يجب على النساء الحوامل تناول الأناناس أثناء الحمل أم لا هو مسألة كثير من الناس. الأناناس (الأناناس ، الأناناس) من الفاكهة التي تجلب العديد من الفوائد للأمهات الحوامل ، لكن الأمهات الحوامل بحاجة إلى الانتباه إلى الكثير من الأشياء عند تناول الطعام إذا لم يرغبن في التأثير على صحتهن.
أثناء الحمل ، غالبًا ما تضطر الأمهات الحوامل إلى الامتناع عن العديد من الأطعمة المختلفة لضمان سلامة الأم والجنين. مثل العديد من الأطعمة الأخرى ، يوفر الأناناس العديد من المغذيات الدقيقة الأساسية ولكن هناك أيضًا العديد من المخاطر على الصحة. ومع ذلك ، لا تقلق الأمهات الحوامل كثيرًا بشأن هذا ، ويرجى الرجوع بعناية إلى المعلومات التي نقدمها أدناه.
الجواب نعم. يمكن للأمهات الحوامل أن يشعرن بالأمان في النظام الغذائي عندما يكون هناك أناناس. للحصول على تأثير صحي لكل من الأم والطفل ، يجب تناول ثمرة أو اثنتين من الفاكهة في الأسبوع. فقط عندما تأكل كثيرًا ، مثل حوالي سبعة قرون أو أكثر في الأسبوع ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير ، حيث أن الأناناس الآن يزيد من كمية البروميلين - وهو إنزيم يزيد من خطر الإجهاض. بدلًا من ذلك ، استخدم عصير الأناناس أو الأناناس المعلب ، حيث تمت إزالة البروميلين أثناء عملية التعليب. (1) ( 2 )
يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الأمهات أثناء الحمل. يحتوي الأناناس أيضًا على كمية منخفضة من الدهون المشبعة ومحتوى عالي من الألياف ، وبالتالي فهو يتمتع بقيمة غذائية كبيرة. (3)
الأناناس غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد في مكافحة تدهور الخلايا التي تحدث داخل الجسم وتساعد على تعزيز المناعة أثناء الحمل.
تحتوي ثمرة أناناس واحدة على حوالي 79 مجم من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين. يلعب الكولاجين دورًا مهمًا في نمو جلد الجنين والغضاريف والعظام والأوتار. توفر ثمرة أناناس الاحتياجات اليومية تقريبًا ، أي 80-85 مجم من فيتامين سي أثناء الحمل. يعد معدن المنغنيز الموجود في الأناناس أيضًا إنزيمًا أساسيًا لنمو العظام بشكل صحي والوقاية من هشاشة العظام .
فيتامين ب 1 أو الثيامين مفيد جدًا للعضلات والجهاز العصبي ووظائف القلب. فيتامين ب 6 والبيريدوكسين مسؤولان عن توفير الأجسام المضادة وإنتاج الطاقة. كما أنه يوفر شعورًا لطيفًا بغثيان الصباح. يؤدي نقص فيتامين ب 6 إلى فقر الدم ، ويساعد فيتامين ب 6 الموجود في الأناناس في تكوين خلايا الدم الحمراء.
يحتوي الأناناس أيضًا على كمية معينة من النحاس ، مما يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتكوين قلب الجنين.
يمكن أن يوفر الأناناس الطازج الحديد اللازم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد حمض الفوليك في منع بعض العيوب الخلقية لدى الجنين.
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الألياف لمساعدة الأمهات الحوامل على منع الإمساك أثناء الحمل ، وهي مشكلة شائعة في المراحل المبكرة من الحمل.
تساعد كمية البروميلين الموجودة في الأناناس على محاربة البكتيريا في الأمعاء واستعادة عملية الهضم.
التأثير المدر للبول للأناناس هو أنه يساعد في التخلص من النفايات من الجسم. هذا يمنع التورم الشائع أثناء الحمل.
تصاب معظم الأمهات الحوامل بالدوالي أثناء الحمل . غالبًا ما تنتفخ دوالي الساقين وتلتف ، مما يسبب الألم. يقلل البروميلين الموجود في الأناناس من تكوين الألياف الوريدية وعدم الراحة.
رائحة ونكهة الأناناس تحسن المزاج وتزيد من المشاعر. هي ثمرة ذات مذاق حلو وحامض مميز يحفز براعم التذوق ، ويجعل الأمهات يشعرن بالطعم اللذيذ ، وبالتالي التخلص من القلق والاكتئاب والأفكار السلبية الأخرى.
يمكن أن تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. يساعد البروميلين الموجود في الأناناس على تنشيط الدورة الدموية ويخفض ضغط الدم. لذلك ، تأكل الأمهات الحوامل الأناناس للمساعدة في منع تكوين جلطات الدم.
في الآونة الأخيرة ، لديك إجابة لسؤال ما إذا كان يجب على النساء الحوامل تناول الأناناس أم لا. في الواقع ، إذا كان جسم الأم يعاني من العديد من المشاكل الصحية الأخرى بالإضافة إلى استخدام الكثير من الأناناس ، فإن هذه الفاكهة ستؤدي إلى نتائج عكسية. فيما يلي بعض آثار الاستخدام غير السليم للأناناس.
إذا كانت لدى الأمهات الحوامل معدة حساسة أو ضعف في الجهاز الهضمي ، فيجب تجنب هذه الفاكهة. يمكن أن تؤدي الأحماض الموجودة في الأناناس إلى حرقة المعدة أو ارتجاع المريء . ( 4 )
البروميلين الموجود في الأناناس ، إذا تم استخدامه بكميات معقولة ، له فوائد عديدة. على العكس من ذلك ، فإن تناول الكثير من الأناناس سيزيد من كمية البروميلين في الجسم بشكل مفرط ، مما يؤثر على عنق الرحم ، ويسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة. كما أنه يسبب القيء والطفح الجلدي وتشنج الرحم في الأشهر الثلاثة الأولى.
الأناناس ليس السبب الرئيسي لمرض سكري الحمل ، لكنه يزيد حالتك سوءًا.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك تجنب تناول الأناناس لأنها غنية بالسعرات الحرارية.
تناول الكثير من الأناناس يمكن أن يزيد البروميلين مما يؤدي إلى الإسهال.
يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الأناناس تورمًا مؤلمًا في اللسان والخدود الداخلية والشفتين. ستزول هذه لفترة من الوقت. من الأفضل تجنب استخدامه إذا كنت تعانين من قرحة في المعدة أو التهاب المعدة أو معرضة للإجهاض أو جلطات الدم أو انخفاض ضغط الدم
إذا كنت تأكل الأناناس في المراحل المبكرة من الحمل ، فقد تعانين من بعض الحساسية. يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب إذا واجهت ما يلي:
تفاعلات الجلد
تورم أو حكة في الفم
سيلان أو انسداد الأنف
أزمة
تشبه هذه التفاعلات الحساسية للمطاط أو حبوب اللقاح التي تحدث في غضون دقائق من تناول الأناناس.
في الأشهر الثلاثة الأولى: من الأفضل عدم تناول الطعام ؛
في الفصل الثاني: استكملي كمية صغيرة من 50-100 جرام مع كل 2−3 وجبات في الأسبوع
في الثلث الثالث من الحمل : يمكن للأمهات الحوامل استخدام 250 جرام من الأناناس يوميًا. ومع ذلك ، من المهم الانتباه إلى جسم كل شخص لضبط كمية الاستهلاك من أجل منع تقلصات الرحم.
يجلب الأناناس العديد من الفوائد الصحية للنساء الحوامل ، لذلك يمكنك التفكير في حالتك الصحية لتكملة الأناناس بشكل صحيح أثناء الحمل. بالإضافة إلى الأناناس ، يمكن للأمهات أيضًا إضافة بعض الفواكه الحامضة مثل البرتقال والليمون ... والتي هي أيضًا جيدة جدًا للحمل.
لا تقدم aFamilyToday Health نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
