أصبح الحمل أسهل بفضل مكملات فيتامين د

فيتامين د هو هرمون ستيرويدي له القدرة على التأثير على جميع خلايا الجسم ويعتقد أنه مرتبط بشكل إيجابي بمشاكل صحية مختلفة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن هل تعلم أن فيتامين (د) يمكن أن يجعل الحمل أسهل من خلال زيادة الخصوبة بشكل كبير لدى الرجال والنساء.

هل انت عقيم؟ افحص كمية فيتامين د في الجسم

فيتامين د ضروري لصحة الجميع ، وهو مهم بشكل خاص إذا كنت تعالج العقم. يقول تقرير حديث أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يعزز الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء لأنه يزيد من كمية فيتامين د في الجسم ويساهم في زيادة الخصوبة وفوائد صحية أخرى.

 أفاد الباحثون أن فيتامين (د) له تأثير كبير على الإخصاب في المختبر ، وانتباذ بطانة الرحم ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (اضطراب الغدد الصماء الأكثر شيوعًا عند النساء). تعمل هذه المغذيات أيضًا على تعزيز كمية الهرمونات التي تحفز الحمل ويساعد هرمون الاستروجين على تنظيم الدورة الشهرية وزيادة فرص الحمل الناجح.

بالنسبة للرجال ، يعتبر فيتامين د ضروريًا للتطور الصحي لنواة خلايا الحيوانات المنوية ، مما يساعد على الحفاظ على جودة الحيوانات المنوية وكميتها. علاوة على ذلك ، يساعد فيتامين د أيضًا على زيادة كمية هرمون التستوتيرون الذي يساهم في تعزيز الرغبة الجنسية.

يؤكد الباحثون أن زيادة حالات العقم عند الشباب والشابات وكذلك نقص فيتامين د تظهر أهمية فيتامين د في تعزيز الخصوبة. من هناك ، سيتخذ الباحثون مناهج علاجية مثل مكملات فيتامين (د) لعلاج اضطرابات الجهاز التناسلي لدى كل من الرجال والنساء.

يمكن أن يرجع العقم جزئيًا إلى نقص فيتامين د

ارتبط هذا الفيتامين المشتق من الشمس بالعقم في عدد من المناسبات. في عام 2008 ، وجد طبيب التوليد أن ما يقرب من ثلث 800 رجل يعانون من العقم لديهم مستويات فيتامين د أقل من المعتاد. خلصت الدراسة إلى أنه من المعروف أن نقص فيتامين د وحمض الفوليك مرتبطان بالعقم عند النساء ، لكن النتائج عند الرجال غير متوقعة تمامًا. الرجال في مجموعة الدراسة ، عندما وافقوا على تغييرات نمط الحياة والمكملات الغذائية في نظامهم الغذائي اليومي ، كانت نتائجهم إيجابية بشكل مدهش في تحسين الخصوبة.

في الواقع ، يمكن لـ 11 شخصًا الحمل بشكل طبيعي دون الحاجة إلى التلقيح الاصطناعي من إجمالي 100 رجل وافقوا على إجراء تغييرات معينة في نمط الحياة والحفاظ عليها مثل الإقلاع عن التدخين ، والحد من استخدام المنشطات مثل القهوة والكحول. انقاص الوزن أيضًا واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالعناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة لمدة 3 أشهر قبل علاج العقم.

وجدت دراسات سابقة نتائج مماثلة في ذكور الفئران. ومن المثير للاهتمام ، أن دراسة أخرى نشرت في نوفمبر 2009 ، تؤكد أن الحيوانات المنوية لدى الرجال تحتوي بالفعل على مستقبلات فيتامين (د) ، ويظهر التحليل أن فيتامين (د) ينتج بشكل أساسي في الحيوانات المنوية ويعمل كإشارة مرسلة بين الخلايا والجهاز التناسلي. وفقًا للباحثين ، كشفت هذه التجربة عن التأثير غير المتوقع لفيتامين (د) على الخصوبة ، ومن هذه النتيجة يمكن الاستدلال على أن فيتامين (د) هو أحد مسارات الإشارات العديدة للشمبانزي.

هل أنت مستعد لتحسين تناول فيتامين د؟

هذا أمر لا بد منه لأي شخص يخطط للحمل ليس فقط لأن فيتامين د يعزز الخصوبة ولكن أيضًا بسبب الفوائد التي يجلبها طوال فترة الحمل. يحدث نقص فيتامين (د) في العديد من البلدان حول العالم لأن الناس اليوم لا يقضون وقتًا كافيًا في التعرض لأشعة الشمس لتلبية إنتاج فيتامين (د) في الجلد. لذلك ، فإن الخطوة الأولى لضمان مستويات كافية من فيتامين (د) في الجسم هي اختبار 25 (OH) D ، المعروف أيضًا باسم 25-هيدروكسي فيتامين د.

بالإضافة إلى ذلك ، لتحسين فيتامين د لجسمك ، من الأفضل تعريض بشرتك لأشعة الشمس حتى يتحول لون بشرتك إلى اللون الوردي الفاتح. إذا كنت لا ترغب في التعرض لأشعة الشمس ، يمكنك استخدام سرير التسمير بدلاً من ذلك.

هناك طريقة أخرى تتمثل في تكميل فيتامين (د) عن طريق تناول مكمل ، يقترح الباحثون أن الشخص البالغ العادي يحتاج إلى مكمل بـ 8000 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا لرفع كمية هذا الفيتامين في الجسم إلى 40 نانوغرام / مل. هذا هو الحد الأدنى المطلوب للوقاية من المرض.

يمكن القول أن العقم مشكلة تسببها العديد من الأسباب المختلفة ونقص فيتامين (د) هو أحدها. لذلك ، فإن تحسين فيتامين د للجسم سيساعدك على تحقيق الكثير من الفوائد. وهذا غير مكلف تقريبًا عندما تختار تناول مكملات فيتامين (د) من خلال الشمس ، أو غير مكلف جدًا إذا كنت تتناول مكملات. بغض النظر عن الغرض الذي تتناوله من أجل تناول مكملات فيتامين (د) ، فهذه مهمة بسيطة للغاية ولكنها قد تجلب لك فوائد هائلة!