هل يجب على المرأة الحامل تناول الأناناس أثناء الحمل؟

يجب على النساء الحوامل تناول الأناناس أثناء الحمل أم لا هو مسألة كثير من الناس. الأناناس (الأناناس ، الأناناس) من الفاكهة التي تجلب العديد من الفوائد للأمهات الحوامل ، لكن الأمهات الحوامل بحاجة إلى الانتباه إلى الكثير من الأشياء عند تناول الطعام إذا لم يرغبن في التأثير على صحتهن.

أثناء الحمل ، غالبًا ما تضطر الأمهات الحوامل إلى الامتناع عن العديد من الأطعمة المختلفة لضمان سلامة الأم والجنين. مثل العديد من الأطعمة الأخرى ، يوفر الأناناس العديد من المغذيات الدقيقة الأساسية ولكن هناك أيضًا العديد من المخاطر على الصحة. ومع ذلك ، لا تقلق الأمهات الحوامل كثيرًا بشأن هذا ، ويرجى الرجوع بعناية إلى المعلومات التي نقدمها أدناه.

هل يجب على المرأة الحامل تناول الأناناس أثناء الحمل؟

الجواب نعم. يمكن للأمهات الحوامل أن يشعرن بالأمان في النظام الغذائي عندما يكون هناك أناناس. للحصول على تأثير صحي لكل من الأم والطفل ، يجب تناول ثمرة أو اثنتين من الفاكهة في الأسبوع. فقط عندما تأكل كثيرًا ، مثل حوالي سبعة قرون أو أكثر في الأسبوع ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير ، حيث أن الأناناس الآن يزيد من كمية البروميلين - وهو إنزيم يزيد من خطر الإجهاض. بدلًا من ذلك ، استخدم عصير الأناناس أو الأناناس المعلب ، حيث تمت إزالة البروميلين أثناء عملية التعليب. (1) ( 2 )

الكشف عن الفوائد عندما تأكل النساء الحوامل الأناناس

يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمهات أثناء الحمل. يحتوي الأناناس أيضًا على كمية منخفضة من الدهون المشبعة ومحتوى عالي من الألياف ، وبالتالي فهو يتمتع بقيمة غذائية كبيرة. (3)

1. دعم جهاز المناعة

الأناناس غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد في مكافحة تدهور الخلايا التي تحدث داخل الجسم وتساعد على تعزيز المناعة أثناء الحمل.

2. إنتاج الكولاجين

تحتوي ثمرة أناناس واحدة على حوالي 79 مجم من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين. يلعب الكولاجين دورًا مهمًا في نمو جلد الجنين والغضاريف والعظام والأوتار. توفر ثمرة أناناس الاحتياجات اليومية تقريبًا ، أي 80-85 مجم من فيتامين سي أثناء الحمل. يعد معدن المنغنيز الموجود في الأناناس أيضًا إنزيمًا أساسيًا لنمو العظام بشكل صحي والوقاية من هشاشة العظام .

3. تأكل النساء الحوامل الأناناس لتكملة مجموعة فيتامين ب

فيتامين ب 1 أو الثيامين مفيد جدًا للعضلات والجهاز العصبي ووظائف القلب. فيتامين ب 6 والبيريدوكسين مسؤولان عن توفير الأجسام المضادة وإنتاج الطاقة. كما أنه يوفر شعورًا لطيفًا بغثيان الصباح. يؤدي نقص فيتامين ب 6 إلى فقر الدم ، ويساعد فيتامين ب 6 الموجود في الأناناس في تكوين خلايا الدم الحمراء.

4. النحاس الإضافي

يحتوي الأناناس أيضًا على كمية معينة من النحاس ، مما يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتكوين قلب الجنين.

5. يضاف الحديد وحمض الفوليك

يمكن أن يوفر الأناناس الطازج الحديد اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد حمض الفوليك في منع بعض العيوب الخلقية لدى الجنين.

6. توفير الألياف

يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الألياف لمساعدة الأمهات الحوامل على منع الإمساك أثناء الحمل ، وهي مشكلة شائعة في المراحل المبكرة من الحمل.

7. بروميلين

تساعد كمية البروميلين الموجودة في الأناناس على محاربة البكتيريا في الأمعاء واستعادة عملية الهضم.

8. تأكل المرأة الحامل الأناناس لأغراض مدر للبول

التأثير المدر للبول للأناناس هو أنه يساعد في التخلص من النفايات من الجسم. هذا يمنع التورم الشائع أثناء الحمل.

9. علاج الدوالي

تصاب معظم الأمهات الحوامل بالدوالي أثناء الحمل . غالبًا ما تنتفخ دوالي الساقين وتلتف ، مما يسبب الألم. يقلل البروميلين الموجود في الأناناس من تكوين الألياف الوريدية وعدم الراحة.

10. تحسين المزاج

رائحة ونكهة الأناناس تحسن المزاج وتزيد من المشاعر. هي ثمرة ذات مذاق حلو وحامض مميز يحفز براعم التذوق ، ويجعل الأمهات يشعرن بالطعم اللذيذ ، وبالتالي التخلص من القلق والاكتئاب والأفكار السلبية الأخرى.

11. تنظيم ضغط الدم

يمكن أن تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يساعد البروميلين الموجود في الأناناس على تنشيط الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم. لذلك ، تأكل الأمهات الحوامل الأناناس للمساعدة في منع تكوين جلطات الدم.

المخاطر التي قد تنجم عن تناول النساء الحوامل الأناناس أثناء الحمل

في الآونة الأخيرة ، لديك إجابة لسؤال ما إذا كان يجب على النساء الحوامل تناول الأناناس أم لا. في الواقع ، إذا كان جسم الأم يعاني من العديد من المشاكل الصحية الأخرى بالإضافة إلى استخدام الكثير من الأناناس ، فإن هذه الفاكهة ستؤدي إلى نتائج عكسية. فيما يلي بعض آثار الاستخدام غير السليم للأناناس.

1. الحموضة المعوية أو ارتجاع المريء

إذا كانت لدى الأمهات الحوامل معدة حساسة أو ضعف في الجهاز الهضمي ، فيجب تجنب هذه الفاكهة. يمكن أن تؤدي الأحماض الموجودة في الأناناس إلى حرقة المعدة أو ارتجاع المريء . ( 4 )

2. الإجهاض

البروميلين الموجود في الأناناس ، إذا تم استخدامه بكميات معقولة ، له فوائد عديدة. على العكس من ذلك ، فإن تناول الكثير من الأناناس سيزيد من كمية البروميلين في الجسم بشكل مفرط ، مما يؤثر على عنق الرحم ، ويسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة. كما أنه يسبب القيء والطفح الجلدي وتشنج الرحم في الأشهر الثلاثة الأولى.

3. تأكل المرأة الحامل الأناناس يمكن أن تزيد نسبة السكر في الدم

الأناناس ليس السبب الرئيسي لمرض سكري الحمل ، لكنه يزيد حالتك سوءًا.

4. زيادة الوزن

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك تجنب تناول الأناناس لأنها غنية بالسعرات الحرارية.

5. الإسهال

تناول الكثير من الأناناس يمكن أن يزيد البروميلين مما يؤدي إلى الإسهال.

6. تسبب الألم في المواقع الحساسة

يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الأناناس تورمًا مؤلمًا في اللسان والخدود الداخلية والشفتين. ستزول هذه لفترة من الوقت. من الأفضل تجنب استخدامه إذا كنت تعانين من قرحة في المعدة أو التهاب المعدة أو معرضة للإجهاض أو جلطات الدم أو انخفاض ضغط الدم

إذا كنت تأكل الأناناس في المراحل المبكرة من الحمل ، فقد تعانين من بعض الحساسية. يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب إذا واجهت ما يلي:

تفاعلات الجلد

تورم أو حكة في الفم

سيلان أو انسداد الأنف

أزمة

تشبه هذه التفاعلات الحساسية للمطاط أو حبوب اللقاح التي تحدث في غضون دقائق من تناول الأناناس.

تأكل النساء الحوامل الأناناس ، واقترح الجزء المناسب لك

في الأشهر الثلاثة الأولى: من الأفضل عدم تناول الطعام ؛

في الفصل الثاني: استكملي كمية صغيرة من 50-100 جرام مع كل 2−3 وجبات في الأسبوع

في الثلث الثالث من الحمل : يمكن للأمهات الحوامل استخدام 250 جرام من الأناناس يوميًا. ومع ذلك ، من المهم الانتباه إلى جسم كل شخص لضبط كمية الاستهلاك من أجل منع تقلصات الرحم.

يجلب الأناناس العديد من الفوائد الصحية للنساء الحوامل ، لذلك يمكنك التفكير في حالتك الصحية لتكملة الأناناس بشكل صحيح أثناء الحمل. بالإضافة إلى الأناناس ، يمكن للأمهات أيضًا إضافة بعض الفواكه الحامضة مثل البرتقال والليمون ... والتي هي أيضًا جيدة جدًا للحمل.

لا تقدم aFamilyToday Health نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.