الكشف عن 8 آثار للعسل للحامل

بالإضافة إلى زيادة الشهية للطعم بفضل الحلاوة المميزة ، هناك تأثيرات عديدة للعسل على المرأة الحامل يجب ألا تتجاهلها.

في المقالة التالية ، ستنضم إليك aFamilyToday Health لمعرفة ما إذا كان يجب على المرأة الحامل تناول العسل دون الفوائد والمخاطر التي تأتي معه.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل العسل؟

حدد الخبراء أنه من الآمن للمرأة الحامل تناول العسل ، طالما أن المنتج قد اجتاز عملية التعقيم.

أحد أسباب القلق بشأن العسل الخام هو أنه يمكن أن يسبب التسمم. ومع ذلك ، فإن هذا الخطر يؤثر فقط على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب جهازهم الهضمي غير الناضج. وفي الوقت نفسه ، يحتوي الجهاز الهضمي للبالغين على بكتيريا البوتولينوم القادرة على منع عملية التسمم.

تأثير العسل على المرأة الحامل

من مميزات العسل للحامل:

الحد من الأرق: حالة الأرق أثناء الحمل تزعج بسهولة أي أم حامل. ومع ذلك ، لا تقلق لأن هناك حلول مصنوعة من مكونات طبيعية. إن شرب كوب من الحليب الساخن ممزوجًا بملعقة صغيرة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش سيساعد الأمهات الحوامل على الحصول على نوم جيد ليلاً.

تعزيز جهاز المناعة: تساعد خصائص العسل المضادة للبكتيريا والأكسدة على زيادة مناعة الجسم. يمكن أن تشمل تأثيرات العسل على النساء الحوامل أيضًا الخدوش العلاجية والحروق الطفيفة والحموضة المعوية عن طريق تحييد حمض المعدة.

تخفيف نزلات البرد والسعال:  خصائص العسل المضادة للفيروسات لها القدرة على تثبيط النشاط الفيروسي في الجسم للمساعدة في منع نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد تأثيرات العسل على النساء الحوامل هو أنه يعمل كمثبط فعال للسعال.

تخفيف التهاب الحلق: عندما تعانين من التهاب الحلق ، يجب على الأمهات الحوامل التفكير في العسل للمساعدة في تخفيف الأعراض غير المريحة. الاستخدام أيضًا بسيط للغاية ، ما عليك سوى إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى شاي الزنجبيل أو يكفي عصير الليمون الدافئ.

علاج القرحة: أظهرت الدراسات أن تناول العسل بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل نمو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، وهي العامل الذي يسبب قرحة المعدة أثناء الحمل.

تحسين صحة فروة الرأس: إن تأثير العسل على المرأة الحامل لا يقتصر فقط على التأثير "المقوي" ولكن أيضًا "التأثير الجيد للخارج". إذا كنت منزعجًا من حكة فروة الرأس وقشرة الرأس ، قم بغلي القليل من العسل بالماء الدافئ وضعه على فروة رأسك للتخفيف من حالات الشعر هذه.

غني بمضادات الأكسدة: لطالما تم الترحيب بمضادات الأكسدة كسلاح سري ضد الجذور الحرة. عند النساء الحوامل ، تعتبر مضادات الأكسدة ضرورية لأنها لا توفر فقط دروعًا إضافية من أسوأ آثار الجذور الحرة ، ولكنها أيضًا تحمي صحتهن من خلال تحسين جهاز المناعة.

زيادة مستويات الطاقة: أثناء الحمل ، ستكون هناك أوقات تشعر فيها بالإرهاق بدون سبب. يعتقد بعض الخبراء أن نمو الجنين في الرحم يجعل المرأة الحامل تنفق الكثير من الطاقة لتلبية احتياجات نمو الطفل وأن التغيرات الهرمونية يمكن أن تجعل المرأة الحامل متعبة بسهولة. العسل غني بالسعرات الحرارية الصحية وسيكون بمثابة معزز للطاقة بشكل كبير.

كم من العسل تأكل المرأة الحامل؟

العسل مفيد جدًا للأمهات الحوامل إذا كنت تستخدمه بكمية معتدلة. تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على ما يقرب من 8.6 جرام من السكر. لذلك ، استخدم فقط حوالي 5 ملاعق كبيرة من العسل يوميًا بحد أقصى ، وهذه الجرعة تعادل 180-200 سعرة حرارية.

الآثار الجانبية للعسل عند الحامل

إذا كنت تتعاطى العسل ، فقد تعاني المرأة الحامل من آثار جانبية معينة ، مثل:

زيادة حساسية الأنسولين: يزيد العسل من مستويات السكر في الدم ، والأهم من ذلك مقاومة الأنسولين لأنه ليس من الآمن للمرأة الحامل تناول أكثر من 25 جرامًا من الفركتوز يوميًا.

التشنجات:  الإفراط في تناول العسل يؤدي إلى تقلصات في المعدة وإسهال وإمساك وانتفاخ. كما أن هذا الطعام يزيد الحموضة في الجسم ، وبالتالي يؤثر على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم.

التأثيرات على صحة الفم: ارتفاع نسبة السكر في العسل يمكن أن يسبب تسوس الأسنان أثناء الحمل وتآكل الأسنان.

زيادة الوزن: إن الكمية الغنية من السعرات الحرارية في العسل ستجعل الأمهات الحوامل يكتسبن الوزن بسهولة أثناء الحمل.

أشياء يجب تذكرها عندما تأكل الأمهات الحوامل العسل

بعض الملاحظات للحامل عند استخدام العسل لأفضل الفوائد الصحية:

إعطاء الأولوية لمنتجات العسل المبستر

العسل العضوي هو اقتراح جيد لأن المنتج لا يحتاج إلى الكثير من المعالجة

تجنب إضافة العسل إلى المشروبات الساخنة لأن الحرارة تزيل الإنزيمات المفيدة

لا تضف العسل أبدًا إلى الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين د لأن المعادن الموجودة في العسل تدمر فوائد هذه الفيتامينات.