9 وجبات خفيفة قبل الولادة تحتاج الأمهات الحوامل إلى إحضارها إلى المستشفى

الولادة عملية شاقة وشاقة. لاجتياز هذه الرحلة ، فأنت بحاجة إلى طاقة وصحة جيدة. لذلك ، يجب أن تأخذي بعض الوجبات الخفيفة قبل الولادة. 

عند تحضير الأشياء لإحضارها للطفل ، عادة ما يفكر القليل من الناس في إحضار الطعام. ومع ذلك ، فإن الطعام ضروري لأنه يمنحك المزيد من الطاقة. أثناء المخاض والولادة ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تحدث وأنت بحاجة إلى كميات هائلة من الطاقة. تشعر بعض الأمهات بالغثيان والبعض الآخر يشعر بالجوع. لذا ، استمع إلى جسدك وتصرف وفقًا لذلك. أثناء المخاض ، ستشعرين بالألم بسبب تقلصات الرحم. اعتمادًا على الشخص ، يمكن أن تستمر عملية المخاض من ساعات إلى أيام. عندما تشعرين بعلامات المخاض ، أحضري الأطعمة التالية إلى المستشفى حتى تتمكني من إعادة شحن تحضيراتك على طاولة الولادة:

البرتقال الحلو:  يمكن للهواء أن يجفف فمك وشفتيك. سيساعدك هذا الطبق على الشعور بالانتعاش والمساعدة في تعويض المياه المفقودة.

الشوفان:  هذه واحدة من الوجبات الخفيفة الصحية قبل الولادة التي يجب أن تحضرها معك.

شريط الحبوب:  جربي هذه الحبوب أثناء المخاض.

الموز:  هذه فاكهة لا تساعد فقط في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ، وتحسن الحالة المزاجية ، ولكنها تساعد أيضًا في حمايتك من مخاطر التشنجات.

النعناع: تستخدم العديد من الأمهات هذا الطعام لتبديد الانزعاج في أفواههم.

الحلوى الصلبة:  إذا كنت لا تحب النعناع ، يمكنك أن تمتص الحلوى بدلاً من ذلك.

الفواكه المجففة: الفواكه المجففة  مثل المشمش والزبيب والخوخ ... غنية بفيتامين هـ والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.

الماء:  ستشعرين بالعطش الشديد أثناء المخاض. لذلك ، يجب شرب الماء بانتظام لتعويض السوائل المفقودة وتجنب الجفاف.

ملف تعريف الارتباط:  من السهل جدًا العثور عليها. يمكنك شراء النوع الذي يعجبك بحشوة محشوة بكريمة بنكهة الشوكولاتة ، والشاي الأخضر ، والبرتقال ، والفراولة ...