يجب على النساء الحوامل ركوب القطار ملاحظة ماذا؟

وفقًا للخبراء ، عادةً ما تكون النساء الحوامل اللائي يركبن القطار آمنين تمامًا. ومع ذلك ، من أجل الحصول على رحلة كاملة ، يجب أن يكون لديك مجموعة كاملة من الإمدادات ولاحظ بعض النقاط المهمة.

الحمل فترة تمر فيها بالكثير من التغييرات ، جسديًا وعقليًا وفي الحياة. السفر أثناء الحمل قضية تلقت عددًا غير قليل من الآراء المختلفة. ومع ذلك ، إذا كنت من محبي السفر ، وخاصة السفر بالقطار ، فإن المشاركة التالية لـ aFamilyToday Health ستساعدك بالتأكيد كثيرًا.

هل من الآمن ركوب القطار للحوامل؟

بالنسبة للنساء ذوات الحمل الطبيعي والصحي دون أي مضاعفات ، فإن السفر بالقطار آمن تمامًا. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من مضاعفات الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع السكر أو أي مضاعفات أخرى ، فاستشيري طبيبك واسألي عن السفر بالقطار. اعتمادًا على صحتك ، قد يوافق طبيبك أو لا يوافق.

غثيان الصباح مشكلة شائعة لدى معظم النساء الحوامل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، فمن الأفضل تأجيل تنقلاتك والانتظار حتى انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من رحلتك لأن الرائحة في القطار يمكن أن تسبب الغثيان ، مما يجعلك تشعر بعدم الارتياح.

كيف يمكن للمرأة الحامل شراء تذاكر القطار؟

إذا كنت ترغب في السفر بالقطار ، يمكنك طلب التذاكر على الموقع الإلكتروني www.dsvn.vn والدفع عبر الإنترنت عن طريق البطاقة المصرفية. عند الحجز ، ستكون قادرًا على اختيار تاريخ ووقت السفر بالقطار ، ورقم السيارة ، وعدد المقاعد أو الأسرة ، ونوع الكرسي أو السرير المناسب جدًا للسفر.

إيجابيات وسلبيات الحمل بالقطار

بشكل عام ، يعتبر ركوب القطار آمنًا تمامًا للحوامل. فيما يلي بعض إيجابيات وسلبيات السفر بالقطار التي يجب أن تكون على دراية بها:

مزايا:

يتحرك القطار بثبات تام ، مع ارتداد قليل ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالمناظر الجميلة بالخارج بحرية.

عادة ما يكون الذهاب بالقطار أكثر راحة من ركوب الحافلة أو السيارة أو الطائرة لأن لديك مساحة أكبر للتحرك. يمكنك الجلوس أو الاستلقاء إذا شعرت بالتعب.

يمكنك الاستمتاع بلحظات هادئة مع المناظر الطبيعية الجميلة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الاستفادة من مشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء تحرك القطار.

للنساء الحوامل ، إذا أمكن ، يجب عليك اختيار تذكرة فاخرة مع سرير ناعم ومريح ووجبات لذيذة للحصول على أفضل رحلة.

السفر بالقطار أسرع وأقل تلويثًا من السفر براً.

خلل:

إذا كان القطار مزدحمًا أو لا يحتوي على العديد من وسائل الراحة ، فسيكون النقل غير مريح تمامًا.

إذا اخترت كرسيًا غير مريح مثل مقعد صلب أو سرير علوي بمساحة محدودة ، فسوف تتعب بسهولة.

قد يكون ركوب القطار والنزول منه أمرًا صعبًا إذا كانت معدتك قد بدأت بالفعل في النمو.

السر لمساعدة الحوامل على السفر بالقطار بأمان وراحة

احجز تذكرة "ممتازة" واختر مكان جلوس مريح.

توفر العديد من السفن الوسائد والبطانيات ، ولكن من الأفضل إحضار هذه الأشياء بنفسك لتشعر براحة أكبر وتجنب مخاطر الإصابة بالأمراض الجلدية ...

إذا كان عليك السفر طوال الليل ، فاختر حجرة سرير ، ولكن إذا كنت تتحرك أثناء النهار ، فيمكنك أيضًا التفكير في ذلك. عند شراء التذاكر ، يجب أن تختار شراء تذكرة سرير في الطابق الأول لتجنب التسلق.

لا تجلس بالقرب من الحمامات أو الأبواب.

حاول الجلوس بشكل مريح مع فرد ساقيك.

المشي كل ساعة لتجنب التقلصات ومساعدة الدورة الدموية بشكل أفضل. يمكن أن يساعد هذا أيضًا في منع خطر الإصابة بجلطات الدم.

عندما تنام ، استلق في الوضع الأكثر راحة وحافظ على قدميك مرتفعة.

ارتدِ ملابس مريحة عند السفر بالقطار.

اطلب من وكيل التذاكر أن يسمح لك باختيار وضع المقعد المعاكس للاتجاه الذي يتحرك فيه القطار لتجنب الشعور بعدم الراحة.

أحضر منديلًا لتنظيف المرحاض قبل الاستخدام ، سيساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية .

احمل معقمًا جافًا لليدين حتى تتمكن من غسل يديك عند الحاجة.

ملاحظات عند السفر بالقطار

اختارت الأم ركوب القطار مع الأقارب والأصدقاء.

إذا كنت تريد الذهاب بمفردك ، فاحرص على توفير جميع المستلزمات الضرورية وتنظيمها بدقة. يجب عليك حزم الأشياء في حقيبة سحب لسهولة النقل.

يجب الوصول قبل موعد المغادرة بحوالي 30 دقيقة للحصول على وقت للاسترخاء. يمكنك أيضًا تعديل التوقيت حتى لا تضطر إلى الانتظار طويلاً أو التحرك بسرعة.

إذا كان عليك المشي لفترة طويلة ، فاطلب من شخص ما أن يحمل أمتعتك.

بالإضافة إلى أي أدوية تتناولها ، أحضر معك أدوية لعلاج البرد أو الصداع أو الإسهال أو دواء للعدوى.

اشحن هاتفك دائمًا قبل أن تذهب. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا إحضار شاحن احتياطي في حالة نفاد بطارية الهاتف فجأة.

إحضار السجلات الصحية. من الجيد الاحتفاظ برقم هاتف طبيبك حتى يتمكن الشخص أو الراكب المرافق لك من الاتصال والتشاور في حالة وجود حالة طارئة.

رفض الطعام والشراب من الغرباء.

لا تأخذ قطارات أطول من 3 أيام.

أشياء يجب ملاحظتها حول نظافة الأغذية وسلامتها في القطارات

احضري الطعام والماء عند السفر بالقطار ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

قم بإحضار وجبات خفيفة بحيث يمكنك تناولها فور شعورك بالجوع دون الحاجة إلى شراء الطعام على متن الطائرة.

إذا كان وقت السفر قصيرًا ، فيمكنك الحصول على طعام جاهز للرحلة بأكملها ، ومع ذلك ، إذا كانت رحلة طويلة ، فقد تضطر إلى تناول الطعام المباع في القطار. إذا كان الأمر كذلك ، اختر الأطعمة الساخنة المطبوخة.

تجنبي السلطات أو الأطعمة غير المطهية جيدًا لأنها يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة لك ولطفلك.

اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك. تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

إذا كنت تشتري أطعمة معلبة لتأخذها معك على طول الطريق ، فتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية.

عادة ما يكون السفر بالقطار أثناء الحمل آمنًا تمامًا وبدون الكثير من المتاعب طالما أنك على استعداد تام. ومع ذلك ، إذا كنت تعانين من بعض المضاعفات أثناء الحمل ، فمن الأفضل مراجعة طبيبك للحصول على المشورة.