التخلص من السموم من العصير الأخضر: يوم واحد في الأسبوع

إذا كنت ترغب في تجربة التخلص من السموم الخضراء ولكنك مشغول جدًا أو لم تكن مستعدًا للقيام بالغطس لمدة ثلاثة أيام ، فإن القيام بتطهير العصير الأخضر يومًا واحدًا في الأسبوع هو الخيار الأمثل لك.

إليك كيف يعمل: اختر يومًا يناسبك واجعله يوم التخلص من السموم.

على سبيل المثال ، اختر القيام بالتطهير الأسبوعي يوم الاثنين. يتيح لك ذلك الاستمتاع ببعض المرح في عطلة نهاية الأسبوع ، ولكنه يمنعك من السماح بمرور أي تنغمات نهاية الأسبوع في الأسبوع. فكر في الأمر كزر إعادة تعيين صغير لتنظيف جسمك واستعداد عقلك لأسبوع منتج وصحي قادم.

طوال اليوم ، اشرب الكثير من الماء وعصائر خضراء فقط ، واختر وصفات التخلص من السموم مثل تلك الواردة هنا. حاول أن تتناول عصيرًا واحدًا كل ساعتين إلى ثلاث ساعات على مدار اليوم. تجنب كل القهوة والكحول والأطعمة الصلبة. من المفترض أن تشعر بالنشاط سريعًا وأن تلاحظ انتفاخًا أقل (التهاب) في جسمك ووجهك بعد بضع ساعات فقط.

قد تنام بشكل أفضل في تلك الليلة وتستيقظ في اليوم التالي وتشعر بمزيد من الانتعاش وتعاني من سهولة إخراج البراز.

لا تحاول التخلص من السموم ليوم واحد إذا كنت تحت ضغط شديد أو كان يومًا حافلًا بشكل استثنائي. لا بأس بتخطي أسبوع أو حتى شهر حتى ينتهي جدولك مرة أخرى.

حتى لو كان بإمكانك إدارة التخلص من السموم ليوم واحد فقط في الشهر ، فهذا أفضل من عدم القيام بأي تطهير على الإطلاق! لمساعدتك على تذكر موعد إجراء التطهير الشهري ، اختر روتينًا مثل اليوم الأول من الشهر ، أو أول يوم اثنين ، أو كل قمر مكتمل. افعل ما تستطيع. يمكنك دائمًا إضافة المزيد من الأيام لاحقًا.

ملحوظة: إذا كنت تتساءل عما إذا كان بإمكانك إضافة عصير أخضر إلى البرنامج أيضًا ، فإن الإجابة هي "بالطبع يمكنك ذلك!" لكن ليس عليك ذلك ، ولست بحاجة إلى ذلك. تم تصميم العصير الأخضر للتخلص من السموم للحصول على العصائر الخضراء. والغرض منه هو إضافة الكثير من الألياف إلى جسمك لمنح القولون تطهيرًا جيدًا.

العصائر الخضراء مليئة بالألياف ، لكن العصير الأخضر لا يحتوي على ألياف. والذي يريد لتنظيف عصارة و على أي حال خلاط؟

التخلص من السموم من المعادن الثقيلة

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت المزج: دقيقتان

المحصول: 2 حصص

1-1 / 2 كوب قطع أناناس

1 كيوي مقشر

1 موزة ناضجة مقشرة

1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج

1/4 ملعقة صغيرة كركم مطحون

1 ملعقة صغيرة مسحوق الكلوريلا

1-1 / 2 كوب ماء

3 أوراق كرنب كبيرة

1 كوب كزبرة ، معبأة بشكل فضفاض

يُمزج الأناناس والكيوي والموز وعصير الليمون والكركم والكلوريلا والماء في الخلاط ويؤمن الغطاء.

ابدأ بسرعة منخفضة ثم زيادتها تدريجيًا نحو الأعلى ، اخلط المكونات لمدة 30 إلى 45 ثانية أو حتى لا يحتوي المزيج على أي قطع فاكهة مرئية.

قم بإزالة السيقان الخضراء من الكرنب والتخلص منها. أضف الكزبرة والكرنب الأخضر واخلطهم مرة أخرى بسرعة متوسطة لمدة 30 ثانية ، مع زيادة السرعة تدريجيًا إلى السرعة العالية. امزج بسرعة عالية لمدة 15 إلى 30 ثانية أخرى أو حتى يصبح المزيج ناعمًا بالكامل.

صب العصير في كأسين واستمتع!

لكل وجبة: 248 سعرات حرارية (من الدهون 4) ؛ 0.5 غرام من الدهون (مشبع 0 غرام) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. صوديوم 26 ملغ كربوهيدرات 56 جم (ألياف غذائية 6 جم) ؛ بروتين 4 جم.

إذا لم يكن لديك مسحوق كلوريلا ، فاستخدم مسحوق سبيرولينا بدلاً من ذلك.

تطهير الكلى والجلد

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت المزج: دقيقتان

المحصول: 2 حصص

2 كوب بطيخ مقطع

1 كوب توت أزرق

1/2 خيار مقشر

1 موزة ناضجة مقشرة

1/4 كوب عصير ليمون طازج

1 ملعقة كبيرة عصير الصبار

1 كوب ماء

3 أوراق نعناع

2 كوب جرجير ، معبأ بشكل فضفاض

يُمزج البطيخ والتوت الأزرق والخيار والموز وعصير الليمون والصبار والماء في الخلاط ويؤمن الغطاء.

ابدأ بسرعة منخفضة ثم زيادتها تدريجيًا نحو الأعلى ، اخلط المكونات لمدة 30 إلى 45 ثانية أو حتى لا يحتوي المزيج على أي قطع فاكهة مرئية.

نضيف النعناع والجرجير ونمزجهما مرة أخرى بسرعة متوسطة لمدة 30 ثانية ، مع زيادة السرعة تدريجياً إلى عالية. امزج بسرعة عالية لمدة 15 إلى 30 ثانية أخرى أو حتى يصبح المزيج ناعمًا بالكامل.

صب العصير في كأسين واستمتع!

لكل وجبة: 164 سعرات حرارية (من الدهون 9) ؛ الدهون 1 جم (مشبعة 0 جم) ؛ الكوليسترول 0 ملغ. الصوديوم 23 ملغ كربوهيدرات 41 جم (ألياف غذائية 5 جم) ؛ بروتين 3 جم.