بذور اللوتس ليست فقط غذاء مغذي للغاية ولكنها أيضا دواء شعبي له العديد من الاستخدامات مثل تغذية الجسم والتهدئة والتغذية ... لذلك ، أثناء الحمل ، تأكل المرأة الحامل بذور اللوتس فوائد عديدة لصحة الأم وتطور الطفل.
التركيب الغذائي لبذور اللوتس
| المكون | الكمية لكل 100 جرام |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 332 سعرة |
| البروتين | 17-18 جم |
| الكربوهيدرات | 63-68 جم |
| الدهون | 1.9 - 2.5 جم |
8 فوائد صحية عند تناول المرأة الحامل بذور اللوتس
-
علاج الأرق
تساعد بذور اللوتس الخضراء على التخلص من القلق وتحسين جودة النوم للنساء الحوامل من خلال خصائصها المهدئة الخفيفة.
-
منع الإسهال
تعزز بذور اللوتس صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الإسهال الناتج عن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
الأطباق الموصى بها
1. حساء بذور اللوتس بالدجاج
| المكونات | الكمية |
|---|---|
| دجاجة | 1 قطعة |
| بذور اللوتس | حسب الرغبة |
تحذيرات هامة
- تناولي 2-3 رشات من بذور اللوتس يوميًا
- استشيري طبيبك في حالة وجود حساسية
- تجنبي الإفراط في التناول
ظافر الضبع -
أعتقد أن هذه البذور تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة. سأقوم ببحث أكثر عن فوائدها
جميلة دينا -
أتمنى أن تكون هناك دراسات أكثر حول تأثير بذور اللوتس على الحوامل. أود معرفة المزيد
مروة 90 -
هل البذور متوفرة في السوق بسهولة؟ أود تجربتها سريعاً بعد قراءة هذا المقال!
ليلى الحلم -
مقال مدهش! حقًا تبحث الحوامل عن الفوائد الصحية لتعزيز فترة الحمل. استمروا في كتابة المزيد
أميرة العنبر -
هل تناول بذور اللوتس يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان؟ أسمع أن بعض الأطعمة لها تأثير جيد.