الشمام فاكهة لذيذة ومغذية وذات قيمة غذائية عالية. في الأيام الحارة ، وخاصة في فصل الصيف ، يعتبر الكنتالوب فاكهة رائعة ومنعشة .
بالإضافة إلى آثاره المنعشة ، فإن للبطيخ تأثيرات أخرى كثيرة ، خاصة للأمهات الحوامل. دع aFamilyToday Health يكتشف كيف تكون هذه الفوائد!
محتوى الماء في الشمام مرتفع جدًا ، مما يمنع الجفاف وفقدان الأملاح من داخل الجسم. لها تأثير تبريد ، وتساعد في التحكم في درجة حرارة الجسم ، وبالتالي تمنع الإمساك ، وهي مشكلة شائعة جدًا أثناء الحمل.
يساعد الثيامين أو فيتامين ب 1 على تكوين نظام عصبي مركزي صحي للجنين ، ويساعد الأمهات على حل العديد من المشكلات الصحية قبل الولادة. يساعد فيتامين ب 1 في السيطرة على الغثيان وغثيان الصباح في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من المهم أن تساعد هذه الأطعمة على تحسين جودة حليب الثدي بعد الولادة.
يساعد البوتاسيوم الموجود في الشمام على تنظيم تقلبات ضغط الدم أثناء الحمل.
يمكن أن تعرضك زيادة الوزن أثناء الحمل لخطر الإجهاض والولادة المبكرة وارتفاع ضغط الدم. السعرات الحرارية في الشمام لا تذكر ، مما يجعلها بديلاً ممتازًا للأطعمة الغنية بالدهون. الشمام خالي تمامًا من الدهون والكوليسترول.
يساعد الشمام في دعم هضم الطعام بشكل أفضل. يساعد الأمهات الحوامل على الحد من حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض أو الغازات أو أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
الديدان المضادة للأمعاء: تساعد بذور البطيخ المطحونة على إزالة أنواع الديدان المعوية وإزالة البروتين الزائد من الجسم.
تقليل التوتر: عصير الفاكهة المصنوع من بذور البطيخ يساعدك على الحد من الإجهاد والتعب أثناء الحمل.
الجواب لا. لا يسبب الكنتالوب أي آثار جانبية أو حساسية إلا إذا كنت تستهلك منتجات ملوثة بالمبيدات الحشرية.
سبب آخر يجب مراعاته عند استخدام هذه الفاكهة هو خطر الإصابة ببكتيريا الليستيريا. هناك خطر كبير من دخول البكتيريا إلى الفاكهة ، خاصة عند تقطيعها ، وقد يؤدي ذلك إلى إصابة النساء الحوامل بالعدوى. عدوى الليستيريا يمكن أن يؤدي إلى ولادة جنين ميت ، الولادة المبكرة والإجهاض.
الطرق الآمنة لاستخدام هذه الفاكهة هي:
تحتاج إلى غسل الفاكهة جيدًا قبل تناولها. سيساعد في القضاء على الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية مثل الليستريات وداء المقوسات ؛
يجب غسل القشرة قبل تقطيع البطيخ. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى غسل يديك بعد غسل البطيخ. بعد التقطيع ، يجب أن تأكل على الفور ويجب ألا يتم تبريدها إلا لفترة قصيرة ؛
يمكنك أن تأكل مع أطباق مثل السلطة أو البودينغ.
الشمام هو حقا طعام مغذي في أيام الصيف للأمهات الحوامل. تحتاج الأمهات إلى مراعاة الملاحظات المذكورة أعلاه لضمان صحة الأمهات والأجنة!
تعرفي على فوائد تناول البيض أثناء الحمل، الكمية الموصى بها، وكيفية تناوله بأمان. يحتوي البيض على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والحديد لدعم صحة الأم والجنين.
تعرف على كيفية تدليك بطن الحامل بشكل صحيح وآمن، مع ضمان صحة الأم والطفل. اكتشف الفوائد والنصائح المهمة للتدليك أثناء الحمل.
اكتشفي أسباب برودة الرحم وتأثيرها على الحمل. نصائح طبية وعلمية للوقاية والعلاج مع أحدث الدراسات الطبية
اكتشف الدور الحيوي للزنك في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء. معلومات مفصلة عن المصادر الغذائية والاحتياجات اليومية لتحسين الإنجاب.
اكتشفي 5 أوضاع جنسية آمنة وممتعة أثناء الحمل مع نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة الأم والجنين. دليل شامل للعلاقة الحميمة خلال فترات الحمل المختلفة.
اكتشف أفضل أنواع حليب المرأة الحامل لنمو الجنين الصحي. تعرف على فوائد الحليب للحامل، الكمية الموصى بها يوميًا، وكيفية اختيار النوع المناسب لك.
اكتشفي أفضل واقي شمس للحوامل مع نصائح خبراء للحماية المثالية. تعرفي على المكونات الآمنة والتطبيق الصحيح لحماية بشرتك وجنينك.
اكتشفي الفوائد الصحية المذهلة لدقيق الكسافا أثناء الحمل - تعزيز صحة الأم والجنين بطريقة طبيعية وآمنة
تعرفي على أسباب جفاف الجلد المتقشر أثناء الحمل، وكيفية علاجه والوقاية منه باستخدام نصائح الخبراء. اكتشفي أفضل الطرق للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة.
اكتشفي أسباب القشعريرة أثناء الحمل وأهم الحلول الطبية والعملية للتعامل معها بأمان وراحة
