4 نصائح إلهية لمساعدة الأمهات على عدم تمزق فرجهن عند الولادة

يُعرف بضع الفرج بأنه إجراء وقائي للتمزق المهبلي عند الولادة. ومع ذلك ، هل هذا حقا حل جيد؟

أكدت الدراسات الحديثة أن بضع الفرج ضار سواء تمزق المهبل أم لا. بضع الفرج ليس جيدًا مثل التمزقات المهبلية التي تسببها القوى العاملة الطبيعية. أخطر تمزق هو بضع الفرج. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في منع أو تقليل تمزق المهبل أثناء الولادة.

استكمل العناصر الغذائية الضرورية

التغذية الكافية والترطيب مهمان لصحة الأنسجة ومرونتها. تعتبر التغذية الجيدة عاملاً مهماً للجسم للاستعداد لفترة الولادة المطولة. تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى أن تصبح أنسجة عنق الرحم والعجان سميكة ومرنة للغاية. يجب على الأمهات الحوامل إضافة أحماض دهنية قصيرة السلسلة ، بما في ذلك نوعان من الدهون المفيدة ، أوميغا 3 وأوميغا 6. توجد الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في المكسرات والبذور والزيوت المعصورة على البارد وجميع أنواع الفول والأسماك (مثل السلمون والتونة).

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تحصل الأمهات على 1000 مجم على الأقل من فيتامين هـ يوميًا. المصادر الغذائية لفيتامين E هي زيت جنين القمح وبذور عباد الشمس واللوز والخوخ وزيت القرطم والفول السوداني وزيت الذرة وزيت فول الصويا وجراد البحر.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر فيتامين سي مفيدًا جدًا للأنسجة واستقرار الخلايا ومرونة الجسم ومرونته.

أخيرًا ، هناك بيوفلافانويدس ، وهي المركبات التي تعطي اللون البرتقالي والتوت الأزرق والأحمر للكرز. هناك أكثر من 4000 نوع من مركبات الفلافونويد ، وهي ليست في الحقيقة فيتامينات ، على الرغم من الإشارة إليها أحيانًا بفيتامين ب.يوجد محتوى الفلافونويد في العديد من الأطعمة والأعشاب ذات التأثيرات الطبية. أشهر مركبات الفلافونويد هي PCOs (proanthocyanidins) ، كيرسيتين ، بيوفلافانويد الحمضيات وبوليفينول الشاي الأخضر.

بعض الأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد هي التوت الأزرق والكرز والحمضيات والكمثرى والعنب والملفوف والفاصوليا والخوخ والبصل.

ولدت مع وضعيات خاصة

يتم تشجيع الولادة في الماء بسبب خصائصها الميكانيكية الجيدة. ستخرج الأم في وضع مريح بشكل طبيعي. سوف يهدئ الماء الدافئ الألم ويخففه ، والأهم من ذلك ، هناك حالات قليلة جدًا من تمزق الفرج أثناء الولادة المنزلية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع القرفصاء (على العارضة أو في السرير بدعم من القابلة) يساعد أيضًا في تقليل تمزق الفرج. هذا الوضع يقصر الطول ويزيد قطر الفرج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستلقاء على جانبك الأيسر يساعد أيضًا معظم النساء على تقليل احتمالية تمزق المهبل.

يجب تجنب المواقف والحركات التالية ، حيث يمكن أن تسبب تمزق الفرج:

استلقِ على ظهرك ، بما في ذلك وضعية الوقوف والجلوس ؛

الساقين مفتوحة على مصراعيها - مستلقية أو متكئة ؛

دفع مدرب.

ملاحظات أثناء الولادة

يجب أن تدفع الأم الولادة الطبيعية عندما يشعر الجسم بالدفع أو عندما يكون رأس الطفل منخفضًا بشكل معقول ويدور بشكل أساسي حول الاتجاه الأمثل للولادة. يجب عليك الضغط فقط للولادة إذا شعرت أن صداع طفلك يدفع أعصاب قاع الحوض.

توقف عن الدفع وتنفس بشكل إيقاعي لانتظار خروج الطفل عندما يتم دفع رأس الطفل عبر الحوض ويبدأ في شد منطقة بضع الفرج.

تدليك العجان

يعتبر هذا أيضًا مقياسًا مفيدًا. تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 24٪ من النساء اللائي يقمن بالتدليك كل يوم لا يعانين من تمزق مهبلي عند الولادة ، بينما 15٪ فقط من اللاتي لا يقمن بتدليك بضع الفرج. يعتبر بضع الفرج مفيدًا جدًا للأمهات الحوامل عقليًا وجسديًا.

للقيام بذلك ، تضع الأم الحامل أو الزوج إصبعين في المهبل بحوالي 3-6 سم. يجب عليك استخدام زيت اللوز أو زيت فيتامين هـ النقي أو زيت جنين القمح أو أي زيت تشحيم آخر.

عمليات:

شد الجزء السفلي من المهبل برفق ، واسحب منطقة العجان حتى تشعر ببعض الحرارة أو الإحساس بالوخز لعدة دقائق ؛

ركزي على إرخاء الأنسجة من خلال الإطالة ، ثم دلكي برفق أسفل المهبل بإبهامك لبضع دقائق أخرى.

نأمل أن تساعد هذه النصائح في تقليل تمزق الفرج أثناء الولادة. أتمنى لك ولطفلك "الأم المستديرة الطفل".