التطهير بعصير سريع

يمكن أن تكون فترات وجيزة من شرب عصائر الفاكهة الطازجة و / أو الخضار والكثير من الماء النقي طريقة صحية لمنح الجهاز الهضمي راحة كاملة حتى يتمكن جسمك من التخلص من السموم وإصلاح الأعضاء التي صمم للقيام بها. صيام العصير صحي لأن

• خلاياك تتغذى ، لا تتضور جوعًا.

• لا تعمل أعضاء التخلص الخاصة بك على هضم الطعام ، لذا يمكنهم التركيز على إزالة الحطام المتراكم والبدء في نقل السموم المخزنة في أعماق الدهون والأنسجة الأخرى.

فوائد الصيام للعصير

إن العثور على الانضباط والتصميم داخل نفسك لممارسة ضبط النفس والتخلي عن الطعام الصلب من أجل الصيام على العصائر الطازجة الطازجة ليوم كامل على الأقل أمر ممتع في حد ذاته. إنه يحفز الثقة في أنه يمكنك التحكم بشكل أكبر في قرارات نمط حياتك ونظامك الغذائي. إن تأثير التطهير أو الشعور بالاحمرار يجعلك في الواقع ترغب في الاستمرار في تناول الطعام الخفيف وتناول العصائر لفترة طويلة بعد انتهاء صيام العصير رسميًا.

التأثير طويل المدى هو أنه يبقيك ملتزمًا باختيار نمط حياة صديق للبيئة ؛ تناول الأطعمة العضوية فقط ؛ وتناول الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والدجاج والأسماك (مع توخي الحذر بشأن نوع وكمية منتجات الألبان واللحوم التي تستهلكها).

مباشرة بعد صيام العصير ، ستشعر بنشوة جسدية وعقلية - انتشاء العصير . بعض الناس يفقدون أرطال أثناء صيام العصير.

معرفة عدد المرات التي يجب فيها تناول العصير بسرعة

يختار الكثير من الناس الصيام باستخدام العصير الطازج الخام فقط يومًا واحدًا كل أسبوع. يختار آخرون استخدام صيام العصير عند الاستعداد للتركيز على مهمة ذهنية (على سبيل المثال ، قبل الدراسة لاختبار مهم). يستخدم معظم الناس المواسم المتغيرة أو غيرها من العلامات المهمة (عيد ميلاد أو ذكرى سنوية أخرى) لأخذ وقت مستقطع شخصي واستخدام عصير سريع لتحقيق التوازن بين الجوانب العقلية والروحية والجسدية لوجودهم.

يذهب بعض الناس في الواقع إلى ملاذ ويجمعون بين التأمل وأشكال أخرى من التفكير. كل هذه الطرق لصيام العصير هي تدابير وقائية ممتازة لضمان الصحة العامة والطاقة البدنية والوضوح العقلي.

كم من الوقت تصوم

كما هو الحال مع أي تغيير جديد ، من الأفضل دائمًا أن تبدأ ببطء وتزيد من فترات صيام العصير. إذا كنت جديدًا في مجال العصر ، فامنح على الأقل شهرًا لتجربة الوصفات الواردة في هذا الكتاب ، وتقليص نظامك الغذائي إلى نهج الأطعمة الكاملة ، وإيجاد مستوى تحملك للإنزيمات النقية والمغذيات النباتية النقية التي سيقوم جسمك بها قبل أن تفكر في تناول العصير بسرعة.

إذا كنت قد أمضيت سنوات في الانغماس في نظام غذائي غني بالدهون وقليل الألياف مع أو بدون الكحول والمخدرات والتعرض للمواد الكيميائية الأخرى ، فسوف تشعر بضربة طريقة العيش الجديدة هذه.

بعد أن اعتدت على عصر العصير ، ابدأ بالصيام الأول للعصير ليوم أو يومين على الأكثر. عندما ترى ما الذي ينطوي عليه الأمر وكيف تشعر بعد ذلك ، يمكنك تحديد عدد المرات والوقت الذي تريد فيه الاستمتاع بنظامك السريع للعصير. التزم بيوم أو يومين كل عام أو كل بضعة أشهر إذا أردت. أو ابدأ في زيادة الوقت بيوم واحد كل صيام. لا يجب أن تصوم العصير لأكثر من خمسة أيام إلا إذا كنت تعمل مع ممارس صحي.

على من يمتنع عن الصيام

إذا كنت حاملاً أو مرضعة ، فلا يُنصح بصيام العصير. يجب على الأشخاص الذين يتعافون من المرض أو الجراحة مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل صيام العصير. لا يستفيد الأطفال أو المراهقون الذين يتناولون طعامًا كاملاً وفاكهة وخضروات من صيام العصير.

قد يحتاج المراهقون والشباب إلى الإشراف على صيام العصير لمنع تطور العادات غير الصحية وللحماية من التطرف في النظام الغذائي الذي قد يؤدي إلى فقدان الشهية.