ماذا تأكل لتكملة الزنك للمساعدة في صحة الحيوانات المنوية؟

الزنك معدن أساسي أساسي يستخدمه الجسم في جميع الأنشطة. هذه مادة تساعد على تجديد التغذية اليومية لجسمك. الزنك ضروري ويمكن العثور عليه في كل خلية من خلايا الجسم. مكمل الزنك يساعد الحيوانات المنوية القوية

لماذا الزنك مهم للصحة الإنجابية للذكور؟

يعزز الزنك وظيفة المناعة ، وتحويل الإنزيم ، واستقلاب الخلايا ، وتفكك البروتينات في الجسم. يلعب الزنك أيضًا دورًا مهمًا في خصوبة الرجال.

يحمي الزنك الحيوانات المنوية من البكتيريا. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة ، فقد يحمي الزنك الحيوانات المنوية أيضًا من الجذور الحرة - وهي مركبات تتلف الخلايا. يؤثر الزنك أيضًا على عدد الحيوانات المنوية وصحتها. وخلص الباحثون إلى أن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من الزنك ، سواء كانوا مدخنين أم لا ، لديهم حيوانات منوية صحية أكثر من أولئك الذين لديهم نسبة أقل من الزنك.

كيف يؤثر الزنك على الصحة الإنجابية للذكور؟

لا يلعب الزنك دورًا مهمًا في فسيولوجيا الغدد الصماء عند النساء فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حيوية الذكور ، والأهم من ذلك. يمكن أن تساعد زيادة مستويات الزنك لدى الرجال المصابين بالعقم في زيادة عدد الحيوانات المنوية ؛ يحسن شكل ووظيفة وجودة الحيوانات المنوية لدى الرجال ويقلل من مخاطر العقم.

إذا لم يحصل الجهاز التناسلي الذكري على الكمية اللازمة من الزنك ، فقد تظهر الاضطرابات التالية مثل:

الحيوانات المنوية غير الناضجة: الزنك ضروري في تكوين الأغشية الخارجية والذيل للحيوانات المنوية. بدون الزنك ، لا يمكن أن تنضج الحيوانات المنوية للتحرك وهي قوية بما يكفي للقيام برحلة طويلة عبر المهبل وعنق الرحم والرحم من أجل الإخصاب.

طفرة الكروموسومات: يمكن أن تكون مستويات الزنك المنخفضة مسؤولة أيضًا عن وجود خلل في الحيوانات المنوية في كروموسوم الحيوانات المنوية ، والذي بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض حتى بعد إخصاب البويضة وتثبيتها على الرحم.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الزنك للمساعدة في صحة الحيوانات المنوية؟

تأكد من الحصول على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالزنك كل أسبوع. يجب أن تأكل الأطعمة التي تحتوي على الزنك بشكل طازج لأنه عند الطهي ، سينخفض ​​محتوى الزنك بنسبة 50٪ على الأقل. يمكن أن تشمل الأطعمة الغنية بالزنك:

كبد العجل

المحار.

لحم؛

خروف؛

لحم الغزال؛

حبوب السمسم؛

بذور اليقطين؛

زبادي؛

ديك رومى؛

فاصوليا خضراء؛

جمبري.

اسأل طبيبك أو اختصاصي التغذية للحصول على المشورة بشأن النظام الغذائي أو مكملات الزنك اللازمة لتحسين جودة الحيوانات المنوية.