17 نصيحة عندما تكونين أماً لأول مرة

في المرة الأولى التي تصبحين فيها أماً ، سوف تواجهين الكثير من التغييرات من الحمل إلى الولادة. سيجعلك الوقت المستغرق للترحيب بطفلك في حيرة من أمرك إذا لم تكن مستعدًا عقليًا. لذلك ، مسلحًا بالنصائح عندما يتعلق الأمر بالسير ، ستكون أكثر ثقة في مواجهة ذلك.

هذه هي المرة الأولى التي تكونين فيها أماً وتتساءل كيف سيولد الطفل ، ما الذي يجب أن تستعد له لجعل العملية تسير بسلاسة؟ فيما يلي نصائح للناجيات لأول مرة من تجارب النساء اللواتي مررن بهذه العملية.

1. لا تلد على معدة فارغة

يجب أن تأكل وجبة كاملة وكاملة. لا يوجد ما يمكنك فعله إذا كانت معدتك فارغة لأن جسمك يحتاج إلى الكثير من الطاقة أثناء المخاض. لذلك ، يرجى الرجوع إلى الأطعمة التي يجب أن تأكليها قبل الدخول في المخاض.

2. استخدم عضلات البطن عند الولادة

استخدمي نفس القيمة المطلقة التي تستخدمينها عند أداء تمارين البطن لإنجاب طفل. بهذه الطريقة ستزداد قوة الدفع وتساعدك على الولادة بشكل أسرع بدلاً من الدفع فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الضغط مؤلمًا جدًا في المهبل.

3. صديقة للقبالة

يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يكون قابلتك. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يقف بجانبك دائمًا هو القابلات. هم الذين يسألون ويوجهون ويتعرفون على احتياجات النساء الحوامل بشكل مباشر. لذلك ، يجب أن تقترب من القابلات.

4. لا تخف من الذهاب إلى المرحاض

يساعد التبرز على تسريع عملية الولادة. لذلك يجب أن تذهب إلى الحمام قبل الذهاب إلى طاولة الولادة حتى يولد طفلك بسرعة.

5. يجب أن تأخذ دروس ما قبل الولادة

إن المشاركة في دروس ما قبل الولادة لإرشادك خلال عملية الولادة ستساعدك كثيرًا ، خاصة عندما تكون جديدًا على الأمومة وليس لديك خبرة. ستساعدك المعرفة المسبقة والاستعداد العقلي كثيرًا أثناء المخاض.

6. لا تفعل فوق الجافية في وقت مبكر جدا

يمكنك الحصول على حقنة فوق الجافية للمساعدة في تخفيف الألم أثناء الولادة. ومع ذلك ، يجب أن تقومي بالتخدير عندما ينفتح عنق الرحم بحوالي 5-6 سم ، عندما يتقدم المخاض. سيكون هذا أكثر أمانًا لك ولطفلك.

7. لا تخف من التعبير عن مشاعرك

لا تحاول أن تكون قويًا جدًا ، فالألم عند الولادة أمر لا مفر منه ولديك الحق في التخلص من مشاعرك بالبكاء أو الصراخ أو أي شيء يمكن أن يجعلك أكثر راحة. بعد ذلك ، ستحتاج إلى روح أقوى لرعاية طفلك.

8. نسيان الخطط المخطط لها

في الواقع ، لا يمكنك التنبؤ بالمفاجآت المحتملة التي ستحدث أثناء المخاض. سواء كنت ترغبين في إجراء ولادة طبيعية أو عملية قيصرية أو اختيار تاريخ ميلاد ، فقد تسوء الأمور بسبب العديد من المواقف غير المتوقعة. لذلك ، يجب عليك اختيار الطريقة الأفضل لك ولطفلك.

9. تجهيز العناصر للتسليم المبكر

يجب أن تحضري للولادة من الأسبوع 34 من الحمل لتجنب الذعر والتوتر عندما يأتي المخاض. لا يمكنك ببساطة معرفة متى سيولد طفلك .

10. عليك التعرف على الصحة بعد الولادة

اسألي طبيبك عن المشكلات التي قد تنشأ بعد الولادة ، مثل اكتئاب ما بعد الولادة ، والقلق ، واضطراب الوسواس القهري. كلما تعلمت المزيد ، يمكنك الحصول على المساعدة من الآخرين في وقت أقرب.

11. لا تهتم كثيراً بآراء الناس

يمكن للناس أن يقدموا لك الكثير من النصائح وأحيانًا قد يربكك العكس. لذلك ، لا تولي اهتماما كبيرا للولادة القيصرية ، والولادة الطبيعية ، ومسكنات الآلام ... ، اختاري الأفضل لك ولطفلك.

12. يجب أن تفهم وضعك

إنجاب طفل هو تجربة لا تُنسى للأم. ستجد بعض الأمهات أن هذه تجربة رائعة. يجده الآخرون مروعًا لأنك يجب أن تكون عاريًا أو مؤلمًا أو غثيانًا أو حتى غير صحي. ومع ذلك ، يتعين على جميع الأمهات المرور بهذه الأشياء للترحيب بملاك الطفل عند الولادة. إذا كنت تحب الأطفال وترغب في إنجاب الأطفال ، فتعامل بشجاعة مع الألم. ستمر القصة أيضًا ، وسيختفي الألم تدريجياً.

13. لا تنشغل كثيرًا بالأشياء الصغيرة

سوف تقلق بشأن الاضطرار إلى أن تكون عاريًا مع العديد من الأشخاص أثناء المخاض ، خاصة عندما تصبح أماً لأول مرة. لا تخجل لأن هذا أمر طبيعي جدًا. فكر في الألوهية أنه يجب عليك تقديم التضحيات لطفلك الصغير.

14. سجل لحظات لا تنسى

إذا أمكن ، يمكنك السماح للكاميرا بتسجيل اللحظة التي ولد فيها طفلك مليئة بالمعاني. ستكون هذه ذاكرتك العظيمة.

15. حضري سدادة قطنية

السدادات القطنية من المنتجات التي لا غنى عنها بعد الولادة. لذلك ، قم بإعداد سدادة كبيرة وممتصة.

16. تعرف على عملية الولادة

يجب عليك التعرف على المستشفيات واختيار مكان الولادة وتناول المسكنات والرضاعة الطبيعية بعد الولادة. ستكون كل هذه الأشياء مفيدة جدًا لك إذا كنت أماً لأول مرة.

17. كن شجاعا

القلق والخوف أعداء الجميع. هذا طبيعي لأنك على وشك تجربة شيء جديد وخطير أيضًا. ومع ذلك ، لا تدع نفسك يغمرها الشعور الكئيب ، ولكن استرخ ، جهز نفسك عقليًا وشجاعة من خلال هذه العملية. كل شيء سيكون على ما يرام وسيولد الطفل بأمان!