تونة

تلعب الدهون دورًا مهمًا جدًا في النظام الغذائي لطفلك. ومع ذلك ، تنقسم الدهون أيضًا إلى فئتين: الدهون الجيدة والدهون السيئة.

يعتقد العديد من الخبراء أن اختيار الأم لأكل التونة أمر مشجع. من ناحية أخرى ، يجب أن تأكل باعتدال لأن هذه السمكة تحتوي على الزئبق.