هل من الجيد حقًا أن تشرب الأمهات الحوامل الشاي الأخضر أثناء الحمل؟

غالبًا ما تُنصح النساء الحوامل بشرب الكثير من السوائل لضمان تكوين الجنين وتطوره بشكل أفضل. بالإضافة إلى الماء ، وهو مشروب رتيب ، تتناول الأمهات الحوامل أيضًا العديد من المشروبات الأخرى بما في ذلك الشاي الأخضر. يعتبر الشاي الأخضر المشروب المفضل لكثير من الناس ، ولكن سواء شربت الأمهات الحوامل الشاي الأخضر أثناء الحمل ، فهل هناك أي تأثير؟

منذ العصور القديمة ، تم استخدام الشاي الأخضر كمشروب ممتاز للمساعدة في جلب العديد من الفوائد الصحية للناس. بالإشارة إلى الشاي الأخضر ، يمكننا أن نذكر بعض الاستخدامات للمساعدة في "تحديد العلامة التجارية" لهذا المشروب مثل الحرارة ومضادات الأكسدة والوقاية من السرطان . لكن السؤال الذي يتساءل الكثير من الناس هو أن شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل مفيد حقًا كما يعتقد الكثير من الناس أنه يمكن أن يسبب مخاطر صحية محتملة. دعنا نذهب مع aFamilyToday Health للعثور على إجابة لهذا السؤال!

هل من الجيد شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل؟

غالبًا ما تطرح النساء الحوامل اللواتي يعشقن الشاي الأخضر نفس الأسئلة المذكورة أعلاه. لاحظ أن استهلاك الشاي الأخضر أو ​​أي مشروب آخر يجب أن يكون باعتدال.

لذا فإن الإجابة على ما إذا كانت المرأة تشرب الشاي الأخضر آمنة حقًا أثناء الحمل أم لا هي أن الأمهات الحوامل بحاجة إلى تجنب هذا المشروب في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. والسبب هو أن الشاي الأخضر يعمل على تقليل تركيز حمض الفوليك (أو حمض الفوليك) ، وبالتالي يزيد بشكل غير مباشر من خطر عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.  بالإضافة إلى ذلك ، في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يجب ألا تزيد كمية الشاي التي تستخدمها الأمهات احوامل عن كوبين يوميًا لضمان صحة الأم والطفل. معلومات قليلة أخرى هي أن الأمهات الحوامل اللاتي يشربن الشاي الأخضر يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد من الخضار الخضراء.

لاحظي أن الشاي الأخضر وشاي الأعشاب ليسوا متشابهين ، فالشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين التي تزيد من معدل ضربات قلب الجنين وكذلك تقلل من تدفق الدم للجنين ، بالإضافة إلى أن الكافيين يسبب الجفاف أيضًا ، ويقلل العطش عند الأمهات الحوامل. وفقًا للإحصاءات ، فإن كوبًا من الشاي بسعة حوالي 236 مللي سيحتوي على حوالي 25-46 ملليجرام من الكافيين ، بينما كوب قهوة متساوي السعة يحتوي علي 95-200 ملليجرام من الكافيين. لذلك ، يجب على الأمهات اللواتي يشربن الشاي الأخضر أثناء الحمل الانتباه إلى ذلك بوضوح.

هل يمكن للشاي الأخضر أن يساعد النساء على الحمل بشكل أسهل؟

عند الحديث على الهامش قليلاً ، ربما سيتساءل الجميع أيضًا عن هذا عندما يسمعون السؤال عما إذا كان شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل آمنًا أم لا. والجواب بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على ملاك صغير لأنفسهم هو أن الشاي الأخضر ليس فقط لذيذًا ولكنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على  تعزيز الخصوبة . تشمل هذه المواد:

فيتامين ج:  الحد من تأثير المواد المؤكسدة على الخلايا التناسلية ، والسيطرة على الجذور الحرة في الجسم هي فائدة فيتامين سي  في الشاي الأخضر ، وبالتالي ، ستتحسن الخصوبة بشكل ملحوظ.

مضادات الأكسدة: مثل فيتامين سي ، تمنع مضادات الأكسدة تدمير خلايا الجذور الحرة. يلعب ذلك دورًا إيجابيًا لجسمك في الاستعداد للحمل.

المعادن: العديد من الأنواع الأساسية مثل الزنك والمنغنيز والكروم والسيلينيوم الموجودة في الشاي الأخضر تزيد من حيوية البيض عند النساء. بالنسبة للرجال ، تساعد هذه المعادن في زيادة جودة الحيوانات المنوية  بالإضافة إلى حركتها .

الفوائد المحددة للشاي الأخضر للأمهات الحوامل

ستحصل الأمهات الحوامل اللائي يشربن كوبًا أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا على فوائد ضخمة أدناه.

عندما يتعلق الأمر بمضاعفات الحمل الخطيرة ، لا يجب ذكر تسمم الحمل وهذه الحالة شديدة الخطورة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت معتادًا على شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا ، يجب أن تطمئن الأمهات الحوامل لأن الشاي الأخضر سيساعد النساء الحوامل على تنظيم ضغط الدم بشكل فعال.

الأمراض التي تسمع فقط اسم هي أيضا خائفة من ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب أو السرطان لن يكون لها العديد من فرص "يطرق الباب" لزعزعة صحتك إذا كان لديك "الأوصياء" كما الجودة. مضادات الأكسدة تأتي من الشاي الأخضر.

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر مفيدة جدًا في تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تساعد في مكافحة التقلبات المزاجية المرتبطة بالحمل. وفقًا للدراسات السريرية ، يمكن للشاي الأخضر أن يعزز الخلايا التائية المسؤولة عن تنظيم الجسم المسؤولة عن الحفاظ على صحة الجهاز المناعي. إذا كنت تستهلك الكمية المناسبة من الشاي الأخضر ، يمكن لجسمك مقاومة المرض أثناء الحمل.

أثناء الحمل ، ستعانين حتمًا من أشياء غير سارة مثل عسر الهضم أو أمراض المعدة. لكن الأمهات الحوامل "يحبون" الشاي الأخضر لن يضطروا للقلق بشأن ذلك لأن هذا المشروب سيخفف من الانزعاج المذكور أعلاه.

تظهر الدراسات أيضًا أن الأمهات اللاتي يشربن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن صحة الفم والمفاصل. يمكن أن تصاب النساء الحوامل بالتهاب اللثة بسبب تذبذب مستويات الهرمونات ، في حين أن الشاي الأخضر فعال أيضًا في تهدئة الحالة.

الأمهات الحوامل اللائي يشربن الكثير من الشاي الأخضر يمكن أن يواجهن أي مخاطر؟

تشمل بعض عيوب شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل تقليل كمية الفولات (أو حمض الفوليك) الضروري لنمو الجنين. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى عيب خلقي في النخاع الشوكي يعرف باسم السنسنة المشقوقة . حمض الفوليك ضروري لجسمك خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب شرب الشاي الأخضر خلال هذه الفترة. لذلك ، من الأفضل استشارة طبيبك أو طبيب أمراض النساء إذا كنت ترغبين في استخدام الشاي الأخضر في المراحل الأولى من الحمل أو طوال فترة الحمل.

لدى الأمهات الحوامل عادة شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل يعيق امتصاص خلايا الدم للحديد. الحديد عامل مهم للغاية في تكوين الهيموجلوبين. لذا فإن شرب الأمهات الحوامل للشاي الأخضر يمكن أن يكون أحد أسباب فقر الدم أثناء الحمل.

يجب على الأمهات الحوامل شرب ما هي كمية الشاي الأخضر الكافية؟

غالبًا ما تشعر الأمهات الحوامل بالقلق من الشائعات المزعجة حول تناول أو شرب بعض الأطعمة بشكل منتظم. خلال فترة الحمل ، من الأفضل الحد من تناول الشاي الأخضر وغيره من المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى أقل من 200 مجم يوميًا ، والتي يمكن تقديرها تقريبًا على أنها كوبان من الشاي الأخضر يوميًا.

بالإضافة إلى الشاي الأخضر ، تأكد من أن الأطعمة أو المشروبات مثل الشوكولاتة أو المشروبات الغازية أو القهوة أو مشروبات الطاقة يجب أن تظل أقل من 200 مجم من الكافيين يوميًا.

إلى جانب شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل ، هل هناك شاي آخر جيد؟

إذا كنت تخشى أن يؤثر محتوى الكافيين في الشاي الأخضر على جنينك ، فهناك بديل لشاي الأعشاب. يتكون هذا الشاي من أوراق أو بذور أو جذور أو لحاء بعض النباتات التي تجلب العديد من الآثار المفيدة للمرأة الحامل ، مثل دعم الهضم الجيد وتقليل القلق والتوتر وكذلك غثيان الصباح.

شاي الاعشاب مثل الزنجبيل و النعناع سيساعد على تقليل غثيان الصباح الأعراض ، في حين أن شاي البابونج هو معروف عن فوائده ضمان ليلة نوم جيدة ل. شاي أوراق التوت الأحمر يعزز تقلصات العمل بشكل أفضل.

بعض أنواع شاي الأعشاب التي يجب تجنبها ، مثل شاي أوراق المريمية ، تحتوي على الثوجون المرتبط بارتفاع ضغط الدم والإجهاض . بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل تجنب شاي البقدونس. يمكن أن يؤثر هذا الشاي أيضًا على نمو الجنين ، مما يزيد من خطر الإجهاض عند النساء الحوامل.

لذلك ، إذا كنت تنوي استخدام أي شاي وكانت التأثيرات جيدة ، يجب على النساء الحوامل مناقشة الأمر مع طبيبك قبل الاستخدام. يساعدك هذا على تجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها التي يمكن أن تضر بصحتك وصحة طفلك.

شرب الشاي أثناء الحمل له فوائد وعيوب ، أفضل شيء هو أن تكون يقظًا وأن تستمع إلى جسمك أكثر عند استخدام أي منتج أثناء الحمل.