هل من الآمن للمرأة الحامل تناول المكرونة سريعة التحضير؟

على الرغم من أن المعكرونة سريعة التحضير تعد طبقًا شائعًا ، إلا أنه إذا تناولت النساء الحوامل الكثير من المعكرونة ، فسيؤثر ذلك سلبًا على أنفسهن وحتى على الجنين.

المعكرونة مريحة وسريعة وغير مكلفة ولذيذة عندما تريد أن تملأ معدتك. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس اليوم لديهم شكوك حول سلامة هذا المنتج. إذا كنت حاملاً ، فستكونين أكثر توتراً وحذرًا.

هل يمكن للمرأة الحامل تناول المعكرونة سريعة التحضير؟

بالتأكيد يحب الكثير من الناس تناول المكرونة سريعة التحضير أو المكرونة سريعة التحضير بسبب الراحة وكذلك العديد من النكهات الجذابة لهذا الطبق ، خاصة مع العديد من الأمهات الحوامل أو الرغبة الشديدة.

على الرغم من أن المعكرونة سريعة التحضير تساعد على إرضاء رغباتك بسرعة ، فهي أيضًا وجبة خفيفة منخفضة العناصر الغذائية. تفتقر المعكرونة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية كما أنها منخفضة في البروتين والمواد المغذية التي تحتاجين إليها أثناء الحمل. لذلك ، لن تكون المعكرونة سريعة التحضير جيدة مثل الأطباق الطازجة الأخرى ولا يمكن أن تحل محل الوجبة الرئيسية.

يمكنك أيضًا الرجوع إلى بعض الطرق للتحكم في الرغبة الشديدة في الحمل ، والتركيز على الحصول على المزيد من الفواكه والخضروات ، والأطعمة المفيدة للحوامل بشكل أكبر.

اكتشف المكونات التي تضر بالصحة عندما تأكل النساء الحوامل المكرونة سريعة التحضير

1. دقيق القمح المكرر

غالبًا ما تفقد الأطعمة المكررة الكثير من العناصر الغذائية. دقيق القمح هو أحد هذه الأطعمة. على الرغم من أن العديد من الشركات المصنعة قد تعلن عن البطاطس أو المعكرونة غير المقلية ، إلا أن الحقيقة تظل لغزًا.

2. ملح

كل 100 جرام من المكرونة سريعة التحضير تحتوي على حوالي 2.5 جرام من الملح. لذلك ، إذا تناولت المرأة الحامل المعكرونة سريعة التحضير بانتظام ، فسوف يتراكم الكثير من الملح في الجسم ، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل .

3. تأكل المرأة الحامل المعكرونة سريعة التحضير يجب الانتباه إلى المواد الحافظة

يتوقع العديد من الشركات المصنعة أن يستمر الطعام لفترة أطول يجب أن يستخدم المواد الحافظة. لا تحتوي المعكرونة سريعة التحضير على مواد حافظة فحسب ، بل تحتوي أيضًا على ألوان طعام ونكهات اصطناعية ... يمكن أن تضر بجنينك.

4. الغلوتامات أحادية الصوديوم - الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)

الغلوتامات أحادية الصوديوم مكون في العديد من الأطعمة ويمكن أن يعزز مذاق الأطعمة. تساعد MSG أيضًا على زيادة العمر الافتراضي للأطعمة القابلة للتلف والمعكرونة سريعة التحضير هي واحدة من تلك الأطباق. على الرغم من أنه يمكن للجسم التخلص من كميات صغيرة من مادة MSG ، إلا أنه إذا تناولت كميات كبيرة جدًا فقد يؤذي جسمك وطفلك. لذلك عندما تأكل النساء الحوامل المعكرونة سريعة التحضير ، من الضروري الانتباه إلى هذا المكون.

5. الدهون المتحولة

جميع الأطعمة المصنعة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة والمعكرونة سريعة التحضير ليست في تلك القائمة. عندما تقرأ مكونات المعكرونة على الملصق ، ستفاجأ بكمية الدهون التي ستأكلها عند تناولها. يمكن أن تؤثر الزيوت النباتية الصحية بالإضافة إلى العديد من المكونات الأخرى سلبًا على مستويات الكوليسترول في جسمك ، خاصةً عندما تكونين حاملاً.

6. مكونات TBHQ في المكرونة سريعة التحضير

بوتيل هيدروكينون ثلاثي (بوتيل هيدروكينون ثلاثي) هو سم ، مشتق اصطناعي للبترول ، يستخدم كمادة حافظة في بعض ماركات المعكرونة سريعة التحضير. تستخدم هذه المادة الكيميائية أيضًا في العديد من الصناعات الأخرى مثل الدهانات الزيتية ومستحضرات التجميل ومبيدات الآفات. على الرغم من أن هذه المادة تبدو آمنة عند استخدام كمية صغيرة أو معتدلة ، فإن الاستهلاك طويل الأمد للمعكرونة سريعة التحضير سيعاني من آثار سلبية.

يمكن للأمهات الحوامل صنع المعكرونة الخاصة بهن مع الفوائد الصحية

إذا كنت ترغب في تناول المعكرونة سريعة التحضير ، يمكنك التفكير في الطرق التالية لتناول المعكرونة لضمان صحتك:

أضف أقل أو نصف عبوة من الملح في المكرونة سريعة التحضير لتقليل تناول الملح.

يجب أن تضاف إلى وعاء المعكرونة الأطعمة الأخرى مثل البيض المسلوق والدجاج والروبيان والأسماك وعيدان السلطعون والخضروات الخضراء مثل السبانخ والسبانخ والملفوف الصيني أو الجزر والبطاطس.

لا تأكل الكثير من المعكرونة ، يجب أن ترضي نفسك بوعاء من المعكرونة عالية الجودة من حين لآخر.

نأمل ، من خلال المقالة أعلاه ، أن يكون لديك إجابة على سؤال ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول المعكرونة سريعة التحضير. بالإضافة إلى ذلك ، للحد من تناول المعكرونة سريعة التحضير أثناء الحمل ، يجب أن تجدي وجبات خفيفة صحية وسهلة العثور عليها للحوامل . هذا يمكن أن يساعد أمي على الشعور بالتحسن وإشباع رغباتك الشديدة. من الأفضل للمرأة الحامل الحد من كمية المكرونة سريعة التحضير لتكون أفضل للجنين والأم.