الثمرة بحجم ثمرة الجريب فروت ، ولها قشرة صلبة ومظهر خشن. عندما تنضج ، يكون القشر رماديًا ، برائحة مميزة ممزوجة بطعم حامض طفيف ، وقليل من النفاذة ، ورائحة الصمغ الحلو. تبدو ثمار الجوافة الناضجة في اللب البني الغامق لطيفة جدًا وتحتوي على العديد من البذور الصغيرة والرائحة المميزة. غالبًا ما يأخذ الناس في الجنوب الغربي أرز الفاكهة الناضجة لصنع مياه الشرب ، والمساعدة في التبريد ، ومنع الإمساك. يتم تجفيف ثمار الجوافة الخضراء بشكل رقيق وتجفيفها للحفاظ على الإسهال. هناك العديد من الآراء التي تفيد بأن نبيذ الجوافة يساعد الكلى ، وتقوية الأوتار ، والملينات ، وسهل الهضم.
فاكهة الجوافة (خشب التفاح) غنية بالعناصر الغذائية. 100 جرام من خشب التفاح يحتوي على:
كربوهيدرات: 31.8 جرام
البروتين: 1.8 جرام
الألياف: 2.9 جرام
البوتاسيوم: 600 ملغ
فيتامين ج: 8 ملغ
كالسيوم: 85 ملجم
حديد: 0.7 ملغ
الفوسفور: ٥٠ ملغ
هل من الجيد للحامل تناول فاكهة الجوافة؟ للإجابة على هذا السؤال ، يجب أن ننظر في فوائدها قبل تقييم ما إذا كانت هذه الفاكهة آمنة للمرأة الحامل أم لا.
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من البوتاسيوم - وهو مركب ضروري لتوازن مستويات السوائل في الجسم. أثناء الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى التحكم في مستويات السوائل والكهارل لأن كمية الدم خلال هذا الوقت ستزداد. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البوتاسيوم أيضًا في عملية إرسال الإشارات إلى النبضات العصبية بشكل أسرع ، مما يمنع حدوث التشنجات.
مشكلة أخرى شائعة تتطور بسهولة أثناء الحمل هي عسر الهضم. مع نمو حجم الجنين ، سيبدأ الطفل تدريجياً في الضغط على الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى بعض المشاكل المتكررة في هذا المجال. شرب فاكهة الجوافة يمكن أن يساعد الأمهات الحوامل بسبب وفرة الألياف.
إلى جانب عسر الهضم ، فإن الإمساك أثناء الحمل شائع جدًا أيضًا. ومع ذلك ، لا داعي للقلق بعد الآن ، فبفضل خصائصها الملينة ، ستساعد الجوافة الأمهات الحوامل على تحسين الإمساك بدرجة خفيفة إلى متوسطة.
تحتوي مستخلصات تفاح الخشب على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، مما يساعد على مكافحة الالتهابات في الجسم. أثناء الحمل ، غالبًا ما تضعف الأم مناعتها ، مما يؤدي إلى عدد من الالتهابات التي تضر بالطفل وبك. لذلك ، فإن شرب العصير أو عصائر الحمضيات سيساعد الأمهات الحوامل على تحسين مقاومتهن.
يتسبب نقص فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) في الإصابة بالاسقربوط ، وهي حالة تهدد الحياة. لأن فاكهة الجوافة غنية بفيتامين C ، فإن الأمهات الحوامل تستهلك هذه الفاكهة للمساعدة في منع تطور مرض الاسقربوط.
تحتوي فاكهة الجوافة على كمية وفيرة من البيتا كاروتين والثيامين والريبوفلافين ... مما يساعد على تعزيز صحة الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، يقارن بعض الخبراء أيضًا هذه الفاكهة كمنشط للقلب.
هل غالبا ما ينزعجك الجوع مما يؤدي إلى الإرهاق أثناء الحمل ؟ ثم حاول أن تأكل فاكهة الجوافة. يوفر 100 جرام من لحم الفاكهة ما يصل إلى 140 سعرًا حراريًا مع العناصر الغذائية لتعزيز نشاط الأعضاء الداخلية وإيقاظ معدل الأيض ، مما يجعلك تستعيد قوتك بسرعة.
يمكن أن تساعد أوراق شجرة الكزبرة النساء الحوامل على تجنب الإصابة بنزلات برد مزمنة أو حالات تنفسية متكررة. كما أنها تفيد في تخفيف التهاب الحلق عن طريق تعريض البلغم للقضاء على تراكم المخاط في الجهاز التنفسي.
عصير الجوافة الممزوج بالماء الدافئ والسكر ليس مشروبًا لذيذًا فحسب ، بل يساعد أيضًا في تنقية الدم ، والقضاء على السموم التي تسبب ضررًا كبيرًا للجسم. كما أنه يقلل العبء الواقع على الكبد والكلى - أحد الأعضاء التي تعمل بكامل طاقتها أثناء الحمل.
يمكن الاستمتاع بفاكهة الجوافة على شكل لحم أو عصير فواكه ناضجة. تقطع الفاكهة ، تستخدم ملعقة لكشط اللحم والبذور ، وإزالة الألياف ثم طحنها بالسكر أو الحليب المكثف أو القليل من العسل للحصول على كوب لذيذ من الهريس
الفاكهة غير الناضجة لها مذاق حامض ، وبعض الناس يستخدمونها لصنع صلصة الفلفل الحار. يمكنك كشط اللحم الناضج للتوابل لطهي الدجاج الساخن.
على الرغم من كونها صحية للغاية ، إلا أن هذه الفاكهة في بعض الأحيان تسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، مثل:
يسبب ضررًا للحمل إذا تناولت فاكهة الجوافة بكثرة لفترة طويلة
يمكن أن يؤثر تناول كمية كبيرة من هذه الفاكهة على الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تكوين الغازات ، مما يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
