10 نصائح جمالية أثناء الحمل

هل أنت قلقة من أن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل سوف "تعيث فسادا" بجمالك؟ في الواقع ، هذا الاختلاف طبيعي ، فكل امرأة لديها دورة هرمونية مختلفة وكذلك الحمل.

الحمل يجعل المرأة أكثر إشراقًا لأنها تختبر فرحة وإثارة كونها أماً. ومع ذلك ، إذا كنت لا تشعر بهذه الطريقة ، فدع aFamilyToday Health تتابع المشاركات التالية للحصول على المزيد من النصائح المفيدة لمساعدتك في الحصول على حمل صحي ولكن بنفس القدر من الجمال.

1. اشرب كمية كافية من الماء - تعويذة قوية

أثناء الحمل ، يجب أن تستهلك كميات كبيرة من الماء كل يوم. يساعد الماء على تنقية الجسم وإزالة السموم منه. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على السائل الأمنيوسي. شرب الكثير من الماء مفيد جدًا لك ولطفلك ، يجب أن تشرب 2 لترًا على الأقل من الماء يوميًا.

2. الغذاء المناسب

يجب أن تكوني حذرة للغاية بشأن ما تأكلينه أثناء الحمل . من الأفضل استشارة طبيبك بشأن النظام الغذائي وقوائم الأطعمة التي يجب التركيز عليها بالإضافة إلى القيود. تعامل مع هذا الأمر بجدية لأنه مهم جدًا لنمو طفلك وصحتك.

3. النوم

التعب هو شيء يجب أن تمر به كل امرأة حامل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لذلك ، الراحة المناسبة مهمة لأن هذا هو الوقت الذي يحتاج فيه جسمك وعقلك إلى الاستعادة. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ليظل جسمك بصحة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، عند النوم ، يجب أيضًا الانتباه إلى وضعيتك. يمكنك أيضًا استخدام مرتبة الحمل لمساعدتك على النوم براحة أكبر.

4. حافظ على وزن معقول

تحتاجين إلى متابعة وزنك أثناء الحمل . ترى بعض النساء أن الحمل فرصة لتناول أي شيء دون القلق بشأن "زيادة الوزن الزائد" أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن اكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل ليس بالأمر الجيد لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات غير ضرورية. لذلك ، يجب عليك اتباع نظام غذائي معقول واستشارة طبيبك للحصول على اقتراحات أفضل.

5. التمرين

هناك العديد من التمارين التي يُنصح بها للحوامل ، مثل أخذ دروس اليوغا للحوامل ، وفصول Lamaze لما قبل الولادة ... عندما تحضر إلى هذه الدروس ، ستتاح لك الفرصة للقاء أمهات أخريات. وتبادل الخبرات أثناء الحمل. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك لبعض التمارين اللطيفة التي تناسب المرأة الحامل.

6. تشققات بعد الولادة

تشتكي معظم الأمهات الجدد من علامات التمدد وقد تحتاجين إلى الاعتناء بها أثناء الحمل. يمكنك استخدام كريم مضاد للتمدد موصى به من قبل طبيبك. استخدميه كل يوم وقم بتدليك البطن برفق.

7. طن المنحنيات الخاصة بك

بطن الحامل لطيف للغاية بحيث يمكنك التباهي بها. عند الخروج ، يجب اختيار الملابس التي يمكن أن تبرز منحنيات الجسم. تذكري أن أفضل جسد أنثوي يكون أثناء الحمل. لذلك ، يجب أن تستفيد من هذه الفرصة لارتداء قميص ضيق و "التباهي" بكل ثقة بتلك المنحنيات الجذابة.

8. العناية بالبشرة

أثناء الحمل ، لا تنسي الاعتناء ببشرتك . تشمل علاجات التجميل أثناء الحمل أيضًا نظامًا للعناية بالبشرة ، ويفضل استخدام المنتجات النباتية أو العشبية التي أوصت المرأة الحامل باستخدامها. يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية في تلف الجلد. يمكنك استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة ، ولكن تأكد من أن المكونات لا تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

9. الماكياج

إذا كان لديك انتفاخ ، يمكنك استخدام خافي العيوب. إذا كان لديك نمش على وجهك بسبب التغيرات الهرمونية ، فإن كريم الأساس هو المنقذ. الماكياج يخفي كل شيء. ومع ذلك ، تذكري أن مستحضرات التجميل التي تستخدمينها يجب ألا تحتوي على مواد كيميائية ضارة.

10. الاسترخاء

النقطة الأخيرة والأكثر أهمية التي يجب أن تتذكرها هي الاسترخاء. وهذا يشمل الراحة أثناء استراحات العمل والغداء. دع جسمك يرتاح قدر الإمكان. الحمل مرهق للغاية ، لكن لا تدعيه يزعجك. كلما كنت مرتاحًا ، ستبدو أجمل.

من خلال المشاركة أعلاه ، نأمل أن تكون قد تعلمت بعض أسرار الجمال أثناء الحمل. يجب أن تضحكي أكثر لأن الحمل ليس مرضًا ويجب ألا تشعري بالتوتر الشديد. كن سعيدا لتبدو أفضل.