حيثيات الجودة المنخفضة لحليب الأم

تشعر الأمهات المرضعات أحيانًا بالقلق بشأن إمدادات الحليب ولا يعرفن ما يجب فعله لتحسين جودة الحليب لأطفالهن. ستساعد المقالة التالية أمي في العثور على الجواب.

حليب الأم هو دائمًا المصدر المثالي لتغذية طفلك. حتى الأمهات اللائي يعانين من سوء التغذية الحاد يمكن أن يصنعن مصدرًا ممتازًا للحليب ، لأن العناصر الغذائية من جسم الأم تتحول إلى الحليب الذي يزود الطفل به. إذا كانت الأم لا تزال قلقة ، فإن المعلومات التالية ستساعدها على تقييم جودة حليبها بشكل صحيح.

قم بتقييم ما إذا كان النظام الغذائي يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن

على الرغم من أن لبن الأم يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها طفلك ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها:

إذا كانت الأم نباتية ، فقد يكون فيتامين ب 12 ناقصًا في الحليب لأنه يوجد فقط في المنتجات الحيوانية ؛

يمكن أن يكمل جسم الأم بعض المواد الغنية بالفيتامينات بسهولة ثم تنتقل إلى الطفل حتى يحصل الطفل أيضًا على ما يكفي من الفيتامينات. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة ؛

ينتج الجسم فيتامين د أثناء التعرض لأشعة الشمس. لذلك ، يجب أن تتعرض الأمهات المرضعات والأطفال لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يوميًا.

تتبع كمية الدهون في نظامك الغذائي كل يوم

سيتلقى الأطفال الذين يرضعون من الثدي ما تمتصه الأم من دهون. لذلك إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة ، فقد يحتوي إنتاج الحليب أيضًا على مستويات عالية من هذه الدهون غير الصحية. الأمهات اللواتي يأكلن الكثير من الأسماك وبذور الكتان سيكون لديهن مستويات عالية من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 في الحليب. لذلك ، إذا لم تأكل الأمهات الكثير من هذه الأطعمة ، فستكون جودة الحليب أقل من جودة بعض الأمهات الأخريات اللائي يستخدمنها بانتظام.

أوميغا 6 ، الموجودة في الزبدة والبيض وزيت عباد الشمس ، هي دهون مهمة تساهم في جودة حليب الثدي.

مراقبة حفاضات طفلك

يمكن أن تخبرك فضلات الأطفال بالكثير عن كمية ونوعية حليب الثدي. إذا كان الطفل يتبول أكثر من 3 مرات في اليوم بين الأسبوع الأول والأسبوع السادس بعد الولادة ، فهذا يدل على جودة حليب الثدي.

تتبع مخطط زيادة وزن طفلك

يستعيد الأطفال الذين يرضعون من الثدي وزنهم عند الولادة بحوالي أسبوعين ويزيد إلى حوالي 29 جرامًا يوميًا في الأشهر القليلة الأولى من الحياة ومع ذلك ، إذا كان طفلك لا يواكب مخطط الوزن والطول ، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب مشكلة في كمية حليب الثدي الموردة ، وليس الجودة. لذلك يجب على الآباء استشارة طبيب أو خبير للحصول على المشورة بشأن كيفية زيادة إنتاج حليب الثدي.

تعتبر كمية ونوعية حليب الثدي من العوامل المهمة في نمو الطفل بشكل عام. تحتاج الأمهات إلى تزويد أنفسهن بالمعرفة الكافية لمساعدة أطفالهن في الحصول على مصدر صحي للحليب.