الزنك معدن أساسي أساسي يستخدمه الجسم في جميع الأنشطة. هذه مادة تساعد على تجديد التغذية اليومية لجسمك. الزنك ضروري ويمكن العثور عليه في كل خلية من خلايا الجسم. مكمل الزنك يساعد الحيوانات المنوية القوية
يعزز الزنك وظيفة المناعة ، وتحويل الإنزيم ، واستقلاب الخلايا ، وتفكك البروتينات في الجسم. يلعب الزنك أيضًا دورًا مهمًا في خصوبة الرجال.
يحمي الزنك الحيوانات المنوية من البكتيريا. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، فقد يحمي الزنك الحيوانات المنوية أيضًا من الجذور الحرة - وهي مركبات تتلف الخلايا. يؤثر الزنك أيضًا على عدد الحيوانات المنوية وصحتها. وخلص الباحثون إلى أن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من الزنك ، سواء كانوا مدخنين أم لا ، لديهم حيوانات منوية صحية أكثر من أولئك الذين لديهم نسبة أقل من الزنك.
لا يلعب الزنك دورًا مهمًا في فسيولوجيا الغدد الصماء عند النساء فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حيوية الذكور ، والأهم من ذلك. يمكن أن تساعد زيادة مستويات الزنك لدى الرجال المصابين بالعقم في زيادة عدد الحيوانات المنوية ؛ يحسن شكل ووظيفة وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال ويقلل من مخاطر العقم.
إذا لم يحصل الجهاز التناسلي الذكري على الكمية اللازمة من الزنك ، فقد تظهر الاضطرابات التالية مثل:
الحيوانات المنوية غير الناضجة: الزنك ضروري في تكوين الأغشية الخارجية والذيل للحيوانات المنوية. بدون الزنك ، لا يمكن أن تنضج الحيوانات المنوية للتحرك وهي قوية بما يكفي للقيام برحلة طويلة عبر المهبل وعنق الرحم والرحم من أجل الإخصاب.
طفرة الكروموسومات: يمكن أن تكون مستويات الزنك المنخفضة مسؤولة أيضًا عن وجود خلل في الحيوانات المنوية في كروموسوم الحيوانات المنوية ، والذي بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض حتى بعد إخصاب البويضة وتثبيتها على الرحم.
تأكد من الحصول على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالزنك كل أسبوع. يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على الزنك بشكل طازج لأنه عند الطهي ، سينخفض محتوى الزنك بنسبة 50٪ على الأقل. يمكن أن تشمل الأطعمة الغنية بالزنك:
كبد العجل
المحار.
لحم؛
خروف؛
لحم الغزال؛
حبوب السمسم؛
بذور اليقطين؛
زبادي؛
ديك رومى؛
فاصوليا خضراء؛
جمبري.
اسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على المشورة بشأن النظام الغذائي أو مكملات الزنك اللازمة لتحسين جودة الحيوانات المنوية.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
