فوائد الرمان للصحة الإنجابية

في العديد من الثقافات ، يعتبر الرمان أحد أغذية الخصوبة لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الصحة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء.

هل تخطط لإضافة أعضاء إلى عائلتك الصغيرة؟ هل سمعت أن الرمان "غذاء خارق" يعزز الخصوبة لكل من الرجال والنساء؟ وفقًا للأبحاث ، فإن الرمان غني بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة الإنجابية مثل النشا والألياف وحمض الفوليك ... بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الرمان أيضًا على مواد كيميائية نباتية تساعد على زيادة المناعة والوقاية من السرطان.

كيف يساعد الرمان في تحسين الخصوبة عند النساء؟

يحتوي عصير الرمان على الكثير من حمض الفوليك ومضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرحم ، مما يساعد على زيادة الخصوبة ومنع التشوهات الخلقية لدى الجنين:

1. غني بهرمون الاستروجين

تحتوي بذور الرمان على العديد من الإستروجينات النباتية ، والتي تساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التناسلي مثل الأورام الليفية الرحمية ، بطانة الرحم ، سرطان الرحم ، سرطان المبيض وسرطان الثدي. لذلك ، فإن الرمان له تأثير في المساعدة على تحسين الصحة الإنجابية لدى النساء.

2. غني بحمض الفوليك

حمض الفوليك هو فيتامين ب المهم للحمل والوقاية من العيوب الخلقية في الجنين. يحتوي الرمان على الكثير من حمض الفوليك الذي تحتاجه لتكملة كل يوم.

3. يساعد الرحم على البقاء بصحة جيدة

يزيد الرمان من تدفق الدم إلى الرحم ، مما يساعد على بقاء بطانة الرحم صحية. هذا ضروري لكي تعشش البويضة المخصبة وتتطور إلى جنين سليم.

4. غني بالفلافونويد ومضادات الأكسدة

تساعد الفلافونويد ومضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على زيادة مناعة الجسم ومنع العدوى والأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه المواد أيضًا في منع تلف الأنسجة والسرطان. هذا سوف يحافظ على صحة أعضائك التناسلية.

كيف يساعد الرمان في زيادة الخصوبة عند الرجال؟

يمكن للرجال الذين يتناولون الرمان بانتظام تحسين الخصوبة وزيادة فرصهم في الحمل:

1. تحسين نوعية الحيوانات المنوية وكميتها

الرمان غني بالعناصر الغذائية مثل الزنك الذي يساعد في تحسين كمية ونوعية وحركة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الزنك أيضًا دورًا مهمًا جدًا في زيادة مقاومة الجسم ، مما يساعد على زيادة فرص الحمل.

2. تقليل ضعف الانتصاب

ثبت أن عصير الرمان يحسن الأداء الجنسي ويقلل من ضعف الانتصاب لدى الرجال. يساعد الرمان في تحفيز جدران الأوعية الدموية على الاسترخاء ، وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم. هذا يساعد الرجال على الانتصاب لفترة طويلة.

3. تحسين صحة البروستاتا

يحتوي الرمان على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات ، لذلك فهي تعمل بشكل جيد للغاية في منع التهاب البروستات عند الرجال. غدة البروستاتا مهمة للصحة الإنجابية لأنها تنتج سوائل تساعد على تغذية الحيوانات المنوية وحمايتها. إلى جانب ذلك ، يحتوي الرمان أيضًا على مادة البوليفينول ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.

تساعد وصفات عدد من أطباق الرمان على زيادة الخصوبة

الرمان له فوائد عديدة للصحة الإنجابية. لذلك ، فإن تناول الرمان بانتظام سيساعد على زيادة الخصوبة لكل من الرجال والنساء. لإضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي ، يمكنك الرجوع إلى بعض الوصفات التالية لـ aFamilyToday Health :

1. سلطة رمان

لا تعد سلطة الرمان غذاءً للصحة الإنجابية فحسب ، بل تقدم أيضًا لعائلتك وجبة بألوان عديدة ونكهات جذابة لتحضير هذا الطبق ، تحتاج إلى تحضير:

2 حبة رمان

1 طماطم

نصف بصلة

1 فلفل حار

1 ليمون

كرفس

أوراق النعناع

5 جرام كزبرة (كزبرة)

2 ملاعق كبيرة زيت زيتون

الفلفل والملح

تحضير:

الكرفس المفروم والكزبرة والبصل والطماطم ومقطع مكعبات. افصل حبات الرمان وافصل البذور عن الكوب. اعصري عصير الليمون. بعد ذلك ، ضعي جميع المكونات سابقة التجهيز في وعاء واخلطيها جيدًا ، أضيفي الملح والفلفل ، حوالي 1/4 ملعقة صغيرة لكل منهما. غطيها ، ضعيها في الثلاجة لمدة 1-2 ساعة واستمتع بها.

2. عصير رمان وليمون طازج

عصير الرمان مع الليمون الطازج سيمنحك بالتأكيد حداثة مع حلاوة الرمان وحموضة الليمون. لصنع هذا العصير ، تحتاج إلى تحضير:

2 حبة رمان

1 ليمون

1 ملعق كبيرة سكر أبيض

عمل:

يتم غسل الرمان وتقشيره وبذره. يغسل الليمون ويقطع أفقيا. ثم نضع بذور الرمان في الخلاط ، ونهرسها مع 1 ملعقة صغيرة من السكر الأبيض ، ونرشحها من خلال المصفاة ، ونحصل على عصير الرمان. صب النبيذ في كوب ، أضف بضع شرائح من الليمون وبعض مكعبات الثلج واستمتع.

كيفية اختيار الرمان اللذيذ

لتتمكن من معالجة الأطباق اللذيذة من الرمان ، عليك اختيار شراء الرمان بالمعايير التالية:

الحجم: اختر ثمار كبيرة مستديرة ، لا تختار ثمار الرمان الصغيرة لأن هذه الثمار ما زالت صغيرة ، عند تناولها طعمها شاحب وحامض.

راقب قشور الرمان: يجب عليك اختيار تلك المدبوغة قليلاً لأنها عادةً بذور حلوة ومائية وممتلئة.

شكل ثمرة الرمان: اختر الثمار ذات الإمساك القوي ، بدون تشوه أو تشوه.

الرمان غذاء عالي التغذية يحسن الصحة الإنجابية لكل من الرجال والنساء. لذلك ، يجب إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي كل يوم لتعزيز المقاومة ، وتحسين الخصوبة ، وتنظيم ضغط الدم ، ومنع الشيخوخة والسرطان.