لتقليل ألم الحلمة أثناء الحمل ، تحتاج الأمهات الحوامل إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لأثداءهن وكذلك اختيار الملابس الداخلية الناعمة والحمامات الدافئة وغيرها من النصائح.
تعرف معظم النساء كيف يتغير الجسم أثناء الحمل ، لكن لا يلاحظن ألمًا في الصدر. في الواقع ، يعد ألم الصدر من أولى علامات الإنجاب ويمكن أن يستمر حتى 9 أشهر. سيتراوح الألم من خفيف إلى شديد. في المقالة التالية ، ستكشف aFamilyToday Health عن 7 نصائح للمساعدة في تقليل ألم الحلمة أثناء الحمل لمساعدتك على الشعور براحة أكبر في الأنشطة اليومية.
خلال فترة الحمل ، تتطور القنوات تدريجيًا ، مما قد يسبب ألمًا في منطقة الصدر. سيساعد الاسترخاء تحت الماء الجاري الدافئ على تقليل التوتر العام وكذلك تخفيف آلام الحلمة أثناء الحمل. تؤدي درجة حرارة الماء المرتفعة إلى إرخاء قنوات الحليب مؤقتًا ، مما يجعل الأمهات الحوامل أكثر راحة. ومع ذلك ، يجب الاستحمام لمدة 10-15 دقيقة فقط.
نصيحة أخرى لتقليل ألم الحلمة أثناء الحمل هي الكمادات الباردة. أولاً ، استلقِ وضع منشفة على صدرك ، ثم ضع كيس ثلج كبير أو كيس ثلج ناعم فوقها. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الضغط لأكثر من 20 دقيقة وتوقف إذا شعرت بأي تهيج أو حرقان.
يوجد حاليًا العديد من الكريمات التي تعمل على تخفيف الانزعاج في الحلمات بفضل المكونات الطبيعية من البابونج ودهن الأغنام ... لذلك يمكن للأمهات الحوامل التفكير في شراء هذه المنتجات. يجب وضع الكريم بعد الاستحمام وقبل ارتداء الملابس. يعمل الكريم كطبقة واقية بين الحلمتين والنسيج ، مما يحد من الاحتكاك والتهيج.
عندما تكون مصابًا بالجفاف ، يميل جسمك إلى احتباس المزيد من الماء ، مما يؤدي إلى تورم الحلمات وألمها. لذلك ، يجب على الأمهات الحوامل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وتقليل تناول الملح.
أيضًا ، قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تميل إلى جعلك تذهب إلى الحمام أكثر.
يمكن أن تسبب الحركات أثناء النهار ألمًا في الصدر ، وخاصة منطقة الحلمة. ارتداء حمالة الصدر الرياضية سيحافظ على ثدييك في مكانهما ويمنعهما من التحول كثيرًا. عندما يبدأ ثدييك في النمو بشكل أكبر ، اشتري حمالة صدر كبيرة لمزيد من الراحة. يجب إعطاء الأولوية للملابس التي لا تحتوي على طبقات للحد من الاحتكاك.
خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، تصبح حلمات الأم حساسة للغاية. لذلك ، استخدم ضمادات الثدي لحمايتها من الاتصال غير الضروري. ضمادات الثدي هي منتج يستخدم لمنع تسرب حليب الثدي بعد ولادة طفلك ، ولكن لا يزال بإمكانك استخدامها أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل معرفة كيفية اختيار أنسب ضمادات الثدي لتوفير الراحة.
على الرغم من أن القمصان الضيقة يمكن أن تساعدك على الظهور بمظهر أنيق ، إلا أنها قد تجعل ثدييك يشعران بضيق في التنفس. إذا كنت ترغب في تخفيف آلام الثدي أثناء الحمل ، فقم بإعطاء الأفضلية للفساتين الفضفاضة أو الفساتين ذات الخامات الناعمة.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
