7 نصائح جيدة للأزواج الذين يرغبون في الاستعداد للحمل

إنجاب الأطفال ليس مجرد وظيفة للمرأة. تتطلب هذه العملية قدرًا كبيرًا من المساهمات من السادة. إذا كنت في فترة مع زوجتك تستعد للحمل ، فيرجى الرجوع إلى 7 نصائح رائعة.

هل تحلم أن أسرتك مليئة بالضحك الطفولي أو أصوات الأطفال وهم يتغذون لتعلم الكلام؟ هل تحاول "العثور على أطفال"؟ في الواقع ، ليست الرغبة في إنجاب الأطفال فقط هي ما يمكن تحقيقه بسهولة. سوف تواجهين العديد من العقبات إذا كنت أنت أو شريكك تعانيان من صعوبة في الخصوبة ، وارتكبت أخطاء في ممارسة الجنس ... إذا كنت تواجه صعوبة في "ممارسة الجنس" بينما تكون زوجتك على وشك الحمل ، فقد يكون المقال التالي بقلم هيليو باكسي من تهمك.

1. فحص الصحة الإنجابية 

إذا كنت لا تعرفين ما يجب عليك الاستعداد له قبل الحمل للحصول على الأخبار السارة بسرعة ، فقم بزيارة عيادة الذكور لإجراء فحص الصحة الإنجابية. يكون هذا الأمر أكثر إلحاحًا عندما تكون مصابًا بمرض مزمن أو تتناول أدوية أو تعاني من مشاكل في الانتصاب والقذف وفقدان الرغبة أثناء ممارسة الجنس.

سيساعدك إجراء فحص الصحة الإنجابية في العثور على المشكلات المحتملة التي قد تؤثر على قدرتك على الإنجاب ، مثل:

دوالي الأوردة المنوية : هذه حالة لا تستطيع فيها الحيوانات المنوية أن تعمل بشكل صحيح. على الرغم من عدم وجود استنتاج واضح حول أضرار هذا المرض ، فإن ما يقرب من 40 ٪ من الرجال المصابين بالعقم يعانون من دوالي الأوردة.

يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة جنسياً العقم عند الذكور دون حماية مناسبة.

التهاب البروستاتا أو النكاف : يؤدي هذان المرضان إلى تورم الخصيتين والعقم .

2. الحد من الكحول الكحول والتبغ

ربما تكون قد سمعت نصيحة من النساء الحوامل بعدم التدخين أو تعاطي الكحول ، لكن هل تعلم أن الحيوانات المنوية تتأثر أيضًا بهذه المنشطات؟

أظهرت الدراسات أيضًا أن التبغ والكحول يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة. هذا يعني أنه إذا كان الزوجان يستعدان للحمل ، فيجب عليك التخلص تمامًا من الكحول والسجائر وغيرها من المنتجات التي تحتوي على المنشطات.

3. تحقق من وجود مخاطر في مكتبك أو منزلك

يمكن أن تكمن الأخطار المحتملة الأخرى على الصحة الإنجابية للرجال في مكان العمل أو في أحبائهم أنفسهم. التعرض المتكرر للبيئات الملوثة ، ومواد التنظيف الكيميائية ، والآلات (الطابعات ، وآلات النسخ) ، واعتياد استخدام الكثير من أجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وحمل الهواتف الذكية مع الناس يمكن أن يسبب الضعف أيضًا . لذلك يجب على الرجال الحد من تعرضهم للموجات الصوتية والأجهزة الإلكترونية إذا أرادوا الاستعداد للحمل مع زوجاتهم للحصول على أفضل النتائج.

4. لا تأخذ دش ساخن

من 3 أشهر قبل مرحلة الاستعداد للحمل ، يجب على السادة عدم الاستحمام أو استخدام حوض الاستحمام الساخن للاسترخاء. ستقتل الحرارة حيواناتك المنوية. أيضًا ، يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتكاثر الحيوانات المنوية مرة أخرى. لذلك ، إذا كان الحمام ساخنًا جدًا ، فسيتعين على الرجل أن ينتظر وقتًا طويلاً للحصول على الأخبار السارة.

5. لا دورة

يمكن أن تتسبب جميع الرياضات التي تجلس على كرسي صلب لفترة طويلة في إصابة كيس الصفن والخصيتين ، مما يؤثر على الصحة الإنجابية.

علاوة على ذلك ، فإن ارتداء السراويل الضيقة لركوب الدراجات لساعات يمكن أن يقتل الحيوانات المنوية مثل الاستحمام في الماء الساخن ، لذلك سيؤثر على استعداد الرجال للحمل. تقع الخصيتان خارج الجسم لأن هناك حاجة إلى بيئة أكثر برودة لتعمل بشكل صحيح.

6. استرخ

على الرغم من أن الاستعداد للحمل من زوجته ليصبح أبًا في المستقبل أمر مثير للغاية ، إلا أنه أيضًا مرهق للغاية. لذلك ، من أجل زيادة فرصك في الحمل ، خذي وقتًا لراحة جسمك وعقلك. يجب أن تشارك في الأنشطة البدنية مثل السباحة والركض ... على الرغم من أن هذه الأنشطة ليس من المؤكد أنها تزيد من خصوبتك ، إلا أنها يمكن أن تساعدك على الشعور براحة أكبر بالإضافة إلى مساعدتك في الحصول لى أساس بدني جيد.

7. نظام غذائي صحي

لمساعدة زوجتك على الاستعداد للحمل ، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على جودة الحيوانات المنوية. تظهر العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C و E يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة الإنجابية عن طريق زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها.

بالإضافة إلى ذلك ، الخلاصات من محار البحر ، كورديسيبس ، تريبولوس ... موصى بها للرجال الذين يرغبون في إنجاب الأطفال حسب الرغبة .

في الآونة الأخيرة ، يعتبر محار البحر والكورديسيبس من الأطعمة الخارقة لدعم تعزيز القدرة الجنسية الذكورية. لا يؤدي معدن الزنك الموجود في المحار إلى زيادة الكمية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية. وفي الوقت نفسه ، فإن كورديسيبس ، الأعشاب التي تنشأ من التبت البعيدة تجلب الكثير من الآثار الجيدة مع الاضطرابات الجنسية ، وتحسن أداء الكلى.

لذلك ، في عملية التحضير للحمل للرجال ، غالبًا ما يقضي السادة وقتًا في تناول الطعام بشكل جيد ، وخاصة الطعام الجيد للحيوانات المنوية لزيادة فرصها في الحمل.