يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الخيار؟ جيد ام سيء اثناء الحمل؟

الخيار أو الخيار من الخضروات المألوفة في كل وجبة عائلية فيتنامية. لكن العديد من الأمهات الحوامل عبرن عن تساؤلاتهن حول ما إذا كان تناول الخيار على ما يرام أم لا؟ يرجى قراءة المقال التالي لتوضيح الإجابة!

يعتبر الخيار ذو النكهة الباردة والمقرمشة طبقًا جذابًا لمعظم النساء. على الرغم من أنه مجرد طبق ريفي ، إلا أن هذه الخضار والفاكهة لها فوائد عديدة للنساء الحوامل. ستساعد المقالة التالية الأمهات على فهم هذه المشكلة بشكل أفضل.

الإجابات يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الخيار أم لا

كما ذكرنا سابقاً ، تناول النساء الحوامل الخيار جيد للغاية لأن هذه الفاكهة توفر الكثير من العناصر الغذائية الأساسية للحمل. على وجه التحديد ، يحتوي الخيار على 95٪ ماء. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يروي العطش مع تنقية السموم في الجسم. إلى جانب ذلك ، فإن الخيار غني أيضًا بالأحماض العضوية والألياف والفيتامينات من المجموعات B و A و C و PP و E والمغنيسيوم والنيكل والفضة وحمض الفوليك والفوسفور والحديد. كلها مغذيات دقيقة طبيعية مضادة للتصلب تستخدم لتقليل الحمى بشكل فعال والحفاظ على صحة الأمهات الحوامل.

الكشف عن الفوائد الصحية عندما تأكل الأمهات الحوامل الخيار

تشمل الفوائد التي تحصل عليها النساء من تناول الخيار بانتظام ما يلي:

يحتوي الخيار على سعرات حرارية قليلة جدًا ، لذا فهو لا يسبب السمنة

يعتبر الخيار مصدرًا ممتازًا للمياه النقية الطبيعية لمنع الجفاف

كما أن تناول الخيار بكمية معتدلة يساعد أيضًا على إدرار البول ، وهو أفضل للكلى ويقلل من التورم

و المواد المضادة للاكسدة في الخيار مثل الفيتامينات C، A، K وبيتا كاروتين لديها القدرة على تعزيز الأم جهاز المناعة ، مما يساعد على محاربة الأمراض المعدية.

بفضل تأثيره الطبيعي كمدر للبول ، فإن الخيار له أيضًا تأثير في خفض ضغط الدم

الخيار عبارة عن خضار يلبي جميع العناصر التي يحتاجها الجنين ليتمكن من النمو بشكل طبيعي: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والفيتامينات مثل فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 9 المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك.

الآثار الجانبية إذا كنت لا تأكل الخيار بشكل صحيح

كل شيء له وجهان ، وكذلك الخيار. إذا كنت تأكل الخيار باعتدال فقد يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. تناول الكثير من الخيار يحفز التبول ، مما يؤدي إلى الجفاف عند النساء الحوامل. كما تسبب الآثار الجانبية للأم الحامل انتفاخ البطن والغازات مما يؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم. يجب على الأمهات الحوامل تجنب تناول الخيار المالح والحار إذا كان هناك تورم وارتفاع ضغط الدم .

اختر شراء وتخزين الخيار مثل؟

أولاً ، اخترت شراء خيار ذو بشرة خضراء زاهية ، بدون كدمات وبقع وطباشير. لا تختر البطيخ الكبير الذي يحتوي على قشرة شديدة اللمعان ، حيث إنها معرضة لخطر كبير من رشها برش النترات ولا تزال بها بقايا مهمة من الأدوية. رائحتهم مهمة جدًا أيضًا. غالبًا ما يكون للخيار عالي الجودة رائحة مميزة مميزة ولا يتم خلطه بالشوائب. لذلك إذا أكلت المرأة الحامل الخيار برائحة غريبة ، يجب أن تختفي على الفور.

يجب تخزين الخيار في الثلاجة لاستخدامه في غضون 10-12 يومًا ، ملفوفًا في أكياس ورقية أو بلاستيكية في مبرد الثلاجة بعيدًا عن المجمد. يمكنك أيضًا تقطيع الخيار إلى شرائح ملفوفة بورق لامع لتخزينها في الثلاجة. يمكن تخزين الخضار بهذه الطريقة لمدة 2-3 أشهر. تذكر أنه لا يجب تخزين الخيار مع الفواكه مثل التفاح والموز والطماطم والبطيخ ، لأنها يمكن أن تنتج حمض الإيثيلين الذي يمكن أن يتلف الخضروات. تذكر ألا تغسل الفاكهة قبل وضعها في الثلاجة ، حيث ستشتم رائحتها بسرعة كبيرة بعد ذلك.

خلال فترة الحمل ، يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بالطعم المنعش للخيار وجني الفوائد الصحية منه. إذا كان بإمكانك زراعة الخضروات العضوية في حديقتك ، فهذا مصدر غذاء رائع للأمهات الحوامل. ومع ذلك ، فإن الخيار من المزارع العضوية يعد أيضًا خيارًا جيدًا إذا كنت تعرف كيفية اختياره وتخزينه بشكل صحيح من أجل سلامتك وسلامة طفلك.

آمل أن تكون المشاركة الأخيرة قد أجابت بوضوح على سؤالك إذا كان بإمكان المرأة الحامل تناول الخيار. بناءً على هذه المعلومات ، يمكن للأمهات الحوامل التفكير في خيار آخر لقائمتهن الغذائية لضمان صحتهن وكذلك الملاك الصغير في البطن.

لا تقدم aFamilyToday Health نصائح طبية أو تشخيصًا أو علاجًا.