أنت وزوجتك تتطلعان إلى إنجاب طفل ، لكنك تنتظران بعض الوقت دون الأخبار السارة؟ حاول استخدام أفضل آلة حاسبة ليوم الخصوبة لتعرف أنه يمكنك اختيار وقت ممارسة الجنس لزيادة فرصك في الحمل.
الوقت المثالي لممارسة الجنس من أجل الحمل الفعال هو ما يصل إلى 6 أيام لكل دورة شهرية ، بما في ذلك: 5 أيام قبل الإباضة ويوم واحد بعد الإباضة. تدوم بويضاتك لمدة 24 ساعة تقريبًا بعد الإباضة ، ولكن يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية في البيئة المهبلية لمدة تصل إلى أسبوع. بهذه الطريقة ، في كل دورة شهرية لديك 6 أيام حتى تلتقي الحيوانات المنوية بالبويضة ويمكنك الحمل. لذلك ، لزيادة الخصوبة ، يجب تحديد وقت الإباضة بدقة. يرجى الرجوع إلى 4 طرق لـ aFamilyToday Health أدناه:
هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لحساب تاريخ الإباضة. أولاً ، لحساب تاريخ الإباضة ، عليك تحديد المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية عادةً.
يجب أن تتابع دورتك الشهرية بشكل مستمر لعدة أشهر وتدوين ملاحظات دقيقة. نظرًا لأن دورتك الشهرية يمكن أن تختلف اعتمادًا على العديد من العوامل ، فمن الجيد تتبع دورتك لمدة 8 أشهر على الأقل. يساعدك هذا في معرفة المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية بالضبط.
يتم حساب فترة الدورة الشهرية من اليوم الأول للدورة (اليوم الأول) إلى اليوم الأخير ، اليوم السابق لبدء الدورة التالية.
تتمثل المرحلة التالية في حساب التوقيت المناسب للحمل في إيجاد طول أطول وأقصر دورة في الرسم البياني أعلاه. من هذه الأرقام المحددة:
مع أقصر دورة: تقوم بطرح 18 يومًا ، والنتيجة هي اليوم الأول من الوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة. مثال: أقصر دورة لك هي 25 يومًا (25-18 = 7) ، لذا فإن أول يوم في الفترة التي يرجح فيها حدوث الحمل هو اليوم السابع بعد اليوم الأول من الحمل.
مع أطول دورة: يمكنك طرح 11 يومًا. نتيجة الحساب هي اليوم الأخير في الفترة الزمنية المناسبة حيث تزداد احتمالية حدوث الحمل. مثال: أطول دورة لديك هي 29 يومًا (29-11 = 18) ، اليوم 18 من أول يوم في دورتك الشهرية هو آخر يوم في الوقت الذهبي للحمل.
إذا كنت تمارس الجنس بين اليوم 7 و 18 بعد الدورة الشهرية ، فإن فرصك في الحمل مرتفعة للغاية. نظرًا لاختلاف الدورة الشهرية والخصوبة لدى كل شخص ، فمن المهم تحديد تاريخ التبويض الخاص بك. يمكنك استخدام الصيغ المذكورة أدناه أو من خلال برنامج التبويض بالضغط على الصورة أدناه:
هناك طريقة أخرى لتوقيت ممارسة الجنس لزيادة الخصوبة وهي مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم.
يُفرز مخاط عنق الرحم من عنق الرحم وتتأثر كمية المخاط المفرز أكثر أو أقل بهرمون الإستروجين. قبل التبويض وأثناءه مباشرة ، يكون لمخاط عنق الرحم تغير ملحوظ في الكمية واللون والملمس. تهدف هذه التغييرات إلى تسهيل الحمل على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد المخاط أيضًا الحيوانات المنوية على العيش لمدة تصل إلى 5 أيام في جسمك.
يعمل مخاط عنق الرحم كحاجز يحمي عنق الرحم ويشكل سدادة لإغلاق قناة عنق الرحم. عند إطلاقها في المهبل ، يجب أن تسبح الحيوانات المنوية عبر عنق الرحم ، من خلال مخاط عنق الرحم إلى الرحم ثم إلى قناة فالوب للتخصيب . بدلاً من الحاجز ، يمكن أن يساعد المخاط في تسريع سرعة الحيوانات المنوية عبر عنق الرحم. يعمل المخاط أيضًا "كوحدة فحص للحيوانات المنوية" للمساعدة في الاحتفاظ بالحيوانات المنوية غير الطبيعية أو السباحة حولها.
من خلال مراقبة مخاط عنق الرحم ، يمكنك تحديد مرحلة الإباضة بشكل صحيح والتي تزيد من فرصك في الحمل. يمكنك تتبع هذه الكمية من المخاط إما من خلال مشاعرك أو عن طريق الملاحظة. تتغير البيئة في المهبل مع كل مرة من الدورة ، ستشعرين بالجفاف أو البلل ، وهذه أيضًا طريقة للتنبؤ بوقت التبويض. طريقة أخرى هي مراقبة مظهر المخاط بناءً على اللون (شفاف ، معتم ، معتم ، أبيض كريمي) وطبيعة المخاط (لزج ، ناعم ، أملس) للتنبؤ. يمكنك التعرف على العوامل التالية:
بعد الحيض: تكون كمية المخاط في أدنى مستوياتها وأحيانًا تكون جافة جدًا خلال هذا الوقت. سيظهر مخاط عنق الرحم تدريجيًا خلال أيام قليلة. لون السائل أصفر أو غامق أو أبيض ، ولصق عند اللمس.
في يوم التبويض: يزداد حجم المخاط ورطوبته. يمكن أن يصبح لون المخاط الآن أبيض كريمي.
أثناء التبويض: ستكون كمية المخاط في أعلى مستوياتها. ترجمة مشابهة لبيض البيض. عندما يظهر هذا النوع من المخاط ، تكونين في أيام الخصوبة.
بعد التبويض: تقل كمية المخاط وتصبح أكثر سمكًا.
أيضًا ، أثناء الإباضة ، ستشعرين أن عنق الرحم أكثر ليونة وأطول وتضخمًا. هذا يسمح للحيوانات المنوية بالدخول إلى عنق الرحم بسهولة أكبر ، مما يزيد من الخصوبة.
هناك طريقة أخرى لتحديد موعد التبويض وهي استخدام اختبار الإباضة كحل فعال إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. مبدأ اختبار الإباضة هو فحص البول لمعرفة ما إذا كان مستوى الهرمون الملوتن (LH) قد ارتفع. تظهر كمية صغيرة من LH دائمًا في بول المرأة ، لكن تركيز LH سيزداد من 2 إلى 5 مرات قبل الإباضة بحوالي يوم أو يومين. هذا هو الوقت الأكثر خصوبة حول الدورة الشهرية.
درجة حرارة الجسم الأساسية هي درجة حرارة الصباح ، قبل النهوض من السرير وفي نفس الوقت. لذا ، لتتمكن من حساب تاريخ الإباضة عن طريق قياس درجة حرارة جسمك بدقة ، يجب أن تقيس درجة حرارتك قبل النهوض من السرير. إذا نهضت من السرير وقست درجة حرارة جسمك لاحقًا ، فمن المحتمل أن تتغير درجة الحرارة وهذه ليست درجة حرارة جسمك الأساسية. تتراوح درجة حرارة الجسم القاعدية من 35.5 إلى 36.6 درجة مئوية.
يمكن أن تختلف درجة حرارة الجسم الأساسية مع تركيز الهرمونات في الجسم. عند حدوث التبويض ، تتغير مستويات الهرمون ، مما يؤثر على درجة حرارة الجسم الأساسية سترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً ، وعادة لا ترتفع أكثر من 1 درجة مئوية ، وستظل مرتفعة حتى تبدأ الدورة الشهرية الجديدة.
إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك قليلاً ، حوالي 0.4 - 0.8 درجة مئوية من درجة الحرارة الأساسية العادية ، يمكنك الإباضة في غضون 12 إلى 24 ساعة. إذا قمت بتسجيل درجة حرارة الجسم الأساسية التي تم قياسها يوميًا ، فقد تلاحظ تغيرًا في درجة حرارة الجسم يوميًا. هذا يجعل من الممكن تقدير وقت الإباضة بدقة. بالنسبة لقياسات درجة الحرارة الأساسية ، استخدم مقياس حرارة رقميًا بدلاً من مقياس حرارة زئبقي. يساعد مقياس الحرارة الرقمي في حساب تاريخ الحمل بشكل أكثر دقة لأنه يمكنه قياس حتى أصغر التغيرات في درجات الحرارة.
الحقيقة هي أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على نتائج قياس درجة حرارة الجسم الأساسية. تشمل العوامل التي يمكن أن تغير درجة حرارة الجسم ما يلي:
أنت مريض أو مصاب بالحمى
القلق والتوتر
العمل الإضافي
قلة النوم أو كثرة النوم
يشرب الكحول
سافر إلى أماكن بها مناطق زمنية أخرى
هناك مشاكل في أمراض النساء
استخدام الأدوية
بالإضافة إلى الطرق الأربع المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا ملاحظة علامات الجسم الأخرى لتقدير تاريخ الإباضة بدقة من أجل زيادة القدرة على الحمل. علامات التبويض هي:
تقلصات خفيفة أو ألم في أحد جانبي الحوض
ألم في الثدي أو الشعور بأن الثديين أكثر ليونة
الشعور بالانتفاخ وانتفاخ البطن
زيادة الطلب الجنسي
تشعر بمزيد من الجاذبية
رائحة الجسم أكثر وضوحا.
إذا كنت لا ترغبين في إنجاب طفل ، فيمكنك متابعة المقالة الخاصة بحساب موعد الإباضة بالكامل لمنع الحمل الطبيعي . هذه طريقة آمنة وفعالة نسبيًا لمنع الحمل.
مدعوم من Typeform
تزداد احتمالية حدوث الحمل إذا مارست الجنس لمدة يوم أو يومين قبل الإباضة أو أثناءها. ومع ذلك ، من الصعب تحديد ما قبل الإباضة بيومين بالضبط. أفضل طريقة هي أنه لا يجب عليك "إجبار" على ممارسة الجنس للامتثال بدقة لجدول الإباضة ، وممارسة الجنس كل 2-3 أيام / مرة.
في الواقع ، إذا كنت ترغب في زيادة الخصوبة ، يجب عليك ممارسة الجنس أثناء فترة الإباضة. تعتمد مدة التبويض على دورتك الشهرية وطول دورتك . عادة ما يكون متوسط طول الدورة الشهرية من 22 إلى 36 يومًا. ستكون دورتك الشهرية حوالي 12-14 يومًا بعد الإباضة. إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فمن المحتمل أن تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية. إذا كانت دورتك قصيرة ، فقد يتساقط بيضك في غضون أيام قليلة من نهاية دورتك الشهرية. مع الدورة الطويلة ، يمكن إطلاق البيض بعد أسبوعين من نهاية الدورة.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فإن مدة الحمل تتغير أيضًا. لذلك ، يجب أن تمارس الجنس كل 2-3 أيام خلال الدورة. هذا أكثر فعالية من مجرد ممارسة الجنس في الأيام التي تعتقد فيها أن بيضك على وشك الإباضة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الجنس كل 2-3 أيام يحسن جودة الحيوانات المنوية مقارنة بممارسة الجنس كل يوم.
عدم انتظام الدورة الشهرية لا يعني أن الحمل أصعب من النساء ذوات الدورة الشهرية الطبيعية . ومع ذلك ، إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة أو استمرت أكثر من 36 يومًا ، فستحتاجين إلى زيارة طبيب أمراض النساء. ستجعل فترات الحيض غير المنتظمة من الصعب عليك تحديد الوقت المناسب للحمل.
في بعض الأحيان ، تكون الدورات الشهرية غير المنتظمة علامات على وجود مشاكل مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو اضطراب الغدة الدرقية . يمكن أن يؤثر ذلك على قدرتك على الحمل ، لذا استشيري أخصائي في أسرع وقت ممكن
بالطرق الثلاث التالية يمكنك الرجوع إلى زيادة الخصوبة:
يمكن أن يساعدك التحدث مع طبيب التوليد في العثور على أفضل وقت للحمل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية أو يعينك للقيام ببعض الأشياء للمساعدة في زيادة فرص الحمل بسرعة.
قبل الحمل ، يجب أن تكون أنت وزوجك بصحة جيدة. يؤدي إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة إلى زيادة فرصك في الحمل وستتمتع بحمل صحي. يرجى تجنب التدخين ، وتجنب الأماكن التي يكثر فيها التدخين ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والمواد المكملة مثل حمض الفوليك ...
لذلك ، لا يجب أن تتمتع أنت فقط بل زوجك أيضًا بأسلوب حياة صحي. لأن هذا مهم جدًا للمساعدة في الحفاظ على جودة وكمية الحيوانات المنوية ، بحيث يسهل الحمل.
قد يعاني بعض الأزواج من التوتر لعدة أسباب. هذا بالتأكيد ليس جيدا الإجهاد لن يؤدي إلا إلى تقليل الخصوبة. إذا كنت تحاولين إنجاب طفل ، فلا تفكري كثيرًا في ممارسة الجنس للحمل بسرعة أو ترك مشاكلكما تضعكما تحت الضغط. لأن التوتر يمكن أن يشكل عبئًا عليك وعلى شريكك.
يمكنك استخدام يوم الإباضة للحمل بصبي أو بفتاة وفقًا لطريقة شيتلس.
تعتمد طريقة شيتلس على حقيقة أن الحيوانات المنوية X و Y لها خصائص مختلفة وفي ظل ظروف مختلفة من المرجح أن تقوم الحيوانات المنوية التي تحمل كروموسومات X أو Y بتلقيح البويضة.
إن كروموسوم الحيوان المنوي المخصب بالبويضة هو الذي يحدد جنس الجنين . إذا تم تخصيب البويضة بواسطة حيوان منوي يحمل الكروموسوم X ، فسيكون الجنين فتاة والعكس صحيح.
وفقًا لـ Shettles ، يمكنك التأثير على البيئة الإنجابية لتسهيل الحيوانات المنوية X أو Y. وفقًا لنظرية شيتلس:
الحيوانات المنوية مع الكروموسوم Y (الحيوانات المنوية الحاملة للذكور):
أسرع وأصغر من الحيوانات المنوية X- كروموسوم
الموت أسرع من الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم X.
الحيوانات المنوية مع كروموسوم X (أنثى منوية مولودة):
يحمل الكروموسوم Y بشكل أبطأ من الحيوانات المنوية
تحمل أفضل لبيئة المهبل الحمضية قبل أن يفرز عنق الرحم المخاط الذي يسهل الحمل.
لذلك ، وفقًا لشيتلس ، يمكنك اختيار توقيت الجماع ، أو وضعية الجماع العميق ، أو تناول الأطعمة المناسبة التي تساعد على البيئة الإنجابية وتؤثر عليها لزيادة احتمالية الإنجاب.
تكمن الحيلة في حساب تاريخ الإباضة للولادة في أنه يجب عليك تطبيق حساب الإباضة الخاص بك الذي ذكرته aFamilyToday Health المذكورة أعلاه وممارسة الجنس في أقرب وقت ممكن من الإباضة. والسبب هو أن الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم Y أسرع من الحيوانات المنوية التي تحمل الكروموسوم X ، لذا فإن ممارسة الجنس في هذا الوقت سيزيد من فرصة مواجهة بيض الكروموسوم Y.
قبل حوالي 4-5 أيام من الإباضة ، يجب الامتناع عن الجماع أو استخدام وسائل منع الحمل لمنع الحيوانات المنوية من الالتقاء بالبويضة. لزيادة فرصك في إنجاب طفل ثلاثي ، يجب أن تمارس الجنس فقط في اليوم السابق للإباضة أو في وقت الإباضة.
أيضًا ، يجب على الرجال تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأن الحرارة المرتفعة تقتل الحيوانات المنوية Y بشكل أسرع. إلى جانب ذلك ، يجب عليك أنت وزوجتك محاولة الحصول على هزة الجماع للحب لتحفيز المهبل لزيادة القلوية ، وهو أمر مفيد للحيوانات المنوية X-chromosome.
فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، يجب إعطاء الأولوية لتناول الأطعمة المالحة ، واتباع نظام غذائي غني باللحوم ، والفواكه الطازجة ، وبعض الخضار ، وتجنب استهلاك الحليب ومنتجات الألبان والمحار ...
تطبيق تاريخ الإباضة على الفتاة مشابه ليوم التبويض للولادة ، يجب تطبيق التعليمات أعلاه لحساب موعد الإباضة حسب دورتك الخاصة.
بعد تحديد تاريخ الإباضة ، يجب أن تمارس الجنس قبل 2-3 أيام من الإباضة وتجنب ممارسة الجنس في يوم الإباضة وبعد يومين. لأن ممارسة الجنس قبل أيام قليلة من الإباضة تزيد من فرصة أن يلتقي الكروموسوم X بالبويضة.
بالإضافة إلى ذلك ، توصي شيتلس بممارسة علاقات الاختراق الضحلة كزوجين. يسمح هذا بإخراج الحيوانات المنوية بعيدًا عن مكان عنق الرحم ، مما يمنح الحيوانات المنوية ميزة على الكروموسوم X في منافسة الحيوانات المنوية Y-chromosome - التي أطلق عليها اسم "الحركة السريعة. ولكن الموت المبكر".
على عكس طريقة ممارسة الجنس لإنجاب ولد ، يقترح شيتلس: من أجل إنجاب فتاة ، يجب تجنب النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس لأن هذا يجعل البيئة المهبلية أكثر قلوية وأقل حمضية. بالإضافة إلى ذلك ، لزيادة فرصك في إذا كان لديك فتاة ، يجب أن تستهلك المزيد من الحليب ومنتجات الألبان ، وتناول طعامًا مسطحًا ، والحد من تناول اللحوم ، وتجنب الكحول والقهوة والشاي ...
نأمل مع معرفة الحمل أعلاه أن تتمكن من تحديد الوقت المناسب "الذهبي" للزوجين للحصول على ملاك صغير بسرعة.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
