يمكن للمرأة الحامل تناول صلصة المايونيز والإجابة للأم

ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول المايونيز أم لا هو سؤال شائع إلى حد ما لأن هذا نوع من التوابل يزيد من الشهية للأطباق اليومية.

ستساعدك المقالة التالية على حل الأسئلة أعلاه ومساعدة الأمهات الحوامل على معرفة كيفية استخدام المايونيز بشكل فعال. لمعرفة ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول المايونيز ، يرجى قراءة المعلومات التالية.

بعد كل شيء ، هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل المايونيز أم لا؟

من الآمن إضافة المايونيز إلى النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل ، لكن عليك فقط اختيار المايونيز المصنوع من البيض المبستر. وفقًا لذلك ، المايونيز عبارة عن خليط مصنوع من صفار البيض ، ممزوجًا بالزيت النباتي أو عصير الليمون أو القليل من الخل. يعمل البروتين والليسيثين الموجودان في صفار البيض كمستحلبات في المايونيز.

ومع ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل على الإطلاق عدم صنع هذه الصلصة في المنزل مع البيض النيئ ، لأن المنتج النهائي معرض للغاية للإصابة بالعدوى ، وخاصة السالمونيلا.

ما الفوائد التي ستأكلها النساء الحوامل مع المايونيز؟

إذن أنت واضح أن المرأة الحامل يمكن أن تأكل المايونيز أم لا؟ في الواقع ، هذه الصلصة ، إذا تم تناولها باعتدال ، لا تزال مفيدة للصحة. فيما يلي بعض الفوائد التي ستحصل عليها الأمهت الحوامل:

توفر كل ملعقة كبيرة من المايونيز حوالي 1،77 مجم من فيتامين هـ . تلعب هذه المغذيات دورًا مهمًا في استقرار نسبة السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

وبالمثل ، توفر ملعقة واحدة من المايونيز 24 ميكروغرامًا من فيتامين ك (تمثل 30٪ من احتياجات الجسم اليومية). فيتامين ك هو أحد المكونات المهمة للحوامل في عملية الإفراط في الإفراغ ، مما يساعد على منع تجلط الدم أو النزيف المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا أيضًا ضروريًا جدًا لنمو الجنين

تحتوي كل ملعقة صغيرة من المايونيز على حوالي 5 ملغ من الدهون. هذا المكون مهم جدًا للمساعدة في تنشيط جميع أنشطتك اليومية. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة ليس جيدًا للأمهات

يمكن للمرأة الحامل أن تأكل المايونيز ، ولكن هل الأكل بكثرة له تأثير صحي؟

للإجابة على السؤال: إذا استطاعت المرأة الحامل تناول المايونيز ، فعليك الحد من تناول المايونيز أو تناول الطعام باعتدال فقط لأنهن يواجهن خطر التسبب في بعض المشكلات التالية إذا تم استخدامه بشكل غير لائق

إن تناول الكثير من هذه الحمى أمر سهل للغاية بالنسبة للأمهات للإصابة بعدوى السالمونيلا ، والتي بدورها تؤدي إلى خطر الإصابة بالجفاف والتهابات الدم والأغشية والتهاب المفاصل ويمكن أن يعاني الجنين أيضًا من هذه المشاكل. يحتوي المايونيز المصنوع من البيض النيئ أيضًا على احتمالية الإصابة بالليستيريا ، والتي تسبب العديد من المشكلات الصحية أثناء الحمل

محتوى السعرات الحرارية في الصلصة مرتفع للغاية (100 جرام من الصلصة تحتوي على حوالي 700 سعرة حرارية). لذلك ، فإن الأمهات اللائي يأكلن كثيرًا يؤدي بسهولة إلى السمنة

استهلاك الكثير من الدهون المشبعة (في المايونيز) يمكن أن يضر بجهاز المناعة لدى طفلك. من ناحية أخرى ، فإن الأطفال الذين يولدون بكمية عالية من الدهون في جسم أمهاتهم معرضون أيضًا لخطر السمنة في مرحلة البلوغ

المايونيز يحتوي على نسبة عالية من السكر والملح. كلاهما يسبب سكري الحمل والصوديوم الزائد في الدم إذا تم استخدامه دون رقابة

هناك العديد من الصلصات في السوق التي تستخدم مواد حافظة ومضافات. قد تعاني النساء الحوامل من نصف القيء أو الشعور بالتعب إذا تم تناول هذه المكونات

هل يجب استخدام المايونيز منتهي الصلاحية؟

الجواب لا. المايونيز منتهي الصلاحية ليس ضارًا للشخص العادي. من الناحية المثالية ، يجب أن تأكل فقط لمدة 3 إلى 4 أشهر بعد تاريخ انتهاء الصلاحية. ومع ذلك ، يجب عدم تناوله أثناء الحمل لأن أي بكتيريا تنمو يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك أنت وطفلك.

مع النقاط المذكورة أعلاه ، نتمنى أن تعرف ما إذا كان بإمكان المرأة الحامل تناول المايونيز أم لا ، وانتبه جيدًا قبل استخدامه لتجنب الآثار الضارة على الأم والجنين!

كيفية استخدام المايونيز بأمان

تساعدك بعض المشاركات التالية على التأكد من استخدام المايونيز دون القلق بشأن صحة الأم والطفل:

تحقق من المكونات في كل منتج بعناية: إذا كنت تأكل المايونيز في مطعم ، يجب عليك فحص المكونات فيه بعناية قبل تناول الطعام.

تحقق من الملصق: من  الأفضل التحقق من الملصق قبل شراء المايونيز في السوبر ماركت لمعرفة محتوى الدهون في المنتج ومعلومات المواد الحافظة. يجب عدم استخدام منتجات البيض النيء.

تأكد من نظافة أواني الأكل:  عند إخراج الحمى ووضعها في الطعام ، تأكد من أن الأواني مثل السكاكين نظيفة وخالية من البكتيريا أو الجراثيم.

يمكن للأمهات الحوامل المصابات بحساسية البيض أو النباتيين اختيار بدائل خالية من البيض للمايونيز مثل:

مايونيز الصويا

خليط من اللوز والكاجو

زبادي

خردل

القشدة الحامضة لا تحتوي على دهون.