الحمامات الساخنة أثناء الحمل: خطيرة بشكل غير متوقع

يمكن أن يساعدك الاستحمام على الاسترخاء وتخفيف آلام العضلات دون أن يشكل أي خطر على صحتك. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً ، عند أخذ حمام بخار أو حمام ساخن ، يجب الانتباه إلى ما يلي.

زيادة درجة حرارة الجسم

يؤدي قضاء 10 دقائق أو أكثر كل يوم في حوض الاستحمام الساخن إلى زيادة درجة حرارة الجسم بمقدار 38.8 درجة مئوية ، مما يزيد من درجة حرارة الجسم. تتعرض النساء الحوامل لدرجات حرارة عالية خلال الأسابيع الأربعة إلى الستة الأولى من الحمل لخطر أكبر للإجهاض ، كما تزداد احتمالية إصابة أطفالهن بعيوب الأنبوب العصبي. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن في أي وقت أثناء الحمل إلى زيادة درجة حرارة الجسم وخفض ضغط الدم ، والتأثير على إمدادات الأكسجين لطفلك ، ويجعلك تشعرين بالدوار ، ويمكن أن يتسبب في السقوط.

الشعور بالإغماء

إذا كنت تعاني من حرارة شديدة ، فسوف يتدفق المزيد من الدم بالقرب من بشرتك للمساعدة في تبريد الجسم عن طريق التعرق. هذا يعني تدفق دم أقل إلى أعضائك ، مثل دماغك. إذا حدث هذا ، فقد لا يحصل عقلك على الكمية المطلوبة من الدم والأكسجين ، مما يجعلك تشعر بالتعب بسرعة.

عندما تكونين حاملاً ، يمكن للتغيرات في الهرمونات في جسمك أن تجعلك تشعرين بالتعب في كثير من الأحيان. تجنب الجلوس في الساونا أو الحمامات الساخنة.

يجب أن تكون حذرًا جدًا عند الخروج من حوض الاستحمام الساخن أو الوقوف فجأة لأن هذا قد يجعلك تشعر بالتعب الشديد والدوار بسهولة.

درجة حرارة مناسبة للحوامل

يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء أنه إذا كنت تمارس الرياضة في الماء - على سبيل المثال ، في فصل ما قبل الولادة - يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 32 درجة مئوية. إذا كنت تستخدم خزانًا للزراعة المائية (بحيرة ضحلة خاصة تكون أكثر سخونة من المعتاد) ، فيجب ألا تتجاوز درجة حرارة الخزان 35 درجة مئوية. يمكن تسخين بعض أحواض الاستحمام الساخنة إلى 40 درجة مئوية ، لذلك من الأفضل عدم الاستحمام في حوض الاستحمام الساخن.

ملاحظات أخرى عن الحمامات الساخنة أثناء الحمل

إذا كنت ترغبين في أخذ حمام ساخن أثناء الحمل ، فاتبع الخطوات التالية:

حدد الوقت الذي تقضيه في حوض الاستحمام بأقل من 10 دقائق ؛

تجنب الجلوس بالقرب من الأبواب حيث تم تسخين المياه مؤخرًا ؛

اخرج من الحمام إذا بدأت في التعرق أو شعرت بعدم الراحة ؛

لا تستخدم حوض الاستحمام إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب الحمى أو ممارسة الرياضة أو استخدام الساونا من قبل.