مميزات وعيوب حليب الأرز على صحة الأطفال

تدعم العديد من الأمهات اتجاه تغذية الأطفال بحليب البذور ، وخاصة حليب الأرز ، كبديل للحليب الحيواني. ومع ذلك ، قلة من الناس يعرفون أن هذه الأنواع من الحليب لا تزال تشكل مخاطر معينة إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح.

يعتبر حليب الأرز خيارًا شائعًا للعديد من الآباء عندما يكون أطفالهم لديهم حساسية من حليب البقر أو لا يحبون شرب الحليب الاصطناعي أو حليب الأم. ومع ذلك ، هل يعتبر حليب الأرز حقًا خيارًا جيدًا؟ إذا كنت تتساءل عن هذه المشكلة ، فاسمح لـ aFamilyToday Health بمتابعة المشاركة التالية لفهم المزيد حول فوائد ومخاطر إعطاء حليب الأرز لطفلك.

حليب الأرز هو حليب مصنوع من الأرز ، وله طعم حلو طبيعي ، وغني بالكربوهيدرات والسكر والسعرات الحرارية. على وجه التحديد ، يحتوي كل كوب من حليب الأرز غير المحلى على حوالي 120 سعرًا حراريًا ، و 10 جرامًا من السكر ، و 22 جرامًا من النشا ، و 2 جرامًا من الدهون ولا يحتوي على بروتين.

 

هل يجب أن يشرب الأطفال الصغار وحليب الأرز؟

على الرغم من أن حليب الأرز يعد خيارًا آمنًا للأطفال المعرضين للحساسية ، إلا أن الخبراء يقولون إنه لا يجب إعطاء حليب الأرز لحديثي الولادة ليحل محل الحليب الصناعي وحليب الثدي تمامًا . والسبب هو أن حليب الأرز هو حليب مشتق من النباتات ، لذا فقد لا يوفر كمية البروتين والكالسيوم وفيتامين ب 12 التي يحتاجها طفلك. لذلك ، يوصي خبراء التغذية بضرورة إعطاء الآباء لأطفالهم حليب الأرز فقط عندما لا يكون هناك خيار آخر ، وإلا فلا يزال يتعين عليك إعطاء طفلك أنواعًا أخرى من الحليب المغذية.

الفوائد عند إعطاء الأطفال حليب الأرز

فيما يلي بعض فوائد حليب الأرز لصحة الأطفال:

حليب الأرز هو أقل أنواع الحليب مسببة للحساسية ، وحتى الأطفال الذين يعانون من حساسية من حليب الصويا أو حليب اللوز لا يزال بإمكانهم شربه. لذلك ، بالنسبة للأطفال المعرضين للحساسية ، يعتبر حليب الأرز خيارًا جيدًا يمكنك التفكير فيه.

حليب الأرز غني بفيتامين هـ والمغنيسيوم ، لذا فهو مفيد للقلب ، ويساعد على منع السكتة الدماغية والأمراض الأخرى المتعلقة بالقلب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الأرز أيضًا على العديد من مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

لا يحتوي حليب الأرز على أي كولسترول على الإطلاق ويحتوي على القليل جدًا من الدهون ، لذلك سيكون الأطفال أقل عرضة للإصابة بالسمنة.

يحتوي حليب الأرز على معادن أساسية ، لذلك فهو يحسن مناعة الجسم ، ويساعد في حماية الأطفال من الأمراض الشائعة مثل الحساسية والالتهابات الفيروسية.

على وجه الخصوص ، يمكن أيضًا استخدام حليب الأرز عند إصابة الأطفال بالإسهال لأنه سهل الهضم.

يمكن مواجهة المخاطر عند إعطاء حليب الأرز للرضع والأطفال الصغار

مميزات وعيوب حليب الأرز على صحة الأطفال

 

 

على الرغم من أنه حليب لا يسبب الحساسية ، إلا أن حليب الأرز له أيضًا بعض المخاطر المحتملة.

على عكس حليب البقر وحليب الصويا ، يحتوي حليب الأرز على القليل جدًا من البروتين. لذلك ، إذا كان طفلك يشرب حليب الأرز بانتظام أو يستخدم حليب الأرز كبديل لحليب البقر ، يجب الانتباه إلى إضافة البروتين لطفلك من خلال الأطعمة الأخرى مثل اللحوم والبيض والبقوليات.

وفقًا لـ Jatinder Bhatia ، الرابطة الأمريكية لطب الأطفال ، طبيب الأطفال ، ليس من الآمن إعطاء الأطفال حليب الأرز بانتظام لأن هناك مخاوف بشأن الزرنيخ في منتجات الأرز التي يمكن أن تضر الأطفال.نمو دماغ الطفل. لذلك ، ينصح الأطباء الآباء بعدم إعطاء حليب الأرز للأطفال دون سن الخامسة في كثير من الأحيان.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الأطفال الصغار يشربون حليب الأرز بانتظام ، فمن السهل أيضًا أن يكون لديهم نقص في الحديد والزنك والأحماض الأمينية الأساسية لأن المغذيات الدقيقة في النباتات غالبًا ما يصعب امتصاصها.

سيحتاج الأطفال دون سن الثانية إلى كمية معينة من الدهون ، لكن حليب الأرز لا يلبي هذه الحاجة. كانت هناك حالات كثيرة لأطفال يعانون من سوء التغذية وشحوب البشرة بسبب شرب حليب الأرز وحليب الشوفان فقط.

لأن حليب الأرز يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والسكر ،  يجب على الأطفال المصابين بداء السكري عدم استخدامه.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد ، لا يزال حليب الثدي هو الخيار الأفضل ويجب عدم استخدام حليب الأرز كبديل لأن حليب الأرز فقير جدًا في العناصر الغذائية ، مما يتسبب بسهولة في نقص العناصر الغذائية.

أخبرك كيف تصنع حليب الأرز لطفلك لتغيير طعمه

إذا كان طفلك معرضًا للحساسية أو بدا عليه الملل من حليب البقر ، لذلك قررت إعطاء طفلك حليب الأرز ، يمكنك تحضير هذا الحليب وفقًا للطريقة التالية. 

مواد: 

أرز بني: 1 كوب

الماء: 4 أكواب

الفانيليا: 1/2 أنبوب 

سكر ، ملح. 

عمل:

تغسل الأرز جيدًا ثم تضيفه ليطهى مع قليل من الملح. لاحظ أنك تحتاج إلى إضافة ماء أكثر مما تحتاجه لطهي الأرز الأبيض. لكي ينضج الأرز البني بسرعة ، يجب شطف الأرز ونقعه لمدة 30-45 دقيقة قبل الطهي.

بعد أن ينضج الأرز ، نخلط الأرز مع الماء والقليل من السكر ثم نضعه في الخلاط.

صفي المزيج من خلال المنخل جيدًا وأزل قوام الأرز. ثم ضعي في وعاء زجاجي وخزنيه في الثلاجة.

بهذه الوصفة ، يمكنك معالجة حوالي 8 أكواب من حليب الأرز. لتجنب النقص الغذائي ، يجب أن تمنحهم مكملات صحية أخرى.

بالإضافة إلى حليب الأرز ، ما نوع حليب البذور الذي يمكنك إعطائه لطفلك؟

يعتبر حليب اللوز وحليب الصويا وحليب جوز الهند من أنواع حليب المكسرات الصحية الأخرى التي يمكنك تجربتها لطفلك.

1. حليب اللوز

حليب اللوز هو حليب مصنوع من اللوز. يحتوي كل كوب من حليب اللوز على حوالي:

30-60 سعرة حرارية

1 جرام كربوهيدرات

3 جرام من الدهون

1 جرام بروتين.

على الرغم من أن اللوز غني بالبروتين والكالسيوم ، فإن حليب اللوز ليس كذلك. لذلك ، تضيف العديد من ماركات الألبان الآن الكالسيوم وفيتامين د إلى هذا الحليب.

مزايا:

منخفضة السعرات الحرارية وخالية من السكر أو الدهون المشبعة.

غني بفيتامين أ

خلل:

يحتوي على بروتين أقل.

قد يحتوي على مادة الكاراجينان التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

2. حليب الصويا

مميزات وعيوب حليب الأرز على صحة الأطفال

 

 

مثل أنواع الألبان النباتية الأخرى ، لا يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من فيتامين ب 12. ومع ذلك ، فإن حليب الصويا هو أحد مسببات الحساسية الغذائية الشائعة إلى حد ما ، لذلك عندما تعطيه لطفلك ، تحتاج أيضًا إلى مراقبته عن كثب. كوب واحد من حليب الصويا غير المحلى يحتوي على حوالي:

80 - 100 سعر حراري

4 جم كربوهيدرات

4 جرام دهون

7 جم بروتين. 

مزايا:

غني بفيتامين أ والبوتاسيوم والأيسوفلافون. بالإضافة إلى ذلك ، يضيف بعض مصنعي الألبان الكالسيوم وفيتامين د إلى منتجاتهم. 

كمية البروتين الموجودة في حليب الصويا هي مثل حليب البقر ، لكن السعرات الحرارية أقل.

يحتوي حليب الصويا على القليل جدًا من الدهون المشبعة.

خلل:

شرب الكثير من حليب الصويا يمكن أن يؤذي الأطفال المصابين بأمراض الغدة الدرقية .

في الوقت الحالي ، أصبحت المخاوف بشأن فول الصويا المعدل وراثيًا هي الشغل الشاغل لكثير من الآباء.

3. حليب جوز الهند

بالإضافة إلى حليب الصويا وحليب اللوز ، قد يكون حليب جوز الهند أيضًا خيارًا جيدًا للنظر فيه. يحتوي حليب جوز الهند على دهون أكثر من أنواع حليب الجوز الأخرى. يحتوي كل كوب من حليب جوز الهند غير المحلى على حوالي:

50 سعرة حرارية

2 جم كربوهيدرات

5 جرام من الدهون

لا يحتوي حليب جوز الهند الطبيعي على البروتين أو الكالسيوم أو فيتامين أ أو فيتامين د. ومع ذلك ، يمكن تعزيز العديد من حليب جوز الهند المتاح تجاريًا بهذه العناصر الغذائية.

الإيجابيات: نادراً ما يسبب هذا الحليب الحساسية.

خلل:

نسبة عالية من الدهون المشبعة.

لا يحتوي على الكثير من البروتين

قد يحتوي على مادة الكاراجينان التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

تعتقد aFamilyToday Health أنه من خلال المشاركة أعلاه ، يمكنك الحصول على نظرة عامة أفضل على حليب الأرز والحليب المصنوع من الحبوب. من هناك ، يساعدك على اتخاذ تدابير لإضافة التغذية لطفلك إذا أعطيته هذه الأنواع من الحليب.

 

 


بدلي طفلك من شرب الحليب إلى كوب

بدلي طفلك من شرب الحليب إلى كوب

إن ترك طفلك يشرب من الكوب له فوائد أكثر مما تعتقد. جنبًا إلى جنب مع aFamilyToday Health ، تعرفي على الوقت المناسب وكيفية التدرب على شرب الأطفال من الكوب.

فكرة رائعة لحفلة شواء مغذية

فكرة رائعة لحفلة شواء مغذية

aFamilyToday Health - كونك مشغولاً بالحياة اليومية ، فإن الحفلات تشبه الجسر الذي يربط الناس ببعضهم بشكل أقرب. المشاركة تجعل الحفلة أكثر إثارة منك!

لا تكن شخصيًا مع اللدغات عندما يلعب طفلك معك

لا تكن شخصيًا مع اللدغات عندما يلعب طفلك معك

لا تكن شخصيًا مع اللدغات عندما يلعب طفلك معك

10 أشياء لا يجب أن تقولها للأطفال

10 أشياء لا يجب أن تقولها للأطفال

الأطفال حساسون للغاية ويظهرون نموهم بشكل متزايد. يجب ألا تثق في أطفالك 10 أشياء يقترحها aFamilyToday Health في هذا المنشور!

4 عادات يمكن أن تؤثر على جودة حليب الثدي

4 عادات يمكن أن تؤثر على جودة حليب الثدي

يلعب حليب الثدي دورًا مهمًا في نمو طفلك. تشترك aFamilyToday Health في 4 عادات يمكن أن تؤثر على جودة حليب الثدي ، مما يساعدك على إطعام طفلك بشكل أفضل.

تساعد نصائح التغذية طفلك على اكتساب وزن صحي

تساعد نصائح التغذية طفلك على اكتساب وزن صحي

ستدعم النصائح المقدمة من خبراء aFamilyToday Health الأمهات في رحلتهن لمساعدة أطفالهن على اكتساب الوزن بطريقة صحية.

5 نصائح لبناء نظام غذائي عمره عام واحد

5 نصائح لبناء نظام غذائي عمره عام واحد

لبناء نظام غذائي لطفلك يبلغ من العمر عام واحد بنجاح ، تعرف على احتياجات طفلك من الطاقة والأطعمة الغذائية واعتبارات أخرى في aFamilyToday Health.

الطفح الجلدي عند الأطفال: لا داعي للذعر

الطفح الجلدي عند الأطفال: لا داعي للذعر

الطفح الجلدي لدى الطفل هو طفح جلدي أحمر مثير للحكة. قد تغطي هذه البقع الحمراء جزءًا من الجسم. يمكن أن يكون الطفح الجلدي صغيرًا مثل طرف عود الأكل أو بحجم صفيحة بسبب الاحمرار المتماسك.

6 نصائح لمساعدة الأمهات على الاستحمام بطريقة أسهل

6 نصائح لمساعدة الأمهات على الاستحمام بطريقة أسهل

aFamilyToday Health - غالبًا ما يشعر الآباء بالقلق في الحمام الأول لطفلهم. تساعد المشاركات التالية الآباء على تحميم أطفالهم بثقة في المرة الأولى.

هل يجب أن يأكل الأطفال كميات أقل من الدهون أم تزيد؟

هل يجب أن يأكل الأطفال كميات أقل من الدهون أم تزيد؟

كيف تضيف الدهون لتناسب الاحتياجات وتضمن للطفل نظام غذائي صحي؟ ستحل aFamilyToday Health مخاوف الوالدين.