تشرب العديد من النساء الحوامل القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين كوسيلة لتحفيز التركيز وصد التعب في الصباح. ومع ذلك ، يجب أن تشرب كمية معقولة فقط لتجنب التأثير على الأم والطفل.
القهوة والشاي هما من المشروبات المشهورة التي تحتوي على الكافيين ، ويتم الاستمتاع بها في كل مكان. عند تناول الكافيين بكميات معتدلة ، سيزيد من يقظة الجسم ، مما يساعدك على العمل بكفاءة أكبر. ومع ذلك ، إذا كنت "مدمنة على القهوة" ، فسوف تتساءل عما إذا كان من الآمن للمرأة الحامل شرب القهوة؟ ستساعد المقالة التالية ، aFamilyToday Health الأمهات الحوامل على الإجابة على السؤال أعلاه بالإضافة إلى الكمية الآمنة من القهوة التي يمكنك شربها.
يمكن للمرأة الحامل امتصاص ما يصل إلى 200 ملغ من الكافيين يوميًا. بمعنى آخر ، يمكنك شرب كوب ونصف من القهوة أو كوبين من القهوة سريعة التحضير يوميًا لإخماد الرغبة الشديدة في تناول الكافيين. ومع ذلك ، يجب على الأمهات الحوامل ملاحظة أن الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل لا يزال هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به.
يمكن لجسمك أن يتحمل كمية متوسطة من الكافيين يوميًا. سيؤدي الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين إلى آثار جانبية ضارة لك ولطفلك.
الكافيين من المنبهات ، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى رفع ضغط الدم أثناء الحمل وزيادة معدل ضربات القلب ، مما يسبب القلق أو الأرق أو صعوبة النوم.
يستخدم الكافيين أيضًا كمدر للبول ويزيد من تكرار حركات الأمعاء. ومع ذلك ، فإن هذه الظاهرة سوف تجفف الجسم عن غير قصد
شرب القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين بانتظام يمكن أن يسبب الاعتماد. عندما تمتنع المرأة الحامل عن تناول القهوة فجأة ، فمن المرجح أن تعاني من أعراض مثل التهيج والتعب والصداع.
يمكن للكافيين أيضًا أن يعبر المشيمة ويؤثر على الأعضاء النامية في الجنين حيث لا يستطيع الطفل معالجتها.
النساء الحوامل يشربن القهوة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تحفز الجنين أيضًا للحفاظ على نشاط الطفل لفترة طويلة.
يتسبب الكافيين أيضًا في تسريع ضربات قلب الجنين ، مما يؤدي إلى اضطرابات النوم أو عدم انتظام ضربات القلب.
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر الكافيين مرادفًا للقهوة. لكن هل تعلم أن بعض المشروبات والأطعمة الصلبة الأخرى تحتوي أيضًا على كمية معينة من الكافيين؟ في الواقع ، حتى الأطعمة المصنفة على أنها منزوعة الكافيين أو منزوعة الكافيين يمكن أن تحتوي على آثار لهذه المادة.
فيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين. ومع ذلك ، قد يتغير هذا المقياس بمرور الوقت ويعتمد على عوامل معينة.
حجم المنتج من الكافيين
(ملغ)
فن القهوة 240 مل 135
عبوة قهوة 240 مل 95
قهوة منزوعة الكافيين 240 مل 2
كيس فلتر شاي منزوع الكافيين 1 2
كيس فلتر شاي أسود 1 كيس 40
كيس فلتر شاي أخضر 1 20
مشروب غازي 350 مل 35
مشروبات الطاقة 350 مل 80
بالإضافة إلى الكافيين ، غالبًا ما تحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على كميات كبيرة من السكر المضاف أو المحليات الاصطناعية ، مما يجعلها تفتقر إلى القيمة الغذائية. يحتوي هذا المشروب أيضًا على أعشاب مختلفة ، مثل الجينسنغ ، والتي تعتبر غير آمنة للحوامل. علاوة على ذلك ، يجب تجنب بعض أنواع شاي الأعشاب أثناء الحمل ، بما في ذلك الشاي المصنوع من الحلبة أو شاي جذر عرق السوس أو شاي جذور الهندباء.
تحتوي بعض مسكنات الألم ، وخاصة أدوية البرد والإنفلونزا ، على مادة الكافيين لمواجهة آثارها المهدئة. لذلك ، اقرأ المكونات بعناية قبل الاستخدام واسأل الصيدلي عما إذا كان الدواء الذي تريد شراءه سيسبب النعاس.
لن يؤدي شرب القهوة المعتدل إلى أي ضرر ، ولكن إذا كنت ترغب في تقليل تناول القهوة أو التخلي عنها تمامًا ، فهناك بدائل أكثر أمانًا وأقل كافيين بالنسبة لك:
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر أو العشبي على كمية أقل من الكافيين وهو أيضًا أكثر المشروبات أمانًا بالنسبة لك
القهوة الفورية: اختر القهوة سريعة التحضير بدلاً من القهوة منزوعة الكافيين. نصف ملعقة صغيرة مذابة بالحليب الطازج ستكون خيارًا جيدًا للمرأة الحامل
القهوة منزوعة الكافيين: القهوة منزوعة الكافيين هي نوع القهوة التي تستخرج كل محتوى الكافيين تقريبًا. إذا كنت تعانين من سكري الحمل ولكنك لا تزالين تحبين القهوة ، فلا تتركي القهوة منزوعة الكافيين.
عصير الليمون: هذا المشروب خالٍ تمامًا من الكافيين أو المنبهات الأخرى للطفل. بالإضافة إلى ذلك ، عصير الليمون مفيد للهضم وصحة القلب والجلد وكذلك يروي عطشك.
ماء جوز الهند: يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على توازن الأس الهيدروجيني وتقليل الهضم وتحسين المناعة ويساعدك أيضًا على زيادة الطاقة.
الزبادي: تعتبر معالجة الزبادي مع القليل من الثلج المخلوط والفواكه الطازجة المشروب المثالي للمرأة الحامل.
1. هل يمكنك شرب القهوة لمدة 3 أشهر أثناء الحمل؟
الجواب نعم ، يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة أثناء الحمل المبكر. ومع ذلك ، يجب أن تحسب كمية القهوة التي تحتاج لشربها حتى لا تتجاوز كمية الكافيين التي تتناولها 200 مجم في اليوم.
2. هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة والحليب؟
بالتأكيد يمكنك شرب الهوة بالحليب. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى كمية القهوة لكل مشروب.
3. هل يمكن لشرب القهوة أن يسبب الإجهاض؟
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من خطر الإجهاض.
4. متى لا تشرب القهوة؟
إذا كنت تعاني من بعض الحالات مثل صعوبة النوم أو عسر الهضم أو أمراض مرتبطة بضغط الدم ، فلا يجب عليك شرب القهوة.
5. هل يؤثر شرب القهوة على نتائج اختبار الحمل؟
لن يؤثر شرب القهوة على نتائج اختبار الحمل. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين سيزيد من تكرار التبول ، مما يؤثر بدوره على نتائج اختبار الحمل بسبب البول المخفف وانخفاض مستويات هرمون hCG.
6. هل يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة في الأشهر الثلاثة الماضية؟
إذا كنت تشتهي القهوة كثيرًا ، يمكن للأمهات الحوامل شرب كوب صغير من القهوة المخففة مع الثلج والحليب الطازج لتحييد الكافيين. تشرب الأمهات الحوامل الكثير من القهوة مما يجعل نمو الجنين بطيئًا.
نأمل أن تكون المشاركة المذكورة أعلاه قد ساعدت الأمهات الحوامل على معرفة كمية القهوة التي يمكنهم تناولها لتجنب التأثير على كل من الأم والطفل.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
