الأطعمة التي لا يزال بإمكانك الاستمتاع بها عند الإصابة بمرض السكري

يعتقد الكثير من مرضى السكري أنه لا يمكنهم تناول "طعام ممتع" ، مثل الخبز الجيد أو الآيس كريم الحلو والقشدي. مع القليل من التغيير والتبديل ، يمكنك الاستمتاع بالعديد من أنواع الأطعمة المختلفة التي ربما كنت تعتقد أنها كانت محظورة!

  • الآيس كريم: اختر الآيس كريم قليل الدسم وغير المضاف إليه السكر واحسب الكربوهيدرات.

  • البطاطس المقلية: اختر البطاطس قليلة الدسم والمجمدة والمخبوزة وعد الكربوهيدرات.

  • المارجرين: يحتوي السمن النباتي في الغالب على دهون غير مشبعة صحية ولا يحتوي على دهون متحولة غير صحية.

  • الخبز: اختر الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة وعد الكربوهيدرات.

  • الفاكهة: تعتبر الفاكهة مصدرًا رئيسيًا للمغذيات وطريقة صحية لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. عد الكربوهيدرات واختر الفاكهة المعلبة المعبأة في العصير وليس الشراب.

  • مشروبات البالغين: تناول الكحول باعتدال صحي. لا تتناول أكثر من مشروبين في اليوم للرجال وشراب واحد في اليوم للنساء - واحسب الكربوهيدرات.

الموضوع الوحيد الثابت في هذه القائمة هو حساب الكربوهيدرات. ضع الكربوهيدرات في الاعتبار ويمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة.


Leave a Comment

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة لإغماء إيمان (إيمان بايلدي)

وصفة إيمان بايلدي الشهيرة: تاريخها الفريد، مكوناتها، وطريقة تحضيرها خطوة بخطوة. اكتشف سر هذه الوصفة العثمانية التي أذهلت الحكام!

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

ما يجب أن يعرفه السقاة عن Mezcal

تعرف على كل ما يخص Mezcal، المشروب المكسيكي الشهير، من تاريخه إلى طريقة صنعه الحديثة. اكتشف الفرق بين Mezcal والتكيلا، وأبرز العلامات التجارية، وفوائده الصحية.

وصفة كيب مالاي بوبوتي

وصفة كيب مالاي بوبوتي

اكتشف وصفة كيب مالاي بوبوتي التقليدية - طبق جنوب أفريقي شهير مع نصائح احترافية للطهي المثالي

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

ما يجب أن يعرفه السقاة عن فيرماوث

دليل شامل عن فيرماوث: تاريخه، أنواعه، واستخداماته في الكوكتيلات. تعرف على أفضل العلامات التجارية ونصائح لاختيار الفيرموث المناسب.

تخمير البيرة المتخصصة

تخمير البيرة المتخصصة

استكشف أحدث التطورات في عالم البيرة المتخصصة، بما في ذلك المكونات الفريدة والتقنيات الحديثة التي تجعل هذه الفئة من البيرة الأكثر إثارة وشعبية.

وصفات الشوربات ببذور الشيا

وصفات الشوربات ببذور الشيا

اكتشفي أروع وصفات الشوربات الصحية ببذور الشيا. طبق مغذي وسريع التحضير يساعد على تعزيز صحتك بطريقة لذيذة وسهلة.

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

Charcuterie للأسرة اليوم ورقة الغش

اكتشف أحدث النصائح والتقنيات لصنع وتقديم Charcuterie. تعلم كيفية إنشاء لوحات لذيذة وآمنة باستخدام المعدات الحديثة والنصائح الاحترافية.

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي

عندما تقلى شيئًا ما ، تحتاج إلى استخدام نوع من الدهون. تعرف على متى تستخدم الزيت أو الزبدة في القلي للحصول على أفضل النتائج.

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

مشروبات كحولية خالية من الغلوتين

اكتشف مجموعة متنوعة من المشروبات الكحولية الخالية من الغلوتين، بما في ذلك البيرة الخالية من الغلوتين، مع نصائح لاختيار الأفضل.

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

كيفية صنع شراب البيض لتجمعات عيد الميلاد

Eggnog هو مشروب تقليدي في عيد الميلاد، غني بالكحول للبالغين. تعلم كيفية صنع شراب البيض الكلاسيكي بوصفة سهلة ومثالية للحفلات.