تمارين كيجل

هل سمعت من قبل عن تمارين كيجل؟ هذه إحدى الطرق المستخدمة للمساعدة في السيطرة على سلس البول. تساعد هذه التمارين في الحفاظ على قوة عضلات قاع الحوض ، مع تحسين وظيفة العضلة العاصرة للإحليل في التحكم في التبول.

كثيرا ما تقلق الأمهات الحوامل أثناء المخاض. 3 تمارين aFamilyToday Health ستساعد الأمهات الحوامل على الاستعداد لعلم النفس والصحة الجيدة عندما تكون المرأة الحامل في حالة مخاض.