يعد ألم الكتف أثناء الحمل من أكثر الحالات شيوعًا عند النساء الحوامل. لذلك ، يجب أن تعرف سبب آلام كتفك وتناول مسكنات طبيعية للألم.
آلام الكتف مشكلة شائعة جدًا تواجه معظم النساء الحوامل. ستعمل aFamilyToday Health معك لمعرفة سبب حدوث ذلك ، وكيفية تقليله أو منعه ، وما يمكنك فعله لتقليل الخطورة.
يمكن أن يحدث ألم الكتف بسبب مشكلة في منطقة الكتف ، مثل ألم مفصل الكتف أو أحد أعراض تلف جزء آخر من الجسم. بعض أسباب آلام الكتف أثناء الحمل هي:
يمكن أن يصبح ألم الكتف في بداية الحمل علامة على الحمل خارج الرحم. يحدث هذا عندما يعلق الجنين خارج جدار الرحم أو في قناة فالوب ، مما يؤدي إلى ألم يبدأ في البطن ، ثم ينتشر إلى الرأس والكتفين والظهر. بالطبع ، الحمل خارج الرحم خطير للغاية ، ويحتمل أن يهدد حياة الأم ويتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.
تؤدي الأطباق الدهنية إلى إفراز هرمون يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم والكوليسترول في المرارة. يبدأ السائل الذي يمر عبر القنوات الصفراوية في بعض الأحيان في التصلب ، مما يؤدي بدوره إلى تكوين حصوات ويسبب ألمًا في البطن ثم ينتقل تدريجيًا إلى الكتف الأيمن أو الظهر.
زيادة وزن الجسم والوضعية غير المتوازنة تزيد من خطر الإصابة بألم الكتف. يجب أن تتمدد عضلات البطن وتتسبب المواضع غير الصحيحة في تعرض العضلات للكثير من الضغط ، مما يؤدي إلى مزيد من الألم في الكتف أو الظهر.
خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يجب أن تنامي على جانبك الأيسر لتحسين الدورة الدموية. لكن هذا أيضًا لديه القدرة على التمدد والتسبب في الألم. إلى جانب وضعية النوم ، يلعب النوم أيضًا دورًا في إدارة آلام العضلات والعظام.
تتميز مقدمات الارتعاج بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة البروتين في البول ، ولكنها تسبب أيضًا ألمًا في الكتف الأيمن ينشأ في الكبد.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون ألم الكتف أثناء الحمل ناتجًا عن القرحة أو مشاكل في الجهاز الهضمي (مثل الانتفاخ والإمساك وعسر الهضم).
يمكن أن تؤدي الاضطرابات العقلية والصداع النصفي وصداع التوتر أيضًا إلى تصلب الجسم ، مما يؤدي إلى الضغط على الجسم ، مما يسبب ألمًا في الظهر والحركة نحو الكتفين.
في حالات نادرة ، يمكن أن يحدث ألم الكتف الأيمن بسبب المنظار الذي يتم إجراؤه للتحقق من وجود أكياس في المبيض أو أي مرض آخر خلال الثلث الثاني من الحمل.
يصاحب الألم الخفيف مثل الالتواء تصلب العضلات أو تغيرات في وضع النوم أو تغيرات هرمونية.
ينتشر الألم إلى منطقة عنق الرحم ، مصحوبًا بإحساس حارق في العين النامية مصحوبًا بالإرهاق والتوتر.
غالبًا ما يرتبط ألم الكتف خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بالغثيان والقيء والإغماء والصداع النصفي وانخفاض ضغط الدم.
يمكن أن تكون أي من الأعراض المذكورة أعلاه مدعاة للقلق ويجب عدم الاستخفاف بها لمنع حدوث مضاعفات خطيرة تؤثر على كل من الأم والطفل.
نظرًا لأن استخدام مسكنات الألم لا ينصح به للنساء الحوامل ، ستقدم aFamilyToday Health بعض الحلول الطبيعية لعلاج آلام الكتف خلال هذا الوقت:
استخدم ضغطًا باردًا على الكتف الملتهب لتخفيف الألم
استلق على ظهرك للنوم مع وضع وسادة تحت ظهرك الأيمن
استرخ لتتجنب الإجهاد النفسي والجسدي
قم بأداء تمارين الإطالة الخفيفة تحت إشراف مدرب
اشرب الكثير من الماء
استشر اختصاصي تغذية للحصول على المشورة بشأن نظام غذائي صحي ومتوازن
التدليك بالزيوت الأساسية
العلاج الطبيعي مثل اليوجا والسباحة والعلاج بالابر سيقلل من الألم ، والذي بدوره يساعد الأمهات الحوامل على الشعور بالتحسن.
يشمل العلاج الأدوية لتخفيف الألم وعلاج السبب الكامن وراءه:
المراهم الموضعية والبخاخات تهدف إلى تخفيف الألم والالتهاب
إذا كان الألم ناتجًا عن الحمل خارج الرحم ، فإن العلاج يعتمد على صحة الأم وقد يشمل التدخل الجراحي.
في حالة حصوات المرارة ، يعد كل من النظام الغذائي المقتصد والأدوية الخاضعة للرقابة ضروريين للتحكم في هذه الحالة
اتخذي خطوات لتجنب آلام الكتف أثناء الحمل ، مثل:
النوم بشكل صحيح لتقليل التوتر الذي يتراكم في منطقة الكتف
الأكل بشكل صحيح سيمنع مشاكل المعدة التي يمكن أن تسبب آلام الكتف
حافظ على الوضع المناسب أثناء الوقوف والجلوس والمشي والنوم لتجنب آلام الكتف
مارس الجنس الآمن لأن الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي يمكن أن تؤدي إلى تندب في المنطقة التناسلية ، مما يؤدي إلى الحمل خارج الرحم
الحد من التعرض لدخان التبغ إلى أقصى حد
غيّر مرتبتك إذا كان هذا هو سبب ألم ظهرك.
يحدث ألم عظم الكتف بشكل رئيسي من وضع غير صحيح ، عندما يكون ظهرك وكتفيك بارزين إلى الأمام. هنا تبدأ شفرات الكتف في الانفصال مسببة الألم بمرور الوقت يستخدم معظمنا هذا الوضع عند القيادة أو الجلوس في العمل أو تناول الطعام أو السباحة.
صداع الكتف هو ألم غير عادي ستشعر به في رأس كتفك. هذه إحدى علامات الحمل خارج الرحم.
عادة ما يحدث ألم في ذراعك اليسرى إذا كان لديك إصابة في المفصل أو عصب مقروص. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مشكلة في القلب بالإضافة إلى آلام الكتف أو الرقبة أو الظهر. يجب عليك مراجعة طبيبك إذا حدث هذا بشكل مستمر.
تذكري أنه حتى أقل إزعاج أثناء الحمل يحتاج إلى عناية. يمكن أن تأتي أسباب آلام الكتف من عوامل مشتركة مثل اضطراب النوم ونفس المشاكل الأكثر خطورة مثل الحمل خارج الرحم. لذلك ، فإن الفحص الصحي الدوري ضروري دائمًا.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
