البقاء خاليًا من منتجات الألبان في منزل شخص آخر

يشكل تناول الطعام خارج المنزل عندما تكون خاليًا من منتجات الألبان مجموعة مختلفة من التحديات عن تلك التي تواجهها في المنزل. يتمتع تناول الوجبات في المنزل بميزة مميزة تتمثل في إعطائك أقصى قدر من التحكم في ما تأكله. عندما تكون في المنزل ، يمكنك اختيار المكونات التي تدخل في كل طبق ، ويمكنك الوصول إلى ملصقات الطعام وقراءة ما هو موجود في الطعام الذي تشتريه. ليس الأمر كذلك عندما تكون بعيدًا عن المنزل.

عندما يدعوك شخص ما إلى منزله لتناول وجبة ، فغالبًا ما يكون ذلك لإحياء ذكرى سعيدة. قد يؤدي وجود احتياجات غذائية خاصة إلى تعقيد الأمور. إذا لم تفصح عن احتياجاتك ، فماذا يحدث عندما يتبين أن الطبق الرئيسي عبارة عن مكرونة بصلصة ألفريدو؟ اتضح أن هذا الموقف سيئ للجميع - فالضيف يشعر بالجوع ، ويشعر المضيف بالفزع والإحراج.

مشاركة احتياجاتك الغذائية مع مضيفك لا تخجل منه. في الواقع ، إذا كنت منفتحًا بشأن احتياجاتك ، فقد تجد أنك لست وحدك. كثير من الناس لديهم تفضيلات أو قيود غذائية خاصة بسبب مشاكل صحية أو تفضيلات شخصية. إنهم يراقبون الدهون المشبعة أو الكوليسترول ، أو يحدون من السكريات المضافة بسبب مرض السكري. ربما يقللون من الملح للسيطرة على ضغط الدم. أو ربما يكونون نباتيين أو نباتيين ، ولا يأكلون أي منتجات حيوانية على الإطلاق - ولا حتى البيض أو منتجات الألبان.

اذكر نظامك الغذائي وقت الدعوة. يمنحك القيام بذلك فرصة لشرح بالضبط ما يمكنك تناوله وما لا يمكنك تناوله ، وسيمنح مضيفك وقتًا للتخطيط. إذا كانت الدعوة أقل مباشرة - فهي تأتي عبر البريد أو من خلال طرف ثانٍ ، مثل صديق أو شريكك - لديك خياران:

• قل لا شيء وكل ما تستطيع. إذا بقيت صامتًا ، فستكون في وضع يسمح لك بالوصول إلى منزل مضيفك والاكتفاء بما يتم تقديمه. إذا كانت الوجبة عبارة عن بوفيه أو وجبة طعام مع الكثير من الأطعمة المختلفة المتاحة ، فقد يكون لديك الكثير من الخيارات الخالية من منتجات الألبان.

• اتصل بالمضيف وأخبره عن قيود نظامك الغذائي. اتصل بالمضيف ، واشكره على الدعوة ، ثم اشرح له أن لديك بعض الاعتبارات الغذائية الخاصة. أخبر مضيفك أنك تريد ذكر نظامك الغذائي حتى لا تواجه أي مشكلة في تقديم شيء لا يمكنك تناوله. في الوقت نفسه ، قد تخبر مضيفك أنه لا داعي لبذل أي جهد خاص نيابة عنك.

• اتصل بالمضيف واعرض عليه إحضار طبق. يعمل هذا الخيار جيدًا عندما يكون الإعداد غير رسمي وأنت من بين الأشخاص الذين تعرفهم جيدًا. قد تكون وجبات العشاء والوجبات بين الأصدقاء ، على سبيل المثال ، فرصًا جيدة لإحضار طبق خالٍ من الألبان يمكنك مشاركته.

مهما فعلت ، لا تغضب وتثير ضجة أنه لا يمكنك العثور على أي شيء لتأكله. خلاف ذلك ، يمكنك إفساد الوجبة عن طريق إفساد الوقت الجيد للجميع ولن يتم الترحيب بك مرة أخرى.

إذا كنت تعلم أنك ذاهب إلى مكان قد تكون الخيارات فيه ضئيلة ، فتناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المنزل. بهذه الطريقة ، لن تجد نفسك تقضم أصابعك إذا لم يكن هناك الكثير مما يمكنك تناوله. خيار آخر: تملأ من العناصر الأخرى غير الألبان ، بما في ذلك المقبلات مثل البسكويت والخضار التي قد تأتي قبل الوجبة.