الحامل التي تعاني من تنميل في اليد: الجاني والعلاج

يمكن أن يكون لدى النساء الحوامل المصابات بخدر في اليد أسباب عديدة ، مثل متلازمة النفق الرسغي ، وانخفاض ضغط الدم ، والتصلب. هذا سوف يتداخل مع أنشطتك اليومية.

يغير الحمل جسم المرأة إلى حد كبير. ليس من غير المألوف أن تعاني بعض النساء من أعراض غير عادية على مدار تسعة أشهر. في حين أن خدر اليد لدى المرأة الحامل قد لا يكون من العلامات  النموذجية للحمل ، إلا أنه شائع نسبيًا وله العديد من الأسباب المختلفة. إذا ما هو؟ دعنا نتعلم مع aFamilyToday Health من خلال المقالة التالية.

انخفاض ضغط الدم هو سبب خدر اليدين لدى النساء الحوامل

يمكن أن يؤثر انخفاض ضغط الدم على العديد من الأشياء ، أحدها يقلل تدفق الدم عائداً من الأطراف. عندما لا تحصل الأنسجة على كمية كافية من الدم لفترة طويلة من الزمن ، تستجيب الأعصاب التفاعلية بشعور بالخدر والوخز ، مما يؤدي بدوره إلى تخدير المرأة الحامل في يدها.

المحلول

في هذه الحالة ، يمكنك ربط يديك بقبضات اليد وكذلك تحريك ذراعيك للمساعدة في تخفيف الخدر.

المرأة الحامل تعاني من خدر بسبب إزاحة المفصل

اقترح الأطباء أنه من بين الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء الحمل ، يتم عمل واحد لترخي المفاصل. هذا الهرمون هو ريلاكسين ، والذي يعمل على مساعدة حوض الأم الحامل على الانفتاح استعدادًا لمرور الطفل أثناء المخاض .

ومع ذلك ، فإن هرمون ريلاكسين لا يقتصر فقط على مفاصل الحوض ، ولكن يمكنه أيضًا التأثير على المفاصل الأخرى في الجسم. نتيجة لذلك ، تجد النساء الحوامل أحيانًا أنفسهن يتحركان بمرونة أكثر من ذي قبل. ومع ذلك ، فإن نتيجة ارتخاء المفصل هي أن الأعصاب يمكن أن تنضغط عندما يتحرك العظم خارج مكانه.

يؤدي العصب المقروص إلى الإحساس بالوخز. غالبًا ما تنام النساء الحوامل على جانبهن بدلاً من ظهورهن. سيؤدي ذلك إلى تغيير مفاصل الكتف والضغط على الأعصاب ، مما يؤدي إلى تنميل في اليد.

المحلول

إذا كنت ترغب في التحسن ، استرح على مرتبة ناعمة وقم بتغيير وضع نومك كثيرًا.

تجعل متلازمة الرسغ المرأة الحامل تخدر ذراعيها

من المحتمل أن تكون متلازمة النفق الرسغي سببًا للنساء الحوامل اللاتي يعانين من خدر في الذراعين أو الحكة أو حتى ألم الذراعين أثناء الحمل . متلازمة النفق الرسغي شائعة جدًا بين النساء الحوامل. يحدث هذا عندما يكون هناك تراكم للسوائل في أنسجة الرسغ ، مما يتسبب في جريان الأعصاب لأسفل اليد وضغط الإصبع ، مما يؤدي إلى وخز وتنميل. قد تجد أيضًا أن القدرة على حمل الأشياء تضعف ، بالإضافة إلى صعوبة تحريك الأصابع.

تحدث متلازمة النفق الرسغي عادةً خلال الثلث الأول أو الثالث من الحمل . إذا كنت قد عانيت من هذه الحالة من قبل ، فمن المرجح أن تراه مرة أخرى في الحمل التالي. قد تستمر متلازمة النفق الرسغي أو تتطور بعد الولادة.

غالبًا ما تصيب متلازمة النفق الرسغي المزيد من الأيدي التي تستخدمها الأمهات الحوامل بشكل أكبر ، خاصة الأصابع الوسطى والسبابة. كما أنه يجعلك تشعر بعدم الارتياح عند الاستيقاظ لأنك أحيانًا تضع يديك تحت خديك ، وتحتضن يديك ، وتستخدم يديك على ركبتيك أثناء النوم ، حتى لا ينتشر الدم. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تعاني من هذه المتلازمة إذا:

حمل متعدد

زيادة الوزن قبل الحمل

يبدأ الثديان في النمو خلال فترة الحمل

كل هذا يضع ضغطًا شديدًا على الكتفين والأضلاع والذراعين ، مما يجعل المرأة الحامل تخدر ذراعيها. حتى لو كان الأمر مزعجًا ، فلا تقلق كثيرًا. هذه المتلازمة ليست خطيرة للغاية ، وسوف تختفي من تلقاء نفسها بعد حوالي 3 أشهر من ولادة طفلك بسبب الإفراز التدريجي للسوائل من الجسم.

المحلول

بعض طرق تسكين الآلام للحامل المصابة بخدر في اليد عند المعاناة من متلازمة النفق الرسغي. لا يزال بإمكانك استخدام هذه الأساليب إذا كانت يدك لا تزال تشعر بعدم الارتياح:

الممارسة والتدليك

أمسك معصميك بيد واحدة وقم بالتدليك بحركة دائرية. هذا يمكن أن يقلل الازدحام ويشجع السائل على عدم التراكم في الداخل.

تصويب الذراعين والذراعين بلطف. حاول ألا تبالغ في ذلك لتجنب إتلاف النفق الرسغي.

اطلب من أحد أفراد أسرتك تدليك يديك ومعصميك برفق ، مع التحرك نحو الإبطين ، ثم باتجاه الكتفين والرقبة والظهر.

تدليك الانعكاسات

يمكن أن يساعد العلاج بالابر الداخلي الأمهات الحوامل على تقليل التنميل في الذراعين. إذا تأثرت كلتا يديك ، اطلب من أحد أفراد أسرتك مساعدتك في العلاج بالابر لتحقيق أقصى قدر من التأثير. ابحث عن هذه النقطة من خلال ما يلي:

اقرص أصابع السبابة والوسطى والبنصر معًا وضعها أفقيًا فوق الرسغ.

ستكون نقطة الوخز بالإبر الداخلية في منتصف الرسغ ، حيث يمكن أن يشعر الإبهام بوترتين كبيرتين

أكِّد على هذه النقطة لمدة 10 ثوانٍ

كرر باليد الأخرى.

ليس فقط دعم علاج التنميل في اليد ، بل إن نقطة الوخز بالإبر الداخلية قادرة أيضًا على مساعدة الأمهات الحوامل على النوم جيدًا أو حتى منع دوار الحركة دون استخدام الأدوية.

عشب

لا يريح شاي البابونج العقل فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب. ومع ذلك ، لا تشرب أكثر من كوب واحد في الليل. على الرغم من آثاره المهدئة ، فإن الإفراط في استخدامه سيبقيك مستيقظًا طوال الليل.

منع الحامل من خدر اليدين

لمنع الخدر في يديك أثناء الحمل ، حاولي اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزنك ثابتًا. قلل من الملح والسكر والدهون. أيضا ، اشرب الكثير من السوائل ، وتناول الفواكه والخضروات كل يوم. يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين B6 أن تعزز صحة الجهاز العصبي ، مثل:

سمنة

ثوم

بندق

بذور عباد الشمس وبذور السمسم

اللحوم الخالية من الدهون (لحم الخنزير ، لحم الضأن ...)

الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن (البروكلي ، الخضر ، البروكلي ...)

تحتوي الأسماك على الكثير من الزيوت مثل الماكريل والتونة والسلمون ...