هل من السهل أو الصعب استعادة الثقة للأم بعد الولادة؟

تجد بعض الأمهات صعوبة في استعادة الثقة والحصول على قوام سريع بعد الولادة. لا تقلق! ستوضح لك المقالة التالية كيفية استعادة ثقتك بنفسك بعد الولادة.

على الرغم من أن رعاية الأطفال الصغار سعيدة للغاية بالنسبة للعديد من الأمهات ، إلا أنها ليست بسيطة على الإطلاق. ستجد صعوبة في أن تجد نفسك لمدة 5 دقائق لتعتني بنفسك وستصبح عاداتك الجمالية السابقة أيضًا "في الماضي".

تقترح العديد من الأمهات طرقًا للحصول على اللياقة البدنية بعد الولادة ، حيث تكون التمارين الرياضية هي الشغل الشاغل. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل إذابة الدهون الزائدة يجعل الأمهات يفقدن الثقة في مظهرهن.

حقيقة إيجاد جمال حفاضات حليب الأم

لقد أجرينا مقابلات مع العديد من الأمهات من 6 إلى 12 شهرًا بعد الولادة حول شعورهن منذ إنجاب طفل. أعربت معظم الأمهات عن مخاوفهن بشأن وزنهن وتساقط الشعر وتدهور بشرتهن شاركت الأمهات أيضًا المزيد حول الأساليب التي استخدمنها لاستعادة جمالهن قبل الولادة. لا تستغرق العديد من الأساليب التي تشاركها الأمهات الكثير من الوقت والمال وتستحق الرجوع إليها إذا كنت تتطلع أيضًا إلى استعادة لياقتك.

كيف تشعر الحفاضات بعد الولادة؟

لدى العديد من الأمهات نظرة متفائلة لجسمهن لأن أكثر من ربع النساء بعد الولادة يمكنهن العودة إلى شكلهن الأصلي دون بذل الكثير من الجهد. الخبر السار هو أن ما يقرب من ربع الأمهات يشاركن ثقتهن في شكل أجسادهن والتي لم تتضاءل قبل وبعد ولادة الطفل. ومع ذلك ، لا تزال هناك أمهات ، بغض النظر عن هدوئهم ، يفكرون باستمرار في لياقتهم البدنية بعد الولادة.

عدد غير قليل من الأمهات يفقدن الثقة في أجسادهن بعد الولادة. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تعود الأمهات إلى قياسات الجسم السابقة. إنهم لا يعرفون الزي الذي يختارونه بجسمهم الجديد الكبير الحجم ويحتاج حوالي 2/3 إلى مشورة لتغيير أسلوب لباسهم وطرق إنقاص الوزن.

أكثر من 40 ٪ من النساء بعد الولادة يعترفن بأنهن أقل شعورًا بالدونية وأكثر قلقًا في عيون شريكهن. ثلث منهم تقريبا أقل شأنا. عندما سئل: "ما الذي سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة في مظهرك؟" ، تضمنت التعليقات:

شد عضلات البطن / الصدر.

احصل على مزيد من النوم؛

استعادة الوزن قبل الولادة.

رؤية أنماط الجسم الحقيقية بعد الولادة كمصدر للتحفيز ؛

معرفة أن هذه مشكلة شائعة لدى النساء بعد الولادة ؛

قضاء بعض الوقت في المنتجع الصحي ؛

امتلك المال لشراء ملابس ومكياج جديدة.

لاستعادة ثقة الأمهات بعد الولادة ، تحاول ما يقرب من ربع الأمهات ممارسة العادات الرياضية كل يوم ، لكن أقل من نصفهن مثابرات بما يكفي للحفاظ على هذه العادة. بالنسبة لواحدة من كل خمس نساء محظوظات لاستعادة لياقتها ، فإن التمرين لا يمثل مشكلة بالنسبة لهن. لا يهتم الباقون بالحركة حتى يبدأ طفلهم في التقدم في السن (لأن ذلك عندما لا تحتاج الأمهات إلى الكثير من الوقت لرعاية طفلهن).

نأمل ، من المعلومات الواردة أعلاه ، أن تتمكن الأمهات من فهم المزيد حول القضايا التي يجب أن يهتموا بها. ادعوك لقراءة القسم التالي للتعرف على طرق استعادة الثقة للأمهات بعد الولادة.