًا في البداية بالنسبة لكما أن تتذكروا ما حدث. لكن تدريجيًا عندما يمكنك التحدث بشكل مريح ، سيكونون مصدرًا كبيرًا للتشجيع لك.

يمكنك رؤية المزيد:

شجاع للتغلب على آلام فقدان الأطفال

كم من الوقت يجب أن تنتظري الحمل التالي؟