يجب على الأم المنتخبة أن تأكل الفول السوداني أن تحرص على ألا تكون في خطر

اختيار الأم لتناول الفول السوداني ممكن وكذلك مفيد لأن الفول السوداني يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، يجب أن تظل على اطلاع على الحساسية.

يمكن للمرأة الحامل تناول الفول السوداني ليست مسألة كثير من النساء الحوامل. وفقًا للخبراء ، فإن الأمهات الحوامل يأكلن الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني لا توجد مشكلة على الإطلاق إذا لم تكن لديك حساسية من هذا الطعام.

كوني حذرة مع حساسية الفول السوداني عند النساء الحوامل

تعد حساسية الفول السوداني والمكسرات من أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعًا. تشمل الأعراض التي قد تظهر إذا تناولت المرأة الحامل الفول السوداني وكان جسمها لا يتحمل هذه الأطعمة ما يلي:

وخز في الفم

ألم في البطن أو غثيان

طفح جلدي وخلايا النحل

ضيق في التنفس

تورم اللسان

الحساسية المفرطة.

الحساسية المفرطة هي أخطر ردود الفعل التي قد تهدد الحياة. في حالة حدوث صدمة ، ينخفض ​​ضغط الدم فجأة ، تضيق المسالك الهوائية ، يزيد معدل ضربات القلب ، قد يحدث قيء شديد.

عادة ، يتم تشخيص حساسية الفول السوداني خلال العامين الأولين من حياة الطفل. ومع ذلك ، اعتمادًا على التعرض ، قد لا تظهر الحساسية إلا بعد سنوات عديدة. لذلك ، إذا اختارت الأم تناول الفول السوداني ، لكنها وجدت الأعراض المذكورة أعلاه ، فانتقل إلى أقرب غرفة طوارئ.

الفوائد عندما تأكل الأمهات الحوامل الفول السوداني

تتضمن بعض الفوائد الإيجابية عند تناول النساء الحوامل الفول السوداني ما يلي:

توفير الحديد

جميع المكسرات ، بما في ذلك الفول السوداني ، غنية بالحديد. تساعد النساء الحوامل مع الكمية المناسبة من الفول السوداني الكامل في منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل.

تأكل النساء الحوامل الفول السوداني جيداً للعظام

أثناء الحمل ، تكون الأمهات الحوامل أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام لأن الجسم سيضطر إلى توفير العديد من العناصر الغذائية الضرورية لتلبية احتياجات نمو الطفل ، لذا فإن تناول الأطعمة المفيدة للعظام ، مثل الفول السوداني والحليب والجبن والحليب الخام سوف تساعد في تقليل أي مشاكل محتملة في العظام.

يوفر الدهون غير المشبعة

الفول السوداني غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وخاصة حمض الأوليك. هذا مفيد لصحة القلب. اختارت أن تأكل حفنة من الفول السوداني المسلوق كل يوم سيساعد في منع تطور أمراض القلب في المستقبل.

اختارت الأم أن تأكل الفول السوداني مكملات السعرات الحرارية

إذا كنت تعانين من نقص الوزن أثناء الحمل ، يمكن أن يساعدك الفول السوداني المسلوق على زيادة الوزن. الفول السوداني ليس لذيذًا فحسب ، بل إنه مليء أيضًا بالسعرات الحرارية والبروتين لمساعدتك على تحقيق وزن صحي.

يحسن الهضم

تأكل الأمهات الحوامل الفول السوداني للمساعدة في تكملة الألياف. من المعروف أن محتوى الألياف في الفول السوداني يساعد في تخفيف الإمساك أثناء الحمل . يمكن للأمهات على وشك الولادة إضافة كمية صغيرة إلى نظامهن الغذائي اليومي للقضاء على مشاكل الأمعاء.

تناولي الفول السوداني أثناء الحمل

حساسية الفول السوداني ، مثل الحساسية الأخرى ، لها ميل وراثي. إذا لم تكن لديك حساسية من الفول السوداني ، فيمكنك الاستمتاع بهذا الطبق تمامًا أثناء الحمل. على العكس من ذلك ، إذا كان جسمك يستجيب للفول السوداني ، فاحرص على تناول هذا الطبق طوال الوقت. يمكن أن يظهر الفول السوداني في عدد من الأطعمة ، بما في ذلك:

حلوى الشوكولاتة

الحلوى الحلوة: حلوى السمسم ، حلوى المرآة ، حلوى المقص ...

الحبوب

أطباق مضاف إليها الفول السوداني

تتعامل المنتجات المصنعة في هذه المواقع أيضًا مع منتجات الفول السوداني.

في الواقع ، الفول السوداني غني بالبروتين وحمض الفوليك. يوصى باستخدام هذه المكملات أثاء الحمل للمساعدة في منع العيوب الخلقية ، خاصة في منطقة الدماغ والعمود الفقري.

بالطبع ، يمكن أن تتغير تفضيلات الأكل والشعور للأمهات الحوامل بشكل كبير أثناء الحمل. إذا لم يكن الفول السوداني مدرجًا في القائمة المسموح بها ، فابحث عن مصادر أخرى للبروتين وحمض الفوليك.