إنجاب الأطفال هو رغبة العديد من الأزواج. قد يستغرق الحمل عدة أشهر وقد يختلف ذلك من عائلة إلى أخرى. فهل هناك أي سر يسهل عليك الحمل والحصول على الأخبار السارة بشكل أسرع؟
إذا كنت أنت وعائلتك تتوقعين إنجاب طفل لفترة طويلة ولكن لا تزال هناك نتائج ، فسوف يخبرك aFamilyToday Health بسبع نصائح لسهولة الحمل:
احصل على الفحص الجيني
حددي وقت التبويض
العلاقة في الوقت المناسب
اختر وضعية جنسية يسهل حملها
تغيير في النظام الغذائي
استخدم الأعشاب التي يسهل الحمل
تحسين جودة الحيوانات المنوية
تزداد احتمالية حصولك على حمل صحي إذا كان جسمك يلبي متطلبات الحمل والحمل. لمعرفة ما إذا كان من المحتمل أن تصبحي حاملاً وتحديد التغييرات التي تجعل من السهل إنجاب طفل ، استشيري طبيبك للحصول على مساعدة احترافية على الفور.
لستِ بحاجة إلى زيارة الطبيب فورًا أو إصلاح أي مشاكل صحية على الفور ، ولكن اتخاذ هذه الخطوات في أسرع وقت ممكن سيسهل عليكِ الحصول على حمل ناجح.
اعتمادًا على تاريخ عائلتك ، سيشجعك طبيبك على إجراء الفحص الجيني لمعرفة ما إذا كنت أنت أو زوجك تعانيان من حالات وراثية خطيرة مثل التليف الكيسي وفقر الدم المنجلي وغيرها أم لا. هذا هو أهم شيء لضمان طفل يتمتع بصحة جيدة. كل ما عليك فعله هو ببساطة أخذ عينة من لعابك أو دمك وانتظار نتائج الاختبار.
الفحوصات الطبية الدورية بالإضافة إلى المعلومات المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا الحصول على مزيد من النصائح التفصيلية من طبيبك حول التغذية وعادات الحياة الصحية للحصول على أفضل صحة للاستعداد للحمل.
كيف تحملين؟ الجواب هو تحديد وقت التبويض. تخيل أن البويضة هي الهدف والحيوانات المنوية كسهم. عندما يضرب أحد الأسهم سوف تحملين.
تبيض البيض مرة واحدة فقط في كل دورة شهرية ، لذا فإن وقت ممارسة الجنس للحمل هو بضعة أيام فقط من دورتك الشهرية. بمجرد معرفة كيفية حساب تاريخ الإباضة وتحديد وقت الخصوبة هذا ، يمكنك أنت وشريكك استهدافه والتوجه إليه مباشرةً بدلاً من إطلاق مجموعة من الأسهم على أمل الوصول إليه. يحدث.
إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة لعدة أشهر ، فقد يكون من الصعب تحديد موعد الإباضة. لذلك ، يرجى استشارة الطبيب للحصول على استشارة أكثر تفصيلاً.
سيكون أمامك عدة أيام للتخصيب لأن الحيوانات المنوية يمكن أن تستمر من 3 إلى 6 أيام في الجسم ، لكن البويضات تعيش حوالي يوم واحد فقط. هذا يعني أنه إذا مارست الجنس يوم الإثنين ، يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في قناة فالوب وتنتظر البويضة حتى حوالي الخميس أو حتى نهاية يوم الأحد.
بمجرد معرفة موعد الإباضة ، يمكنك التخطيط لممارسة الجنس خلال مرحلة " نافذة الحمل ". عادة ما يكون هذا في غضون 3 أيام من قبل الإباضة حتى الإباضة لا يوجد ضرر من بدء ممارسة الجنس في وقت مبكر ، حيث لا يزال بإمكان بعض النساء الحمل أثناء ممارسة الجنس قبل الإباضة بستة أيام.
نصيحة أخرى هي أنه لا يجب عليك تجنب ممارسة الجنس لفترة طويلة قبل هذا التاريخ. بدلًا من ذلك ، يجب على الزوج أن يقذف مرة واحدة على الأقل في الأيام التي تسبق الوقت المرجح للحمل ، وإلا فسوف تتراكم الحيوانات المنوية الميتة في السائل المنوي لفترة طويلة وستصعب عليكِ الإنجاب.
مدعوم من Typeform
إذا كنت تتساءل عن كيفية الحمل بسرعة ، بالإضافة إلى ممارسة الجنس أثناء الإباضة ، فإن اختيار وضعية لممارسة الجنس يمكن أن يعزز أيضًا من الحمل . لا توجد وضعية جنسية يمكن أن تضمن بشكل مؤكد أنك سوف تحملين. ومع ذلك ، فإن بعض الأوضاع مثل الوضع التقليدي أو ممارسة الجنس من الخلف يمكن أن تساعد القضيب على التعمق أكثر في المهبل وتقصير المسافة بين البويضة والحيوانات المنوية.
يعتقد بعض الناس أن وضع العلاقة يمكن أن يحدد أيضًا جنس الجنين ، مثل وضعية الأنثى أعلاه ستساعدك على الحمل بفتاة ، على العكس من ذلك ، يطرح أن الرجل أعلاه سوف يساعدك.إنجاب ابن. ومع ذلك ، حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي يثبت صحة هذا المفهوم.
يمكن أن يكون للتغذية تأثير كبير على الصحة العامة بشكل عام والصحة الإنجابية بشكل خاص. يمكن أن يساعدك النظام الغذائي السليم على تجنب زيادة الوزن أو نقصه ، وبالتالي الحفاظ على الوزن المناسب للحمل وتسهيل الولادة في المستقبل.
تظهر الأبحاث من Human Reproduction أن اتباع نظام غذائي منخفض في الفاكهة وغني بالوجبات السريعة يمكن أن يبطئ من الحمل. لذلك ، إذا كنت تتوقعين الحمل المبكر ، يجب أن تعطي الأولوية للأطعمة الخصبة مثل الفول والمكسرات والفواكه والبيض ...
إلى جانب ذلك ، يوصي الخبراء أيضًا الأزواج بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك مثل الروبيان واللحوم ... لتحسين صحة البيض ، وكذلك الحيوانات المنوية.
إلى جانب بناء قائمة طعام صحية ، يجب الحد من الأطعمة التي تضر بالخصوبة مثل الأسماك الغنية بالزئبق والمشروبات المحتوية على الكافيين وخاصة المشروبات الكحولية ، لأن تناول مثل هذه المشروبات يقلل من الخصوبة لدى النساء. يجب أيضًا الانتباه إلى الحد من الأطعمة الدهنية والأطعمة السريعة لأنها أحد أسباب اضطرابات الدورة الشهرية وانخفاض حركة الحيوانات المنوية.
إذا كنت لا ترغب في استخدام تدخلات الطب الغربي ، يمكنك البحث عن الأعشاب الطبيعية لتحسين الصحة الإنجابية وزيادة فرص الحمل الناجح. يمكن أن يكون للأعشاب العديد من فوائد الخصوبة مثل تعزيز تكوين البويضات في الجسم ، وتنظيم الدورة الشهرية عند النساء ، أو موازنة هرمونات الخصوبة.
ومع ذلك ، تحتاج إلى استشارة طبيبك حول استخدام الأعشاب بما يتناسب مع وضعك الصحي ، وتجنب الجرعات الزائدة والتسبب في آثار جانبية خطيرة على صحتك. بالإضافة إلى الأعشاب ، يمكنك أيضًا الرجوع إلى العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى للحمل بشكل أسرع.
يمكن أن تخصب البويضات فقط عندما تكون الحيوانات المنوية جيدة وصحية وبكميات عالية. لذلك ، فإن أسرع طريقة للحمل هي أن الرجال بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لصحتهم لتعزيز الإخصاب بشكل أفضل. إذا كنت تنوي أن تصبحي حاملاً ، فعليك تذكير طفلك بتدوين ما يلي لضمان زيادة جودة الحيوانات المنوية :
تشير الدراسات إلى أن شرب الكحول كل يوم يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون مع زيادة عدد الحيوانات المنوية المسببة للمشاكل.
تظهر الأبحاث أن المواد الضارة في السجائر والمنشطات يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية وتضعف وظيفة الحيوانات المنوية وتزيد من خطر وجود الحيوانات المنوية ذات البنية غير الطبيعية.
قبل الحمل ، تُنصح النساء عمومًا بتناول 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميًا. تلعب هذه المغذيات دورًا في حماية الجنين من العيوب العصبية.
لا يكفي التركيز على تغذية الأم فقط ، بل يجب تزويد الأب نفسه بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، مثل: الفيتامينات C و D والكالسيوم والزنك وبعض الأحماض الأمينية ... لتحسين صحة الحيوانات المنوية والحفاظ على صحة الحمض النووي .
أسرع طريقة للحمل ليست أكثر من ممارسة الرياضة النشطة. إذا ذهبت إلى طبيب أو مستشار صحي ، فستتلقى بالتأكيد نصيحة لممارسة الرياضة بنشاط وممارسة الرياضة بانتظام. تظهر الحقيقة أنه إذا كان مؤشر وزن جسم الأنثى مرتفعًا جدًا ، فإن الخصوبة ستنخفض أيضًا بشكل كبير. تؤثر كمية الدهون المتزايدة في الجسم على عملية التبويض ، كما تقلل من الرغبة فيها.
يجب أن يكون لدى كلاهما خطة حملة معقولة ، على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. ومع ذلك ، لا تفعل ذلك لأن الإفراط في التدرب بشدة ليس مفيدًا لصحتك. النصيحة هي الجمع بين الرياضة والعادات الصحية الأخرى كما ذكرنا سابقًا للحصول على الأخبار الجيدة قريبًا!
لن تشمل عادات الحياة الصحية السهر أو العمل الجاد أو تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر. لأن العوامل المذكورة للتو لها تأثير كبير على الصحة الإنجابية لكلا الجنسين.
لتحمل بسهولة أكبر ، يجب أن تتخلى عن فعل الأشياء التي تضر أكثر مما تنفع. بدلاً من ذلك ، يجب أن تتحكم بنشاط في وزن ثابت ، وأن تحافظ على روحك المتفائلة والراحة دائمًا. لأنه إذا كنت تواجه التوتر في كثير من الأحيان ، فلن تكون قادرًا على إنجاب الأطفال بسهولة كما هو متوقع.
بالإضافة إلى ذلك ، يرجى إيلاء المزيد من الاهتمام لنومك أيضًا! يعتبر ضمان 7-8 ساعات كاملة من الراحة يوميًا أفضل طريقة لتبديد التوتر والإرهاق بفضل ذلك ، فإن الدورة الشهرية للمرأة منظمة بشكل جيد.
يجب على الرجال الراغبين في إنجاب الأطفال تجنب أحواض الاستحمام الساخنة والساونا والحمامات الساخنة ، لأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية (تعمل الخصيتين بشكل أفضل عند 35 درجة مئوية - أقل من متوسط درجة حرارة الجسم) عادة بدرجتين).
نأمل ، من خلال مشاركتك حول كيفية الحمل ، ستتلقى أنت وزوجتك أخبارًا سارة قريبًا!
لا تقدم aFamilyToday Health نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
