السر في مساعدة الأمهات الحوامل على تقليل الدوخة أثناء الحمل

الحمل هو عملية خاصة تحدث في حياة المرأة. خلال هذا الوقت ، يشهد جسمك الكثير من التغييرات وستشعر بمشاعر لم تعرفها من قبل. الدوخة أثناء الحمل هي واحدة من أكثر الحالات التي تعاني منها المرأة الحامل شيوعًا.

قد تشعر الأم الحامل بالدوار والدوار إذا استيقظت بعد الانحناء أو بعد الجلوس لفترة طويلة. ولكن لماذا تصاب المرأة الحامل بالدوار أثناء الحمل وكيف يمكن حل هذا الموقف؟ اسمح لـ  aFamilyToday Health  بمعرفة المزيد عن حالة الدوخة أثناء الحمل وأسبابها وكيفية التخفيف من هذا الموقف بالإضافة إلى الوقت الذي تحتاجه للعثور على طبيب.

قد تعاني الأمهات الحوامل من الدوار أثناء الحمل في أي مرحلة من مراحل الحمل؟

قد تشعرين بالدوار في الأسبوع السادس من الثلث الأول من الحمل . في بعض الحالات ، قد تستمر في الشعور بالدوار حتى في الثلث الثاني والثالث من الحمل. لأنه بعد ذلك ، يبدأ الطفل في النمو بسرعة ويضغط على الأوعية الدموية.

هل دوخة الحمل من أعراض المرحلة المبكرة الشائعة؟

خلال المراحل المبكرة من الحمل ، تعاني الأمهات الحوامل من غثيان الصباح والغثيان. غالبًا ما تؤدي هذه الأعراض إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وفقدان الشهية ، مما يؤدي إلى الدوار.

ما الذي يسبب الدوخة أثناء الحمل؟

يعتمد سبب الحمل السريع على مرحلة الحمل وقد يشمل تغيرات مختلفة تحدث في الجسم. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تعمل الهرمونات والتغيرات الأخرى في الجسم على توسيع جدران الأوعية الدموية. هذا يقلل من ضغط الدم لديك ، مما يجعلك تشعر بالدوار. كما أن غثيان الصباح يجعل الأمهات الحوامل يشعرن بالتعب والدوار ، لأن جسمك قد لا يتمكن من امتصاص الكمية الضرورية من العناصر الغذائية من خلال الطعام.

خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يزداد حجم الدم بنسبة 30٪ مع نمو الجنين. يؤدي هذا إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي بدوره إلى الدوار.

هناك أيضًا أسباب أخرى قد تجعلك تشعر بالدوار ، مثل:

• الجفاف وفقدان الشهية

• ارتفاع درجة حرارة الجسم

• انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب سكري الحمل

• تسمم الحمل يمكن أن تصابي به في وقت لاحق من الحمل

• يمكن أن يؤدي الاستلقاء على ظهرك في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية التي تنقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب. هذا يتعارض مع الدورة الدموية المثلى في الجسم ويؤدي بدوره إلى الدوار.

• الهيموجلوبين ، وهو بروتين مسؤول عن حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، قد لا يكون قادرًا على توفيره بشكل كافٍ لأن احتياجات الدم ستزداد. هذا يمكن أن يسبب فقر الدم ، مما يجعلك تشعر بالتعب والدوار.

• يمكن أن يحدث إغماء متقطع عندما يؤثر العصب المبهم على الدورة الدموية. قد تغمى عليك أو تشعر وكأنك على وشك الإغماء.

عندما تصاب بالدوار ، كيف ستشعر الأمهات الحوامل؟

قد تشعر بعض النساء بالدوار والتعب. يعاني الآخرون من الغثيان والدوار أو يشعرون بالدوار بطريقة "دائرية". في ذلك الوقت ، قد تواجه تغييرات بصرية مثل الدوخة أو الانهيار وفقدان التوازن.

ماذا يجب أن تفعل الأمهات الحوامل عند الشعور بالدوار أثناء الحمل؟

افعل ذلك عندما تشعر بالدوار فجأة:

• اطلب من أحد الأشخاص فتح الأبواب والنوافذ على الفور أو الذهاب إلى مناطق جيدة التهوية.

• اجلس ببطء لتجنب السقوط المفاجئ أو ضع رأسك بين ركبتيك إذا أمكن. قم ببطء ، لأن الحركات المفاجئة ستؤدي إلى تفاقم حالتك.

• حاول الاستلقاء على جانبك الأيسر. القيام بذلك يحسن الدورة الدموية في الدماغ ويجعلك تشعر بتحسن.

• تناول وجبة خفيفة وشرب بعض الماء أو العصير سيساعدك على تجميع الكثير من الطاقة. يساعدك هذا أيضًا على تجنب مخاطر الدوخة الناتجة عن انخفاض نسبة السكر في الدم.

• اشرب الكثير من الماء.

• خذ حمامًا باردًا إذا شعرت بالدوار.

طريقة للمساعدة في منع الدوخة أثناء الحمل

يمكنك منع نوبات الدوخة المتكررة أثناء الحمل باتباع بعض الخطوات البسيطة:

• لا تقف لفترة طويلة. إذا كان يجب عليك الوقوف لفترة طويلة ، فحاول التحرك كثيرًا لتحسين الدورة الدموية.

• تجنب التغييرات المفاجئة في الموقف ، خاصة عند الوقوف أو الاستلقاء ، لأن الحركات المفاجئة قد تصيبك بالدوار.

• تناول الطعام بانتظام وتجنب تناول أي شيء لفترة طويلة. هذا سوف يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم

• لا تستلقي على ظهرك عندما تكونين في المرحلة الثانية من الحمل.

• لا تستحم بماء ساخن.

• ارتدِ ملابس فضفاضة للمساعدة على خفض درجة حرارة الجسم وزيادة الدورة الدموية.

• اشرب سوائل كافية لتجنب الجفاف.

• يجب أن تبقى في أماكن باردة ومنعشة ، فهذا سيساعدك على التحكم في درجة حرارة جسمك.

الأمهات الحوامل يقرأن المزيد من المقالات  النقع في حوض استحمام ساخن أثناء الحمل آمن؟ لتحديث معلومات أكثر فائدة.

متى تنتهي دوخة الحمل عادة؟

عادة ما تستمر الدوخة طوال فترة الحمل وتهدأ بعد الولادة.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

لا تقلق كثيرًا إذا شعرت بالدوار من الجوع أو الحرارة أو التغيير المفاجئ للوضع أو النوبات. ومع ذلك ، لا ينبغي تجاهل نوبات الدوخة المتكررة أو المستمرة.

راجع طبيبك على الفور إذا شعرت بدوخة مصحوبة بالشروط التالية:

• عدم وضوح الرؤية

• صداع حاد

• الخفقان

• لثغة

• الخدر

• نزيف مهبلي

• ألم صدر

• ضيق في التنفس

• ألم المعدة

راجعي طبيبك أيضًا إذا كنتِ تعانين من دوخة مع تسرع القلب وآلام في البطن ، فقد تكون هذه علامات على الحمل خارج الرحم. سيجري طبيبك الاختبارات والتقييمات اللازمة لمراقبة صحتك.

تعرف على أعراض الدوخة أثناء الحمل وكذلك طرق الوقاية منها وتقليلها. إذا اتبعت النصائح المذكورة أعلاه وما زلت لا تشعر بتحسن ، فاستشر طبيبك لتلقي العلاج في أقرب وقت ممكن.