الاختبارات الصحية لأسلوب حياة خالٍ من القمح

عندما تتحدث مع طبيبك عن نظام غذائي خالٍ من القمح ، يمكنك تجربة بعض الاختبارات الأخرى بالإضافة إلى اختبار الرنين المغناطيسي النووي (NMR). تشير هذه الاختبارات إلى عامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب دون إخبارك بما إذا كانت الشرايين مسدودة أم لا. أحضر هذه القائمة معك عندما تذهب لزيارة طبيبك.

من المثير للدهشة أن العديد من الأطباء لا يطلبونها ، ربما لأنهم أقل دراية بالاختبارات التي لم تكن موجودة عندما كانوا في كلية الطب.

جميع الاختبارات المدرجة هي اختبارات شائعة ولكنها في نفس الوقت ليست بالضرورة اختبارات روتينية. في الواقع ، قد تجد أنهم تم تضمينهم في آخر جسدي لك ، لكنك لم تدرك ذلك أو تفهم أهميتها في ذلك الوقت. ربما لن يفكر طبيبك مرتين في طلبها.

ما عليك سوى إدراك الأهمية التي يلعبها هؤلاء تحديدًا في معرفة حالة صحتك العامة. ستسمح لك معرفة هذه الأرقام أنت وطبيبك باتخاذ قرارات مستنيرة بشأن المضي قدمًا في رعايتك. من المحتمل أن يقدر طبيبك حقيقة أنك مهتم برعايتك الصحية.

يعمل طبيبك من أجلك ، لذلك لا تخف من السؤال عن فحوصات الدم التي يطلبها. يجب أن يتبع التحكم في نظامك الغذائي السيطرة على رعايتك الطبية. إذا رفض طبيبك قبول طلبك أو لم يكن على علم بالفحوصات ، فابحث عن طبيب جديد. يمكنك بسهولة العثور على أطباء آخرين يفهمون أهمية قلب كل حجر.

فيما يلي قائمة بالاختبارات الإضافية:

• بروتين سي التفاعلي (hs-CRP): يعد التهاب الشرايين عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تعتبر التركيزات العالية من بروتين سي التفاعلي (CRPs) في الدم مؤشرًا على وجود التهاب في الجسم.

  بالطبع ، الالتهاب هو استجابة طبيعية للعديد من الأحداث الضائرة - بما في ذلك الحمى ، والإصابة ، والعدوى - لذلك لا يجب إجراء الاختبار وأنت تعلم أنك مريض. ومع ذلك ، ينتج الالتهاب طويل الأمد عن جرعة ثابتة من القمح / الحبوب والسكر وزيوت نباتية عالية أوميغا 6.

  نتيجة أقل من 1 ملغم / لتر تشير إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 1 إلى 2.9 ملغم / لتر يشير إلى خطر متوسط ​​؛ وأكبر من 3 ملجم / لتر يشير إلى وجود مخاطر عالية.

• الفيبرينوجين: الفيبرينوجين هو بروتين يحدد مدى لزوجة دمك. تريد أن يكون دمك لزجًا إلى حد ما (لذلك سوف يتخثر) ، لكن اللزوجة الزائدة هي مؤشر على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يجب اعتبار الفيبرينوجين في سياق علامات الدم الأخرى.

  إذا كانت العلامات الأخرى جيدة ، فمن المحتمل أن يكون الفيبرينوجين جيدًا ؛ ومع ذلك ، إذا كانت العلامات الأخرى الخاصة بك سيئة ، فلديك سبب آخر لقطع الأطعمة الالتهابية من نظامك الغذائي. مدخنون الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ووزن الجسم و LDL-C ؛ وعادة ما يكون لدى النساء اللائي تجاوزن سن اليأس مستويات أعلى من الفيبرينوجين.

  تتراوح المستويات الطبيعية بين 200 و 400 مجم / ديسيلتر. لا يوجد علاج حقيقي للمستويات المرتفعة.

• Lp (a): Lp (a) هو LDL مرتبط ببروتين يسمى apo (a). في الشخص السليم ، يقوم Lp (a) بإصلاح واستعادة الأوعية الدموية التالفة. إذا كان جسمك يحتاج إلى الكثير من الإصلاح ، يمكن أن يعزز LDL المؤكسد في جدار الشريان.

  ترتبط القراءة التي تزيد عن 30 مجم / ديسيلتر بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. لا يوجد دواء متاح لإصلاح المستويات العالية ، ونمط الحياة لا يؤثر حقًا على الرقم بشكل مباشر. إن معرفة أن لديك Lp (أ) أعلى من شأنه أن يلهمك لقطع القمح والسكر الزائد والزيوت النباتية حتى تكون بصحة جيدة قدر الإمكان.

• Homocysteine: يتسبب هذا الحمض الأميني في تكوين الصفائح الدموية اللزجة في الأوعية الدموية. مثل الفيبرينوجين ، يحتاج الجسم إلى كمية لا تقل عن 5 ميكرومول / لتر ، ولكن المستويات فوق 10 تبدأ في إظهار مخاطر متزايدة لتصلب الشرايين ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية ، والجلطات الدموية.

  حمض الفوليك والفيتامينات B6 و B12 ، والتي تعاني من نقص في الحبوب ، يمكن أن تقلل من مستويات الهوموسيستين لديك. التقط ما بين 7 و 9 ميكرومول / لتر. تتطلب العديد من أمراض المناعة الذاتية التي تتسبب أو تزداد سوءًا عن طريق تناول الحبوب أدوية تزيد من مستويات الهوموسيستين. ثم لديك ضربة مزدوجة!

• الهيموغلوبين A1C (HbA1C): يعكس HbA1C متوسط ​​مستوى السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة السابقة. متوسط ​​الثلاثة أشهر هو صورة أفضل بكثير لمستويات الجلوكوز في الدم من اختبار الجلوكوز في الدم أثناء الصيام لأن المستويات تتغير كل دقيقة حتى بعد ليلة من الصيام ؛ يأخذ الاختبار الأوسع نطاقًا هذه التقلبات في الاعتبار.

  أقل من 5.3 مثالي. أقل من 5.7 في المائة جيد. يشير النطاق من 5.7 إلى 6.4 في المائة إلى مرحلة ما قبل السكري ، وأكثر من 6.5 في المائة يعتبر مصابًا بمرض السكري. يشير المستوى المرتفع إلى أنك إما لا تنتج كمية كافية من الأنسولين أو أنك تقاوم الأنسولين وأن الجلوكوز في الدم لا يتم امتصاصه من مجرى الدم.

  كلتا الحالتين خطيرة للغاية. حتى الزيادات الطفيفة في نسبة الجلوكوز في الدم يمكن أن تكون مؤشرًا على أنك تتجه في اتجاه خطير في مجال مرض السكري. (تذكر أن مرض السكري لا يحدث بين عشية وضحاها ؛ يمكن أن تشير متابعة التغيرات في نسبة الجلوكوز في الدم بمرور الوقت إلى أنها قادمة.) سيساعد قطع القمح والسكر على خفض هذا الرقم لنفس الأسباب التي تؤدي إلى خفض مستوى الجلوكوز أثناء الصيام.

• الحديد (مصل الفيريتين): الفيريتين هو بروتين يساعد على تخزين الحديد في جسمك. يخبرك اختباره ما إذا كنت في النطاق الصحيح لمخازن الحديد. يمكن أن يتسبب نقص الحديد (فقر الدم) في إحداث الكثير من الخراب في الجسم مثل الحديد الزائد.

  في الواقع ، يمكن أن يساهم الحديد الزائد في الإصابة بأمراض القلب. لأن الحديد يخزن في الجسم ، فإن الطريقة الوحيدة للتخلص منه هي من خلال الحيض أو التبرع بالدم ، لذلك يجب على الرجال والنساء بعد سن اليأس عدم تناول الحديد التكميلي إلا إذا وصفه الطبيب.

  المستويات المثالية ما بين 40 و 60 نانوغرام / مل.